schudnąć

Hej, mam krótkie pytanko (dużo tego w sieci), lecz jeśli mam zapytać eksperta jest to pewniejsze. :D Wiec czy od robienia pompek można schudnąć? Jeśli tak, to gdzie? I ile serii/powtórzeń robić dziennie, jeśli max zrobię około 30?

mam problem z brzuchem chcę go zrzucic ale nie wiem jak i z udami mam ten sam problem próbowałam wszystkiego i nic z tego mi nie wychodzi wsztydzę się samą siebie zle się czuję w swoim ciele dlatego zależy mi na tym by schudnąc

Mam sprawe chcem schudnac do wakacji tak troche kg waże 90 kg mam 176 cm wzrostu i bym chcial zchudnac jak najwiecej kg ... Nie mam możliwosci chodzenia na silownie i kupywania odrywek ani nic poniewaz rodzice mi odcieli dochody za oceny w szkole wiec prosze o bezplatna rade albo cos z gory dzieki :D

Witam. Panowie pisze w imieniu koleżanki. Mianowicie chciała by się wspomóc spalaczem. Koleżanka nie ćwiczy na siłowni, trochę biega, jeździ na rowerze i cos niby ćwiczy w domu, ale chciałaby trochę schudnąć na lato. Polecicie coś? Wiek 30 lat, waga na moje oko 50kg, wzrost około 170

Hejka , Ważę 85 kg przy 170 cm wzrostu chciałbym schudnąć przez 6 miesięcy do jakiś 60-65 kg . I teraz pytanie jakie suple by mi w tym pomogły oczywiście chciałbym też sobie mięśnie wyrobić . Oczywiście dieta i ćwiczenia będą . Może jakaś kreatyna czy coś w tym stylu ? Pozdro !

prosze o jakiś plan ćwiczeń i diety na wakacje np jakie ćwiczenia wykonywać i co jeść prosze o przepisy na zdrowe odżywcze i dietetyczne dania mam 16 lat w te wakacje chce schudnąć min 5kg i chce poprawić swoją kondycje i sprawność fizyczną

Biegam codzienie po 30 min.. i nie wiem wlasnie czy to wystarczy.. bo chce rzucic pare kilo..Mozę ktoś już biegał i się udało mu schudnąć ? wiem ze bieganie jest bardzo dobre..:)

Trenuje kickboxing i ćwiczę na siłownie od roku. Szukam dobrego treningu na mase mięśniową i siłę, jeśli da się to połączyć. Mam 102kg wagi achciałbym mieć ok105 i schudnąć przy tym z fatu i 197 cm wzrostu. Może znacie jakieś treningi które by się do tego nadawały.

Witam wszystkich mam 14 lat i chce schudnać mam 168 cm wzrostu i waze 65 kg . Wogóle nie znam sie na planch wiec ułużcie mi plan diety na brzuch z góry thx. Dziennie robie 300 brzuszków

Jaki bylby dla kobiety spalacz tłuszczu.Mam 40 lat wcześniej brałam meridie 15 i tylko to na mnie działało, chcę schudnąc 10 kg przy wzroscie 167 ważę 75kg staram się przestrzegac diety ,cwiczenia wykonuje w domu przecietnie nie jakies bardzo wysiłkowe

ile kalorii dziennie powinna jeść dziewczyna w wieku 14 lat o masie 56 kilogramów, żeby schudnąć i uzyskać super efekt w postaci pięknej sylwetki itp. bez efektu jojo ??????????????????????????????????????

Witam! Mam 175 cm wzrostu i grube łydki i uda- udo 56cm- łydka 38cm. Chciałbym schudnąc troche w tych miejscach i wyrzeźbić mięśnie. Ktos pomoże jak to zrobić?

czy ktos moglby mi teoretycznie nakreslic o ile wiecej podczas areobow spala sie kalorii z kamizelka obciazeniowa? cwicze w domu na stepperze i coraz mniej mnie to meczy. czy to mogloby pomoc? wiem o zlych stronach obciaznikow, ale nie cwicze wyczynowo tylko chce schudnac. wzrost 167, waga 67

co spala tluszcz a nie szkodzi zdrowiu chce schudnac 10kg czy chudy bialy ser to dobre wyjscie?prosze mi daradzic jak szybko shudnac.zaczelam od sera warzyw i musli bez cukru ale pije kawe z mlekiem lekko slodzona

ważę 130kg i chcę schudnąć mam duży brzuch oponki itp. a najgorsze jest to ze pod pachami na rękach wisi mi skura obrzydliwie to wygląda od paru lat nie noszę bluzek na ramiączkach bo się wstydzę teraz chcę to zmienić tylko nie wiem jak mam to zrobić a zaraz będzie lato proszę o pomoci z góry dziękuję

Siema ;) Mam problem chciałbym od czerwca wziasc sie za siebie czyli schudnac oraz nabrac miesni mam zamiar chodzic na siłownie duzo biegac oraz utrzymywac jakas diete mam 17 lat , 174 wzrostu i wag 74 kg mozecie mi pomóc jakos aby po wakacjach było widac jakies zmiany ?!

potrzebuję schudnąć piętnaście kilogramów w ciągu dwóch tygodni czy przy diecie mayo jest to możliwe i jak to zrobić? ile powinnam ćwiczyć (jak najlepiej?) i czy powinnam stosować jakieś leki do tego? czy zamiast 2 jajek można zjeść 1 lub wcale?

Witam mam 14 lat, przy wzroscie okolo 172 cm waze 67 kg. Chcialbym troche schudnac. Jakie cwiczenia polecacie aby stracic tluszcz? Ile czasu je wykonywac, przy jakim tepie itp... Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

Witam wam mam problemik chciała bym schudnąc z 10kg oczywiscie diete mam , treningi na siłowni i aeroby będa. Chętnie kupiła bym sobie jakies odrzywki na spalenie tłuszczu aby był lepszy efet. Co mi radzicie moze Thermo Speed z L-Karnityną ?

ile mozna schudnac cwiczac na skaknce np dziennie ok 30 min? czy to jest dobry sposob na odchudzanie? i ile tak mniej wiecej traci sie kalori? bardzo mnie to interesuje mam dosyc duza nadwage a moze hola- hop bylo by lepsze i wgl co powinnam robic?