solaros

[...] Lipidy. A do stanu przed niestety nie wraca się szybko. Czasami wraca się latami. Czy warto? Diety LowFat nigdy nikomu nie polecalem. I nigdy nie polecę. Zwlaszcza naturalom. Wyjątek stanowią osoby tuż przed startem. Ale to inna bajka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-24 09:55:41 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-24 10:04:58

[...] se żółty low fat. Jogurty low fat low carb. Chlebki gdzie jest 3-4g na sztukę a objętość spora. Burgery z drobiu czy chudej wołowiny. Itd. Tu 5,tam 5 i można zmieścić sporo nawet mając 50g wegli i 50g fatu. Odpowiedni wybór produktów. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-24 19:31:44 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-24 20:08:03

[...] na przyzwoitym poziomie. Bo może i nie spożywamy zbyt wiele produktów bogatych w 03, ale unikam rzeczy bagatela w 06. A to działa w dwie strony. Możesz jeść więcej 03 lub........jeść mniej 06. Bo ratio się liczy. Nie sama ilość 06 czy 03. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-25 19:23:32 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-25 19:25:50

Bo miał kupon na 60pln ;) A jak ma się 5 złotych i masz na 1 czekoladę. Kobieta chce białą. Tu chcesz gorzką. To wiadomo że się bierze białą.........Potem przez kolejny dzień, dwa czy tydzień wypomina się babie, jaki to nie jesteś zayebisty. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-28 14:05:26 Życiowe :D

[...] na jakieś fajerwerki czy coś w tym stylu. A tu znowu nic. Pocieszenie takie, że za kasę z reklam będę miał na odżywki na cały kolejny rok. Taki żarcik. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 15:06:51 Ladnie a calkiem nie dawno byla polowa jak pamietam z LS Widac ze masa ludzi czyta twojego bloga ,i dobrze bo niestety dalej 90% ludzi [...]

[...] na raz. Kiedy jeszce był w miarę komfort. Ale na wiosnę kupiłem sobie boldkinga. Różnica kolosalna. Cena trochę większa niż typowe maszynki, ale dla osób z trochę większym owłosieniem imo warto. Dla komfortu. https://youtu.be/FbUoadiJ7A4 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-14 09:55:43 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-14 09:56:56

[...] wieprz w sosie. Pudding. Lod. /SFD/2017/8/24/50080ed12d0c44708da1d43b052043d0.jpg 2) /SFD/2017/8/24/aa2bbbb6277c4eab9c1890f8407a9bd7.jpg 2x Burger Jogurt Wafel 3) /SFD/2017/8/24/608b726781984a98b58c2079898cbfe8.jpg Wędzona polędwiczka Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-24 19:00:48 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-24 19:01:19

[...] Tylko to co miałem podane. Tak samo całe przygotowania. Dieta cały czas oparta na IIFYM. Makro miało mi się zgadzać i tyle. Jedynie na 2 tygodnie zrezygnowałem z nabiału. Taka była zmiana. I wtedy też zszedłem na 20-30g fatu ed. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-05 14:23:39 umknęło mi to zdjęcie , miny pań pewnie bezcenne nad wodą :-)

[...] /SFD/2017/10/11/39a112a231fa4dedb457c608692887aa.jpg /SFD/2017/10/11/e86e1a78e995453ca21c722ce34092ce.jpg W poniedziałek jakieś +6kg więcej niż w sobotę rano. Dziś środa i jeszcze większa połowa siedzi. ....i chyba nadal.nadal.sie trawi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-11 14:16:15 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-11 14:17:18

[...] potreningowy 135g wegli 40g fatu 80g białka /SFD/2017/10/12/9be16ceb61c24be8bdea95dab8db7e16.jpg 2x Burger Białkowe naleśniki Snickers Kisiel Owoce Chrupki .....oj. bardzo mi źle z tym. Źle że mam tylko 200g wegli do dyspozycji. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-12 11:17:10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-12 11:17:53

