Ja na przykład nie wiem po co biegać przy treningu siłowym na masę jeśli nie chce się schudnąć tylko dla poprawinia kondycji. Przecież przy ćwiczeniach siłowych oddech jest owiele głębszy niż przy biegu więc płuca się lepiej rozwijają i tak samo serce pracuje intensywniej. Bieganie jest dobre tylko na schudnięcie.
wiesz... żeby spalić Fat to Dieta! Ujemny Bilans kaloryczny + aeroby (Może być dieta) albo HIIT, ale bez diety to nic nie zrobisz 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) Szukanie nie Boli :) Powodzenia
no tak ale w ym rzecz, ze nie chialbym schudnąć bo sie boje , ze strace obwody a wiec chcialbym zmniejszyc dupe a zwiekszyc obody w innych partiach ciala. Zalałem sie tluszczem ponieważ we wakacje miesiąc nie cwiczyłem a miałem dobra dietke i sie tyło i tylo aż tu dupa sie ro..... a maksa I nie wiem czy to nie bedzie mialo przecinego skutku [...]
a zeby schudnac co lepsze kreatyna czy spalacze tluszczu?
to są astre środki. nie ma nic bezpieczniejszego ale przy tym tak skutecznego. chcesz schudnąć ? biegaj codziennie pół godziny - rewelacja
możesz normalnie ćwiczyć na siłce i dodac do tego biegi,chcesz schudnąc to przede wszystkim obcinasz kalorie
w tym wieku to jedz zdrowo, a czy potrzebujesz przytyc czy schudnąc- foto albo spojrz w lustro i sam sobie odpowiedz
tak jak widac w moim nicku. jestem chudy i mam problemy z tyciem. jedni chca schudnac a ja chce utyc mozecie powiedziec ocb z ta laktoza?
nie napisze o jojo. napisze o zdrowiu, jak nie jestes wytrwaly w tym co robisz, to po co to robisz? po pierwsze uzywanie spalaczy w twoim wieku jest conajmniej niepotrzebne i nie zbyt zdrowe. po drugie szybka zmiana wagi ciala prowadzi do powoaznych problemow zdrowotnych, nie ma czegos takiego jak szybko schudnac jeszcze 23kg!!!! idz do dzialu [...]
Jak schudnąć i wyrzeźbić ciało bo jem w dzień piersi z kurczaka, kasze, biegam, herbatę zielo ną pije i treningi kulturystyczne 4 tylko jak przychodzi wieczór to mam taki apetyt na wszystko czy jest jakiś suplement który mi to pomoże. I choruję na niedoczynność tarczycy i choruję na choroby psychiczne jak deprexolet, anafranil, permazin, letrox [...]
[...] być nie tylko trudne do osiągnięcia ale również mieć konsekwencję zdrowotne. Ja przy podobnym wzroście najmniej ważyłam w szkole 49kg. Brzuszki to nie jest dobry sposób żeby schudnąć, a można sobie zaszkodzić. Takie ćwiczenia nie są dobre dla kręgosłupa. Znacznie lepszym wyjściem jest więcej ruchu, mogą to być nawet spacery, jazda na rowerze, [...]
oliwa z oliwek,olel lniany,otreby owsiane,jajka,chudy twarog,migdaly,jabkla,ryby, to glownie to.ok 1000kcal dziennie bo i tak nie moge schudnac no i 2 godziny aerobiku dziennie otulony , 2 kocami aby wypocic nadmiar wody, w skrocie produukuje duzo ciepla , bomam w dzien temp 37,3 od paru lat, no ale w nocy spaa mi do 36,6, ale malo sie poce [...]
Panowie! Kasę rozdają! Tak to ciężko coś poradzić, daj foto to zobaczymy jak wygląda sytuacja Jeśli chcesz ujędrnić te partie ciała - to wykonuj na nie ćwiczenia. Jeśli chcesz schudnąć - ułóż odpowiednią dietę i rób aeroby (np basen, bieganie)
rób co chcesz... żeby schudnąć trzeba się poświęcać, nie ma magicznych TABLETEK na zanik tłuszczu. Determinacja i Silna wola oraz racjonalne żywienie mogą w dość szybkim czasie przynieść rezultaty. Ale to już twój wybór, ja wypowiadałem się na ten temat już wcześniej, ale jednak moje słowa są zbędne.
z grubasa do normalnego jest latwo schudnac bez dopingu.. doping jest dla kulturystow ktorzy chca miec nadzwyczajnie maly poziom bf.. no a jak sie uparl to eca kopie wiem ze chcesz szybki efekt ale bez jaj :) malymi kroczkami do celu a nie na wariata :D dobrze ze nie powiedziales zeby ci ktos rozpisal jak brac dnp Zmieniony przez - btr w dniu [...]
łydki nie sprawdzałem, ale chyba cały czas 40 siedzi. :D Ogólnie to nie chce być duży podmasować trzeba było trochę, teraz chciałbym troszkę schudnąć żeby na zime znów coś przybrać na masie, potem redukcja na lato i powinno być gitara na następne wakacje. Dalej się nie dowiedziałem, dalej leciec Tym planem podczas redukcji ?
witam chcem zacząć brac Hydroxycut Hardcore X i co do tego mozna dokupic jestem kolarze i waze 78 i chcem bardziej schudnac tak do 65 na gory
Żeby schudnąć potrzeban jest dieta redukyjna. A wtedy i siła tez poleci trochę. Taka prawda. Dlatego lepiej się koncentrować na jednym celu. Jak redukcja, to redukcja i olewam resztę. Jak masa to masa. itd.
No to zapytam tak dieta na redukcję czy na budowanie mięśni, czy opłaca się schudnąć teraz jakieś 3 kg czy najpierw przymaswac wiecej i wtedy cały nadmiar tkanki tłuszczowej spalić ?
Podstawą kształowania sylwetki są treningi siłowe. Bez nich nigdy nie będzie ona wyglądała estetycznie. Schudnąć, schudniesz (pod pewnymi warunkami), ale jakości nie będzie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
