"Nie taki rodzaj żywienia jest tu lansowany" - chodzi mi o to aby schudnąć a nie po to aby rozrosły mi się mięśnie. nie pasuje? to bywaj, do widzenia trafiłeś na forum sportowe czego oczekiwałeś? mięśnie Ci nie urosną redukujesz fat nie zbudujesz za wiele ale możesz ochronić to co masz to mięśnie spalają kalorię i napędzają metabolizm [...]
[...] na siłowni ile miałem serii wykonywać po ile razy itd, Tyle że tutaj przydałoby się coś co mogę wykonywać bez siłowni czyli sposoby domowe. I pytanie czy w pół roku mam możliwość schudnąć do normy, i zacząć rzeźbić swoje ciało ? Za pomoc z góry dzięki. P.S nie znalazłem w dziale odżywianie : Dieta redukcyjna, niezbędna oraz Aeroby. Pozdrawiam
[...] jest objaw poprawnie wykonywanych ćwiczeń ? Ja np przy pompkach czuje tylko "palenie w mięśniach" Aha i jeśli chodzi nogi, są ćwiczenia na uda oraz łydki, a jak schudnąć od kolan w górę ? I jakie mam szanse bez stosowania diety, tylko przy takim jedzeniu jakie stosuję teraz czyli przykładowo: Śniadanie, dwie kanapki z pomidorem, [...]
[...] kg które chciałem (ponad 20) chciałbym jeszcze z 5-6. Głównie przy odchudzaniu chodziło o dietę - z siłowni zrezygnowałem bo po niej zawsze chodziłem głodny i nie mogłem schudnąć. Do diety każdego jednego dnia ćwiczyłem brzuch (elementy z abs 8min i 6weidera i standardowe) do tego pompki i jakieś aeroby (całość około 20-30min). Po takich [...]
jeszcze jedno malutkie pytanko... diete bede starac sie prowadzic w 95% a najlepiej 100% ze wzgledu na to ze mam tedecje do chudniecia, (moge schudnac 10 kg w tydzien a przytyc 1 kg w 10 lat no ale dobra haha ) i... czy biorac wino nie zmniejsze swoich obwodow tak ze bede wygladac jakby nie bylo bomby? bo tego nie chce i mam obawy nigdy wina nie [...]
[...] (sr. 7 lekcji dziennie( i oczywiście nie próżnuję w weekendy. Co do tej diety - przyznaje sie, licze sobie kęsy, bo nie chciałbym przytyć w tkance tł. ale raczej troszke schudnąć (moja prywatna sprawa :P) Czyli jeść więcej tak..? HMB polecił mi przyjaciel (jeden ze sportowców) któremu naprawdę ufam, a 90 % kajakarzy ( w tym - pochwale sie - [...]
Czesc, sporo poczytalem i do gustu przypadla mi dieta ckd. poczytalem sporo o samej diecie i o treningu na rzezbe. Od dwoch tygodni jem <20 ww i czuje sie bardzo dobrze. Trening na razie lekki - do pol godziny raz na dwa dni (nie liczac rozgrzewki i 20-30 min aerobow). schudlem 4 kilo. ulozylem sobie mocniejszy trening i zaplanowalem [...]
Nie chce schudnąć, tylko spalić tłusz na brzuchu.
Jedz często ale mało. Nie jedz do syta. Nie jedz pózno np o 19 kolacja potem już nic może jakieś aeroby + trening HIIT Nie umieściłeś czy zależy ci na masie czy tylko na redukcji. Czy chodzi ci o to żeby schudnąć czy mieć mięśnie. Bo z tego treningu wnioskuje że nie chodzi o mase pozdro
Niezły koncert życzeń... tu chcesz schudnąć, potem tu i tu. Zapraszam do zapoznania się z regulaminem bo nie miałaś nawet okazji tam spojrzeć.
Teraz są wakacje i chcę w te 2 miesiące schudnąć. Denys23: Kulturystyką tego nazwać nie można. Poprostu chcę trochę poćwiczyć, bo się męcze jak niose 2 butelki 5l wody.
pzry 59 kg chcesz schudnąć ???? powodzenia he he
Co jeść żeby schudnąć?
Co jeść żeby schudnąć? Prosze założyć swój temat.
dziekuje Iza ale ty masz prawidlowy BF zdajesz sobie sprawe ze dla wiekszosci kobiet zejscie ponizej 23-20% jest prawie niemozliwe. oczywiscie nie oznacza to ze nie da sie zaglodzic, ale zejscie rozsadnie i zdrowo (bez zmian hormonalnych) i w ogole utrzymanie tego moze okazac sie walka z witrakami. By sie rzezbic trzeba miec co, czyli trzeba miec [...]
Trudne początki morgona
[...] Od czwartku zaczynam trzy obwody. Oj będzie się działo..... A mam jeszcze jedno pytanie. Mianowicie moim założeniem jest utrzymanie wagi, ale tłuszcz chcę zamienić na mięśnie. Na czym się najpierw koncentrować? Powinienem trochę schudnąć czy jak? Pomóżcie bo nie chcę zaczynać od d..y strony Zmieniony przez - morgon w dniu 2009-05-12 20:47:48
1.Zmień bieżnię 2.Pogadaj z sąsiadami,moze sobie ustalcie o których godzinach bedziesz biegał,jak jestes gruby to złap za serce i powiedz ze musisz schudnać,jak trenujesz do zawodów to też cos zapodaj 3.Biegaj na dworze 4.Przestań biegać 5.Przenies bieżnie do piwnicy 6.Wycisz pokój,tak jak to robią w studiach nagraniowych Wyślij [...]
[...] 1000 kcal itp. A te diety nie są jeszcze najgorsze. Widziałam hmm tzn. czytałam dzienniki i blogi, czy wypowiedzi na różnych forach że dziewczyny brały amfetaminę żeby schudnąć. "dieta" ta skuteczna była bo się chudło strasznie szybko. Sama mam kolegę który wziął amfetaminę parę razy i schudł z 5 kg w jeden tydzień. Sama byłam tak [...]
1. Określasz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: - http://www.ultimatedietsecrets.com/ch4calcs.html 2. Żeby schudnąć należy jeść mniej, niż organizm potrzebuje: - układasz dietkę z ujemnym bilansem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x 3. A teraz wybór należy do Ciebie - czy aeroby, czy siłowe: - [...]
SEZON. daj spokój, rozbuduj się, chcesz schudnąć z kości na ości?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
