schudnąć

az 4 g ww/kg zeby schudnac ?

[...] 30-40min między dniami ćwiczeniowymi? Co lepiej wpasuje się w model schudnięcia ze zbiciem tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej? Jestem gotowy schudnąć już i tak z niewielkiej wagi, bo tylko 71, pewnie z 6-8kg bym musiał zbić w dół, a potem zacząć budować mięśnie, tylko pytanie właśnie czy lepiej w tym celu sprawdzą [...]

[...] 30-40min między dniami ćwiczeniowymi? Co lepiej wpasuje się w model schudnięcia ze zbiciem tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej? Jestem gotowy schudnąć już i tak z niewielkiej wagi, bo tylko 71, pewnie z 6-8kg bym musiał zbić w dół, a potem zacząć budować mięśnie, tylko pytanie właśnie czy lepiej w tym celu sprawdzą [...]

[...] raz przeczytaj tematy podwieszone, przede wszystkim ważne są wskazówki żywieniowe oraz układanie diety Morales'a ;). Na tą chwilę wiemy tylko o Tobie tyle, że chcesz szybko schudnąć i liczysz na natychmiastowe efekty. To działa trochę inaczej. Tyle mogę Ci powiedzieć po przeczytaniu tematów podwieszonych ;). Także widzisz, jednak coś te tematy [...]

Dzieki Michail, teraz jest to poukladane w pewna calosc. Jak do tego sie maja aeroby, czy 2xtyg po 1h plus 1 dzien basen i sauna bedzie ok? Wiem ze do lata sie nie napakuje a zalezy mi na tym zeby schudnac a pozniej sie wziac za mase. Co powinienem zrobic w tym wypadku? Odstawic ATC zwiekszajac aeroby i dopiero po etapie chudniecia poworcic do [...]

no bo niby czego chcesz się dowiedzieć? jesteś gruby - redukuj, jesteś chudy - masuj, nie możesz przytyć - zwiększ węgle i tłuszcze, nie możesz schudnąć - zmniejsz węgle i tłuszcze. Czy po 3 miesiącach będą efekty masówki? - zależy od treningu, diety i regeneracji. Z supli kreta i beta starczy, ewentualnie białko dla uzupełnienia braków i bcaa [...]

Cześć Co masz na myśli pytając jakie efekty? Diety Paleo nie należy rozpatrywać jako cudownej kuracji odchudzającej, czyli "robisz" dietę, po to żeby schudnąć ileś tam kilo. Jak w każdej diecie liczy się bilans kaloryczny. Nie może być za wysoki, nie może być za niski. Dieta paleo to stystem żywieniowy opierający się na pewnych [...]

Tak, zamierzam dalej karmic. Teoretycznie moge schudnac podczas karmienia 0,5 kg na tydzien. Narazie waga stoi, słodyczy nie jem, przetworzonej zywnosci wcale juz przed ciaza

czesc Robson69 Masz moze jakies linki albo strony chodzi o twoje cwiczenia aerobiczna szostke weidera i trening "Act" Acha mozesz napisac ile schudłes na tej diecie? Bo tez chce schudnac ale jestem jeszcze chyba na etapie kamienia łupanego bo nie chce do mnie dotrzec ze mozna chudnac jedzac tłuszcz:)

dolanczam sie do pytania tez tak robie tyle ze ja musze schudnac

[...] Wliczasz coś co jest niepoliczalne tak naprawdę i znacząco może różnić się z prawdą. No i tak jak wyżej było wspomniane, tłuszcze z masła orzechowego kolejny bezsens. Po drugie po co Ci tyle gram oliwek? Ułóż to jak człowiek a nie byle jak. Chcesz schudnąć a robisz sobie z rozpiski jaja. Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-03 14:54:57

[...] nie odczujesz żadnej różnicy i na pewno nie przyspieszy to redukcji. Jeśli natomiast Twój organizm "nie lubi" glutenu, to możesz odczuć poprawę samopoczucia, a nawet łatwiej schudnąć... Na dwoje babka wróżyła. Tu masz, jakby co, fajny przepis na bezglutenowy chleb: [...]

Na domowym jedzeniu schudnąć się da, pod warunkiem, że jest ono przyrządzane z głową, tu tego rozsądku nie widać.

Ja tam na razie chce tylko schudnąć... jak schudne utrzymam wagę przez jakieś 2-3mieś i robie dokładnie roczną masę.

[...] : Współczynnik BMR 2061.00 Kalorie 2833.88 Węglowodany (55%) 1558.63 kcal = 389.66 gram Białko (15%) 425.06 kcal = 106.27 gram Tłuszcz (30%) 850.16 kcal = 94.45 gram Aby schudnąć 1kg na tydzień : Kalorie 1733,88kcal Węglowodany (55%) 953.63kcal = 238.41 gram Białko (15%) 280.08kcal = 65.02 gram Tłuszcz (30%) 520.16 kcal = 57.79 gram Myślicie [...]

możesz ale nie zrobisz masy mając redukcyjną dietę. Natomiast jak chcesz schudnąć to po co Ci trening masowy. Przy deficycie kalorii cieżkim treningiem krzywde możesz sobie zrobić.

Nie da się schudnac i w tym samym czasie przytyc.skąd wiesz ze masz 11%?

zobacz jaka bedzie reakcja organizmu na same Thyro moze masz jakies przeciwskazania do brania tego typu rzeczy, szybciej schudnac nie znaczy lepiej/zdrowiej. Alternatywa dla obecnego thyrotherma moze byc clenburexin.

Za diete i trening się weź. Jakby za 36 zł za opakowanie dało się schudnąć to sam bym to kupił. Wklej dietę i trening i ludzie Ci pomogą.

musze schudnac ale brzuch dalej jest mimo tego ze katuje 20 min przed kazdym treningiem haha zaraz padne bez kitu zacznij robic po treningu i wypelnij ankiete