[...] świata. Takie narodowości. Bo typowe irole w klasyku (!) to ci dwaj obok mnie /SFD/2017/10/13/047f38243c3442debd1140281875eb42.jpg /SFD/2017/10/13/a761bc12232c40fb9ee3c8ef1d7dc807.jpg /SFD/2017/10/13/b3e030c9f5704abd8d40400b2d0fe60a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-13 18:31:36 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-13 18:34:56

[...] Teraz wsadzam w bułkę praktycznie kazdy rodzaj mięsa. To na focie to schabowe. 3) /SFD/2017/10/30/eabc21ddabea4b2c82575eab017a810f.jpg Stek wołowy vs stek z karkówki .....wołowy wygrał /SFD/2017/10/30/6115ac81b85945b191d7b1d242dde0fd.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-30 20:43:55 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-30 20:45:21

[...] 2x burger z jakimis kotletami 1x hot dog Owoce 2) /SFD/2017/10/31/0d371fdc3529481ea1a4c54c7f7fe636.jpg Typowy fast food 3) /SFD/2017/10/31/46664110d73a4407b3d5ccc1eafb623d.jpg Schabowy Stek z karkówki Chleb Kazeina Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-31 14:25:29 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-31 14:26:50

[...] do bilansu. 2) /SFD/2017/11/21/a4c426caab67499b936d8cbd8a127776.jpg Wątróbka z chlebem "Zdrowe" Hotdogi Kisiel Chrupki 3) /SFD/2017/11/21/a674cc77a4ba4221b195eae70d1a2b59.jpg Schabowe Chleb Płatki śniadaniowe na mleku Baton Kazeina Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-21 16:38:16 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-21 16:39:10

[...] na go jest miejsce w codziennym menu. ......skoro wszystko co nie jest ryżem i płatkami owsianymi to Junk food. Więc lista jest naprawdę sporo. Zjedzą sobie takie ziemniaki czy to zleca czy puree, albo chleb - to i tak jest Junk food. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-09 21:11:43 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-09 21:16:29

[...] że to grzech nie ładować, ale na pewno nie zaszkodzi. A jak dla mojej osoby która uwielbia Fat- pomaga. Fizycznie jak i psychicznie. Odbicie niesamowite. Dzień po żołądek na kręgosłupie + suchość, bo tak wciąga wodę. Plus nabicie lepsze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 17:25:02 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 17:25:58

....z resztą od dzisiaj mnie nie ma. Rzadko bywam na forum, ale przez kolejne 7dni wyłączam nawet telefon /SFD/2018/6/4/5922ca2df9294feea2208f3ca02b24a9.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-04 11:31:47 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-04 11:32:04

[...] - jeśli makro będzie takie samo/tudzież ilość kcal - wynik będzie taki sam. 500g węgli ma 2000kcal. Nie ważne czy to ryż ,pieczywo czy ciastka. To nadal 2000kcal. Większość "znawcoof" z diety robi czarną magię. A to prosta matematyka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-09 16:16:02 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-09 16:19:54

[...] formy w sobotę po treningu. Waga 89.5kg Taka była zazwyczaj na 7dni do wyjścia. Nie na 7tygodni. *) /SFD/2018/8/12/cb9c4e68bb1440c88aa05d1a0b7f7914.jpg /SFD/2018/8/12/a13cca22960c467f98ab4b9225789db9.jpg *) po nałożeniu na 100 filtrów Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-12 20:09:40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-12 20:11:17

[...] ile lat pracy to go kosztowało. Cała sztuka w tym imo - aby do tego dojść w miarę łagodny sposób. Cierpieć trzeba zawsze. Lecz można cierpieć trochę ale nadal mieć więcej radości, lub można Cierpieć bardzo, czekając tylko na koniec diety. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-15 18:43:36 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-15 18:46:55