Witam. Ćwiczę już z pół roku. Mam dietę dzięki której schudłem z 110kg do 91kg. Ćwiczę 4dni w tygodniu. Siłownia i bieganie+rowerek. Ile jeszcze tego zrzucić i kiedy zacząć masę? Proszę o pomoc i inne rady. /SFD/2017/1/5/5306de96b05945db8f904f31a1129a24.jpg
Mam 16 lat 186 cm. wzrostu i 81 kg wagi... Co daje nam takiego miska ze mozg w poprzek staje. Wezcie pommozcie plz. Bylbym wdzieczny za gotowa dietke :D . Cwicze troche w domu. POMOCY BO WAKACJE CORAZ BLIZEJ !!!!
Jak schudnąć wyrabiając jednocześnie sylwetkę? Mam 18 lat ważę 108kg a mój wzrost to około 184cm chciał bym sie dowiedzieć m.in jak sie odżywiać (dieta) jakie ćwiczenia (mam 2x hantelka po 5kg) mam całe wakacje na schudnięcie ponieważ zbliżają sie moje ur. proszę o pomoc;]
hej jestem kobieta mam 22 lata waze 54 kg a wzrostu mam 1,58 czy mam dobra wage?jak szybko schudne jezeli chodze na silownie 3 razy w tygodniu jak szybko zobacze efekty . czy zobacze je po wadze czy bardziej po spodniach kiedy beda luzniejsze?
chce schudnąć 25 kilo do wakacji możliwe i jaką diete mam zastosować bo nie mam pojęcia pomoże ktoś co mam jeść robię na trzy zmiany na lini i nic nie chudne a jestem cały czas w ruch mam 182 cm a waze 110 kilo żle sie czuje a najbardziej przeszkadza mi mój brzuch jakie meni mam sobie ustalić pomóżcie
Witam, jestem tutaj nowy, na siłownie chodzę już od 2 miesięcy, stosuje dietę, jednak uważam ze jestem gruby. Mam zrzucić pare kg, czy tak zostać lub przytyc? /SFD/Images/2015/9/27/ef29b5dc596c4c02a7fa76315a4d3ef4.jpg
Waga 89kg wzrost 190cm , czwicze na siłowni ok pół roku na klatke 90kg chce wyzezbić brzuch prosze pomóżcie reszta ciala mi sie podoba ale brzuch i oponki troszke nie :( Zaczołem biegać biegam po 5km mam kondycje bo uprawialem kiedys sporty walki lecz przestalem po kontuzji. Prosze was o plan na schudniecie :D
Witam szanowne forum. Może się jakoś przedstawię. Jestem chłopaczkiem, lat 14. 176 cm i chudy byk 56 kg No, jestem szczupły Ale w tułowiu I w porównaniu do niego mam mocno rozbudowane uda, łydki oraz pośladki Jaką dietę i jakie ćwiczenia powinienem stosować, by zredukować mięśnie w tych partiach? :/
Moja córka ma 12 lat i chce schudnąć jak mam jej w tym pomóc.Moja córka warzy ok. 57kg. Ja uważam że ona nie jest gruba, ale ona mówi że ma za duży brzuch. Próbowałam jej wybić odchudzanie z głowy, ale ona mnie nie słucha więc powiedziałam że jej pomogę. A teraz wy mi pomóżcie. Proszę.
jak szybko schudnac po ciazy? czy mozna stosowac tabletki odchudzajace podczas karmienia piersia a jak tak to jakie i czy to nie zaszkodzi dziecku?czy mozna chodzic na solarium podczas karmienia piersia i czy to nie szkodzi na pokarm
Witam mam pytanie odnosnie matanolonu ,poniewaz nie wiem czy lepiej najpierw schudnąc ,a po tem rozpoczac cykl czy od razu brac,co o tym sadzicie. Mam juz za soba cykl na massdrolu. 168cm wzrostu 38 w bicepsie 73 kg waga
Co mam zrobić , żeby mieć szczuplejsze uda ,być chudsza w ciągu gdzieś tak może tygodnia . Proszę o szybką odpowiedź , proszę . !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Część Wam Mam jedno pytanie,jakie sa najlepsze cwiczenia na łydki, żeby schudnąć. Regularnie ćwicze na siłowni ale nadal moje łydki mi się nie podobają są grube i nie ładne,bardzo proszę o pomoc jezeli ktoś zna odpowiedz na moje pytanie. z góry dziekuje
Mam: 190 wzrostu i wage 88 kg mam 15 ... itroche za duzo tkanki tłuszowej. CO zrobic zeby schudnac i wyrzeźbic sylwetke ? Podajcie mozliwe sposoby ... co brac ... jaka diete itp. Z góry DZiekuwa wszytkim TO PISAŁ Mistrz ... CZyli ja :P
Witam mam 14 lat i ważę 60 kg. Bardzo chce odchudzić nogi w trzy tygodnie bo za trzy tygodnie mam wesele i będą tam moje kuzynki które oczywiście są szczupłe i one będą mnie obgadywać..:(:(POMOCY Tylko bez żadnych diet bo moja mama nie uznaje diet!!!
Mam 9 lat ale jadę nad morze klasowo.Będę nosić strój 2 częściowy,ale boje się że się zaczną śmiać.W prawdzie warze 28kg ale naprawdę mam wielki brzuch.Ile powinnam kcal jeść dziennie???????????????????????
Zależy mi jak schudnąc przynajmniej 40kg w szybkim czasie. Mam 12 lat mam 1.52cm wzrostu a moja waga jest: 72kg?? pOmocy. nIE Chce byc gruba, tylko chuda ładna dziewczyna.. Jak schudnąć. To zadanie zadaje sobie od 2 miesiecy...Tak zeby nie zapasc w anoreksje i nie wydawac wiele kasy...
Cześć, mam na imie Natalia mam13 lat....waże 59.2 a mój wzrst to 1.59cm ...jak na swój wiek to waże troche zadużo i czujesięnie konfortowo...mam grube uda,wielkie biodra i wypukłe pachy które ochydnie octają.....prosze powiedzcie mi jak moge szybko schudnąć?????
jak schudnac po porodzie,mam celulit na udach,tyłku i na brzuchu,chciala bym szybko schudnac ale i tez nie wysilac sie niewiem jak to zrobic,biegac nie zabardzo lubie bo sie szybko mecze,i niewiem tez jaka diete mogla bym stosowac?
jak w tytule nie mam czasu na kombinowanei czytanei wszystkich postwo i porad zalezy mi aby robic to wlasciwie i zdrowo najwazniejsze zalozenia dieta i treningi prosze o propozycje ulozenia zainteresowanym podam blizsze szczegoly