schudnąć

jest go trochę, ale dam radę :) kondycję mam porządną bo sporo ćwiczę, jednak przez jedzenie przed snem i ogólny brak jakiejkolwiek diety i nawyków żywieniowych nie dało się schudnąć inaczej, a czas to zmienić

jak na poczatek to niebierz odzywec bo i ak nic ci narazie niedaja.. w 6 mc jest to mozliwe jesli chcesz sie skupic na cwiczeniach silowych aby sie wiecej razy podciagac trenuj ramiona plecy barki.. te czesci cie musza najbardziej interesowac sciagnij sobie jakis plan na redukcje jesli chcesz schudnac;)

Nie biegaj w tenisówkach - szkoda stawów - ja tak sobie zniszczyłem skokowy - 3 miesiące w gipsie. Kup nawet najtansze buty do biegania - i tak będą o niebo lepsze od tenisówek - nr sprandi - później najwyżej w jakieś lepsze zainwestujesz (np Asics) Jka chcesz schudnąć - to najpierw robisz cwiczenia siłowe potem aeroby (bieganie).

Witam, Widze, ze wszyscy radzicie jakies wegle na rower. Ja nie jezdze zawodowo. Rower traktuje jako aeroby zeby schudnac, wiec wegle nie sa dla mnie najlepszym rozwiazaniem. Do bidonu biore albo sama wode albo herbate zielona. Ostatnio kupilem Isostara w tabletkach. Ma nieduzo wegli (ok 3,8gr/100ml), ale i tak nie wiem czy powinienem go pic. [...]

Powiedzcie mi ile mozna schudnąć na takiej diecie?

Powiedzcie mi ile mozna schudnąć na takiej diecie? - jak bedziesz cierpliwy to tyle ile powinienes ;)

W organizmie masz HMB ale w malych ilosciach i moim zdaniem nie zaszkodzi Ci HMB a jak juz to pomoze... bedziesz sie mniej meczyl przybedzie Ci troszeczek sily ale pamietaj ze HMB na kazdego inaczej wplywa na mnie wplywa dobrze i nie uwazam ze jest strata kasy :) dla poczatkujacego jest ok :) HMB jest polecane dla tych ktorzy chca rozbic swoja [...]

Czesc Jedno pytanie. Czego wlasciwie od nas oczekujesz?? A teraz, czy wogole jest mozliwe schudnac do wrzesnia(troche ponad miesiac) ok 10kg w twoim przypadku, ale po co? napewno nie bedze to korzystne dla twojego zdrowia. A teraz kilka rzeczy ktora musisz zmienic Odżywianie : 2 - 3 posiłki dziennie, posiłki zbilansowane, około 1000 kcal [...]

Wszyscy zarzucacie chłopakowi redukcję, a tak na prawdę to on musi wiedzieć na czym mu zależy. Moje zdanie jest takie: Jarecki jeśli chcesz typowo schudnąć i na tym zakończyć to redukuj, tylko pamiętaj odpowiednia dieta, trening siłowy oraz aeroby (nie żadne diety "cud") Jeśli natomiast chcesz dobrze - muskularnie wyglądać i chcesz poświęcić się [...]

Współczynnik BMR 1727 Aby utrzymać wagę Kalorie 2375 Węglowodany 55% 1306 kcal = 326 gram Białko 15% 356 kcal = 89 gram Tluszcz 30% 721 kcal = 79 gram Aby schudnąć Kalorie 1275 Węglowodany 55% 701 kcal = 175 gram Białko 15% 191 kcal = 47 gram Tluszcz 30% 382 kcal = 42 gram Zmieniony przez - maraszk w dniu 2011-08-30 19:01:22

Dlaczego miałby iść na około? Przecież on chce schudnąć.

Witaj , to ten ślub tak nagle wypadł ? ;-) Niewiem czy uda Ci się osiągnąć aż taki wynik w miesiąc , wszystko zależy od aktualnego stanu sylwetki. http://potreningu.pl/articles/1149/jak-szybko-schudnac Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-23 17:04:54

[...] skoro ja po wyrzuceniu węgli i byciu na keto przez 10 dni mam -4 w pasie to raczej przełożyło się to na poprawę sylwetki oraz obwodów. Wiadomo że część to woda. Skoro chce schudnąć tylko po to żeby ubrać ciuch i ma na to miesiąc to jest to najlepsza metoda, a nie sugerowanie żeby skupiła się na efektach w ciągu całego roku. Zmieniony przez - [...]

Schudnąć - schudniesz te 5kg, tyle że źle prowadzona głodówka może doprowadzić do poważnych powikłań. Jak lekarz zaleca, to jest to prowadzone pod jego nadzorem i on monitoruje (a przynajmniej powinien) parametry organizmu. Zresztą, w takich wypadkach, jeśli to jest głodówka prowadzona w lecznictwie zamkniętym zawsze można podać pewne rzeczy [...]

Pamietaj ze to miesnie spalaja tluszcz, o nie trzeba dbac, bo nie jest latwo i ich "brak" bolesnie odczuwa sie w pozniejszym wieku Kazdy sport ktory zmusza cie do wiekszego wysilku fizycznego, podwyzsza twoje tetno powyzej 120uderzen/min na min 30min ma wplyw na chudniecie, bo tworzy ujemny bilans kaloryczny. W tym z czego chudniemy i [...]

jeżeli chcesz schudnąć to polecam L-karnityne i FatBurner PLus ale żeby były jakieś efekty to trzeba to stosowac minimum 3 miesiące...po dwóch tygodniach to nigdy nie będziesz miała żadnego efektu no chyba że po jakis koksach ...przedewszystkim systematyczność..!! poproś też w Odżywianiu o jakąś diete --==Pozdrawiam==-- Zmieniony przez - [...]

[...] na Twoje pytanie bardziej obszernie. Mówisz że niedługo będziesz miała zawody ale pomimo tego chcesz się odchudzić - taki zabieg nie będzie Ci służył. Pytałaś cię czy można schudnąć bez stratu siły mięśni- otóż jest to nie możliwe w warunkach naturalnych (używając substancji niedozwolonych można to osiągnąć np. przez stosowanie Clenbuterolu, o [...]

SAWA już skończyłem, teraz kupiłem Muscle Serum do brania przed trenigiem. Myślałem, żeby wziąć od kwietnia i kończyć na koniec maja, tylko ostatnio czytałem, ze takie odżwyki za mocno pompują nogi, ale chyba jednak zaryzykuje. HMB biorę, bo akurat od trenera dostałem, ale BCAA tez chce kupić. Wyczytałem na forum, że pomaga lekko przy [...]

[...] to dobrze. Teraz jeszcze kwestia zdrowia oraz REALNEGO zaplanowania efektów. Niestety im szybsze efekty tym trudniejszy w otrzymaniu. Tutaj istotne, jeśli chcesz schudnąć na całe życie, a nie na chwilę, żeby to była stopniowa zmiana nawyków. Nie przytyłeś w miesiąc i w miesiąc nie schudniesz. Tutaj ważne by po kolei wchodzić w [...]

witam i bardzo prosze ekspertow o jakies wskazowki!sprawa wyglada tak: mam 24 lata, wzrost 180 cm, waga 67 kg. Niby wszystko ok, bmi podobno idealne ale z wygladu do idealu to jeszcze troche;) bmi nijak ma sie do realiow, bo jakie bmi moze miec kulturysta czy kulturystka z bfs 6 czy 12%? Otylosc chcialabym wyszczuplic i troche wyrzezbic [...]