schudnąć

http://www.sfd.pl/Moja_walka_%3A_-t461928.html tu masz link ten gościu doszedł do czegoś jego celem było schudnięcie z takiej masy i schudł .Ciężka praca daje efekty ja też mam ten problem ze schudnięciem i zaczynam też ciężko pracować chcesz to napisz do mnie na gg razem będzie nam łatewiej schudnąć ;]

[...] znasz do końca swojego organizmu i jest on nie wytrenowany nie ryzykowałabym, możesz doprowadzić do przetrenowania, 0,7kg to jak dla mnie optymalna szybkość jasne że możesz schudnąć szybciej ale jaki to będzie miało efekt w przyszłości to tak naprawdę ruletka a tabletki powodują że zwiększa nam się waga głównie przez growadzenie wody i po ich [...]

no więc staż mam 3ok lat tylko że praktycznie cały czas nie było to regularne ćwiczenie. Teraz miałem przerwe od siłowni ok 3 miesiące bo lekarz mi zabronił ale już nie chce mi się czekjac i zaczynamcwiczyć. Dieta jest dobra. po prostu chce troche schudnąc i mieć jakiś dobry mięsień na wakacje a zaczynam już teraz się o to martwić bo nie moge aż [...]

takie działanie nie do końca ma sens. Jeśli chcesz częściowo schudnąć, a częściowo przytyć, to masz szansę, jeśli jesteś początkujący. W późniejszym etapie graniczy to z cudem. Aby efektywnie palić kalorie i budować mięśnie należy się skupić na dwóch aspektach - trening siłowy oraz dieta. Skoro jesteś otyły, to powinieneś zacząć od redukcji tkanki [...]

Kukurydziane też nie dobre bo są przetworzone i zawierają sporo węgli, jak masz zamiar schudnąć to lepiej nie podjadać zamiast tego podjadania zjeść dobry posiłek.

[...] saltek. Jak nie przeszkadza jej taki okolotreningowy to ok, z tym ze ja uważam ze dieta nie moze byc sucha, ona nie jest sportowcem, nie robi masy ani rzeźby , chce troche schudnąć (chociaz obawiam sie ze nie za bardzo ma z czego nie wchodząc na poziom anorektyczny) bo wage ma prawidłowa tylko brak jej mięśni. Wiejec urozmaicenia więcej luzu co [...]

Najpierw uzupelnij profil - bedzie nam latwiej. Jesli chcesz schudnac, przede wszystkim aeroby i dieta. Nie ma zadnych cudownych specyfikow, ani diet-cud, dzieki ktorym w tydzien zrzucisz zbedne kilgramy. Tutaj liczy sie wytrwalosc i konsekwencja. Nie napisalas nic o swojej diecie, moze trzeba ja zmienic. Czy wykonujesz jakies cwiczenia aerobowe ? [...]

zaczelam cwiczyc...silownia dwa razy w tygodniu , aerobic 2 razy w tygodniu, do tego m.in l-karnityna i chrom....chce schudnac. Ale przeczytalam ze l-karnityna skutkuje tylko przy specjalnej diecie. Proszę o pomoc..jaka to dieta? moze ktos pomoglby mi sie zapoznac z zasadami itp :) dzieki z goory ;)

No niestety, tu nie ma uniwersalnych recept. Czytałaś w ogóle ten dział, widziałaś dzienniki dziewczyn, podobają Ci się efekty, chcesz tez takie mieć? Bo też na siłę nie sposób nikogo uszczęśliwić. I np. biegasz, bo lubisz/chcesz czy uważasz, że to konieczne, żeby schudnąć?

olej mct musisz uwzglednic w swoim zapotrzebowniu kalorycznym...zacznij od malych dawek mct(zreszta wszystko jest napisane na opakowaniu) btw jak bedziesz spozywal mct ponad zapotrzebowanie,zamiast schudnac, utyjesz Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-02-11 19:12:42

pomyliłam się w wieku ,mam 35 lat ,dokładnie za 3 mies skończę 36,moja przemiana materii jest zerowa.I możecie na mnie krzyczeć ile wlezie ,ale jesli chodzi o ułozenie diety to totalna noga ze mnie,nie potrafię tego tak jak i nie potrafię schudnąć .

[...] dlatego by poprawić metabolizm, należy systematycznie uzupełniać ich niedobory. Jest to szczegółnie wskazane dla osób na diecie odchudzającej, ale Ty zdaje się, nie chcesz schudnąć. 8. Zwiększyć aktywność fizyczną. Nie chodzi tu tylko o uczęszczanie na siłownię lub aerobik, ale o zwiększenie dawki ruchu podczas zwykłych czynności: spacer po [...]

[...] we wtorek) Piątek : Siłownia + 30-40 min aeroby Sobota : Bieganie tutaj może być Bieganie raz w tyg nikomu nigdy nie zaszkodzi i pamiętaj zero aerobów na czczo ! A i pamiętaj szybko schudnąć to jest nie możliwe musisz być cierpliwy i wykonywać aeroby oraz 3mać się diety a będzie widać efekty Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-03 19:59:36

[...] mnóstwo artykułów na temat odchudzania. Na przykład pory i ilość posiłków nie mają bardzo istotnego znaczenia. Może być 3-5, możesz co dzień nawet jeść nieco inaczej - i schudnąć... :-) Odchudzanie nie polega na zastosowaniu jakiegoś sztucznego schematu, a jeśli ktoś Ci takowy poleca czy to Ci się podoba, próbuj to rozgryźć i zastosować, ale [...]

Ale nie rozumiem tylko czy taka dieta w sensie zdrowego odżywiania czy żeby schudnąć?

[...] 3 serie zabiegów po 10 strzałów( magnezy, krio, lasery itp) faszeruje sie od 3 lat collaflexem z przerwami , aktualnie pije tylko zelatyne :) , cwicze zeby schudnąć ( ponoć schudnięcie 5kg odciąza kolana o 30kg) z 72 kg spadlem na 65 i chce dalej leciec z wagi :) dla zdrowia. Jak narazie funkcjonuje i ciesze sie z tego ze nie [...]

1.Schudnąć do magicznej liczby 79kg.(obecnie 85) 2.W bicu 40 3.Pozdawać wszystko 4.Pojechać na zawody bjj i może mma? 5.Poznać dziewczynę :P

duraman "Nie da się jednocześnie schudnąć i przybrać na masie mięśniowej. " w sumie to sie da, ale trzeba miec odp budowe, predyspozycje dopracowaną dietke- Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-02-10 14:01:38

endomorf to czlowiek ktory tyje szybko od niczego i nie jest w stanie schudnąć, ma grube kości i krótka przysadzista sylwetke, a tak nawiasem mówiac te typy nie dotyczą kobiet my podlegamy innym prawom natury ;-)

[...] mi raczej o jakieś filmy/seriale w internecie (chociaż to nieistotne). Ja nie chce być sportowcem, co więcej, ja nawet nie chcę się przesadnie zdrowo odżywiać, ja chcę tylko schudnąć, a potem utrzymać tę wagę. Jeżeli po schudnięciu zobaczę, że waga idzie w górę, będę mógł od razu reagować i trzymać tę wagę, dzięki właśnie urządzeniu w domu. To [...]