[...] niestety więcej nie mam ;/. Na choresterol nie mialem robionych i na reszte też nie ;). Mój endokrynolog ma z 80 lat i robi wszystko żeby spławić. Czyli będzie dało rade schudnąć jeszcze? i jak mam TSH 4.240 to endokrynolog będzie chciał zbić do normy górej czyli 4.000 czy niżej? I wiesz może czy z tym wiekiem kostnym da radę jeszcze urosnąć [...]
[...] dobrze. był osłabiony, senny i żeby temu zapobiedz próbowałem się zapchać węglowodanami ze słodyczy lub innego jedzenia. W ogóle jak ja pomyśle ile ja pracy włożyłem żeby schudnąć, a byłem w niewiedzy i to było niemożliwe to po prostu mi szkoda. Potrafiłem po 30km rowerem robić kilka razy w tygodniu, siłownia, bieganie itd. Do tego w roku [...]
[...] się odchudzać to kupiłem tą l-karnityne i schudłem i teraz za każdym razem jak robie redukcje to też ją kupuje bo mam to już jak by w psychice! Jak ktoś bardzo będzie CHCIAŁ schudnąć, nie będzie się poddawał że po pierwszym miesiacu nie bedzie super efektów i będzie cierpliwy to uważam, w 100% schudnie schudnie i nie potrzebuje żadnych tse, [...]
[...] 2 dzien a nawet co 3 skoro ma on być taki intensywny, kazdy miesien odpoczywa, niektóre dłuzej a to ze sa zmeczone a ty je poddajesz KATOM nie pomaga w zadnym stopniu .. Jesli chcesz schudnąć polecam Biegi,rowerek jak i inne aeroby, skakanka sie swietnie sprawdza.. Postaraj sie to polaczyc, basen tez nie jest zły, sauna W razie pytan wal smialo.
2 błędy w samym tytule... "w końcu" "schudnąć" A do tematu, ułóż dietę redukcyjną ;>
Jak ja nie dawałem rady schudnąć to zmasowałem :P. Działa! Wbijasz 10kg masy mięśniowej i zbijasz tłuszcz - jest o wiele łatwiej, bo twoja docelowa waga "na rzeźbie" jest wyższa, więc możesz więcej jeść i mniej się ograniczać
[...] pump w kapsach 8 .POZIOM BF% wyszło 4 (robiłem w tym kalkulatorze we flashu) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyję wolno, szybko chudne(jeśli oczywiście chcę schudnąć i wymuszam to ćwiczeniami) 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 75 -Przysiad: 112 -Mc: 120 11 . Czy masz dietę?: tak, różnorodna(płatki owsiane, warzywa/owoce, ser biały, [...]
BMR / Kalkulator zapotrzebowania Wyniki Współczynnik BMR - 1928,70 Aby schudnąć 1 kg na tydzień: Kalorie 2227,01 Węglowodany 55% 1224,85 kcal = 306,21 gram Białko 15% 334,05 kcal = 83,51 gram Tluszcz 30% 668,10 kcal = 74,23 gram
deficyt to jedno, jakość pożywienia to drugie, to że temu czy tamtemu udało się schudnąć trzymając się tylko bilansu nie oznacza to, że tak jest w rzeczywistości w każdym wypadku. ;-)
No niestety 16 lat i na dobrej drodze do wiecznego odchudzania. Tutejsze ray zaskakuja? Ale tu sa ludzie ktorzy potrafia schudnac na zawolanie i bez problemow zdrowotnych do poziomu tluszczu niedostepnemu przecietnemu czlowiekowi.
HIT LATA 2004!!!
sedno nie tkwi w tym jaka to nazwa.. sedno tkwi w: ona Panna Nikt lub Pan Nikt "co mam zrobić żeby schudnąć" WY: aeroby i dieta i to wystarczy.. (tu setki linek o zbawiennym wpływie a i d) a tak po prawdzie to każdy z was się wspomaga, bo co? bo te aeroby to żaden cud? czy działają nie tak? czy to troszkę jak: niech se motłoch liczy [...]
Nie masz czasu, a chcesz szybkich efektow, no ciekawe ? Szybko mozna schudnac, a jeszcze szybciej z namiastka znow przytyc ! Z tym tokiem mylenia, to Pani Domu chyba pomoze najlepiej, czasem drukuja diety, gdzie w tydzien i 5 kg mozna zrzucic... powodzenia,
Ciężko zacząć opisać cokolwiek, ponieważ po tym co piszesz, wywnioskować można, że brakuje Tobie podstaw wiedzy na temat zbilansowanej diety. Zaczynając jednak na temat godzin/czasu/ilości posiłków, to są one dowolne. Jak Tobie pasuje, względem pracy, szkoły, treningu, czy innych obowiązków dnia codziennego. [...]
na oko to chlop w szpitalu umarl. Albo sie zabierasz profesjonalnie albo sobie odpusc...to jest moja opinia. Jezeli chcesz schudnac to bedziesz mial ubytki miesni. P.
No wkoncu. Ale ja własnie chyba wole zrobic dietke i pakowac. Mam 70kg przy wzroscie 170cm a sterydów juz nie przyjmuje. Przyjmowałem je 4 lata temu ale skutki sa do dzis jestem gruby i mam 2 wyjscia albo schudnac albo na siłownie i wole to 2. Dzieki za rady!
[...] zadbasz o odpowiednie odżywianie to efekt będzie zaskakujący :) 2-4 kg na miesiąc jak bedziesz chudła to będzie ok. Ja mam tyle samo wzrostu co ty i gdyby nie to że trenuje regularnie bieganie to nie wiem ile by teraz ważyła. Ogólnie waże 60kg przy jedzeniu troszke za dużo ale musze i tak jeszcze troszke schudnąć do robienia lepszych wyników.
Hmm, nie mowie ze powinnas calkowicie zrezygnowac z serkow, proponunje to co napisal Seewy, wybierac te moze nie 0% tl. ale chude.Same warzywa to tez popadanie z jednej skrajnosci w druga.Konkretniejszych porad co do produktow na pewno udzieli Ci Smoczek(jak sie obidzi :), ja mam to utrudnione gdyz patrze na produkty spozywane podczas diety [...]
Głównie chodzi mi o to, czy jeśli od dzieciństwa miałam tendencję do okrągłego brzucha to czy mogę z niego schudnąć, czy szkoda wysiłku?
Głównie chodzi mi o to, czy jeśli od dzieciństwa miałam tendencję do okrągłego brzucha to czy mogę z niego schudnąć, czy szkoda wysiłku? za mało informacji podałaś, nie ma zrzutów diety ani zdjęć- nie da się odpowiedzieć na Twoje pytania. można gdybać
Kolacja - Jogurt z platkami czyli troche wegli + same wegle Na noc jemy białeczko, tunczyk twarog z oliwa a nie weglowodany jak chcemy schudnac Zrob dopracowana diete to osiagniesz sukces
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
