schudnąć

Mam: 190 wzrostu i wage 88 kg mam 15 ... itroche za duzo tkanki tłuszowej. CO zrobic zeby schudnac i wyrzeźbic sylwetke ? Podajcie mozliwe sposoby ... co brac ... jaka diete itp. Z góry DZiekuwa wszytkim TO PISAŁ Mistrz ... CZyli ja :P

Mam 9 lat ale jadę nad morze klasowo.Będę nosić strój 2 częściowy,ale boje się że się zaczną śmiać.W prawdzie warze 28kg ale naprawdę mam wielki brzuch.Ile powinnam kcal jeść dziennie???????????????????????

Część Wam Mam jedno pytanie,jakie sa najlepsze cwiczenia na łydki, żeby schudnąć. Regularnie ćwicze na siłowni ale nadal moje łydki mi się nie podobają są grube i nie ładne,bardzo proszę o pomoc jezeli ktoś zna odpowiedz na moje pytanie. z góry dziekuje

Co mam zrobić , żeby mieć szczuplejsze uda ,być chudsza w ciągu gdzieś tak może tygodnia . Proszę o szybką odpowiedź , proszę . !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam mam pytanie odnosnie matanolonu ,poniewaz nie wiem czy lepiej najpierw schudnąc ,a po tem rozpoczac cykl czy od razu brac,co o tym sadzicie. Mam juz za soba cykl na massdrolu. 168cm wzrostu 38 w bicepsie 73 kg waga

jak szybko schudnac po ciazy? czy mozna stosowac tabletki odchudzajace podczas karmienia piersia a jak tak to jakie i czy to nie zaszkodzi dziecku?czy mozna chodzic na solarium podczas karmienia piersia i czy to nie szkodzi na pokarm

Moja córka ma 12 lat i chce schudnąć jak mam jej w tym pomóc.Moja córka warzy ok. 57kg. Ja uważam że ona nie jest gruba, ale ona mówi że ma za duży brzuch. Próbowałam jej wybić odchudzanie z głowy, ale ona mnie nie słucha więc powiedziałam że jej pomogę. A teraz wy mi pomóżcie. Proszę.

Witam szanowne forum. Może się jakoś przedstawię. Jestem chłopaczkiem, lat 14. 176 cm i chudy byk 56 kg No, jestem szczupły Ale w tułowiu I w porównaniu do niego mam mocno rozbudowane uda, łydki oraz pośladki Jaką dietę i jakie ćwiczenia powinienem stosować, by zredukować mięśnie w tych partiach? :/

jestem otyła jak mam schudnąć?? na dodatek ze mnie się śmieję. mam 170 wzrostu i ważę 96 kilogramów. ćwiczę i w ogóle staram się nie jeść ale to różnie bywa ................................................

Waga 89kg wzrost 190cm , czwicze na siłowni ok pół roku na klatke 90kg chce wyzezbić brzuch prosze pomóżcie reszta ciala mi sie podoba ale brzuch i oponki troszke nie :( Zaczołem biegać biegam po 5km mam kondycje bo uprawialem kiedys sporty walki lecz przestalem po kontuzji. Prosze was o plan na schudniecie :D

hej jestem kobieta mam 22 lata waze 54 kg a wzrostu mam 1,58 czy mam dobra wage?jak szybko schudne jezeli chodze na silownie 3 razy w tygodniu jak szybko zobacze efekty . czy zobacze je po wadze czy bardziej po spodniach kiedy beda luzniejsze?

chce schudnąć 25 kilo do wakacji możliwe i jaką diete mam zastosować bo nie mam pojęcia pomoże ktoś co mam jeść robię na trzy zmiany na lini i nic nie chudne a jestem cały czas w ruch mam 182 cm a waze 110 kilo żle sie czuje a najbardziej przeszkadza mi mój brzuch jakie meni mam sobie ustalić pomóżcie

Mam 16 lat 186 cm. wzrostu i 81 kg wagi... Co daje nam takiego miska ze mozg w poprzek staje. Wezcie pommozcie plz. Bylbym wdzieczny za gotowa dietke :D . Cwicze troche w domu. POMOCY BO WAKACJE CORAZ BLIZEJ !!!!

Witam, jestem tutaj nowy, na siłownie chodzę już od 2 miesięcy, stosuje dietę, jednak uważam ze jestem gruby. Mam zrzucić pare kg, czy tak zostać lub przytyc? /SFD/Images/2015/9/27/ef29b5dc596c4c02a7fa76315a4d3ef4.jpg

Jak schudnąć wyrabiając jednocześnie sylwetkę? Mam 18 lat ważę 108kg a mój wzrost to około 184cm chciał bym sie dowiedzieć m.in jak sie odżywiać (dieta) jakie ćwiczenia (mam 2x hantelka po 5kg) mam całe wakacje na schudnięcie ponieważ zbliżają sie moje ur. proszę o pomoc;]

Witam. Ćwiczę już z pół roku. Mam dietę dzięki której schudłem z 110kg do 91kg. Ćwiczę 4dni w tygodniu. Siłownia i bieganie+rowerek. Ile jeszcze tego zrzucić i kiedy zacząć masę? Proszę o pomoc i inne rady. /SFD/2017/1/5/5306de96b05945db8f904f31a1129a24.jpg

mam 13 lat i mam wielką nadwagę przy wzroście 162cm ważę aż 63 kg od niedawna dużo biegam i coraz lepiej mi to wychodzi ale czy bieganie pomoże abym schudła staram się też mniej jeść moje BMI wynosi 24c ale tak powinna ważyć starsza kobieta a ja mam dopiero 13 lat co mam zrobić ? proszę o pomoc :(

jaka diete mam stosowac aby schudnac waze 110 kg mam wzrostu 1,80 i mam duzy brzuch jadam posilki trzy razy dziennie chce wiedziec jakie posilki mam jesc i co robic aby tluszcz sie spalal ile mam kalorii jesc pracuje na budowie ale nic nie chudne

w ciagu miesiaca musze schudnac 17 kg,jest to bardzo wazne dla mnie ,poniewaz jade na wakacje ze swoim chlopakiem i nie chce sie skompromitowac przed jego przyjaciolmi,jestem gotowa na regorystyczna diete

mam 14 lat 150 centymetrow wzrostu i waze 45 kg czy powinnam sie odchudzac? wydaje mi sie ze tak co zrobic aby lepiej wygladac, zazdroszcze kumpelom wygladu one mowia ze dobrze wygladam ale mam wrazenie ze mowia tak aby mnie pocieszyc jesli jestem za gruba doradzcie co zrobic aby byc szczuplejszym