Bieganie na biezni, wskazane na masówce?

Witam!
Czy dobrze robię ze w ramach rozgrzewki przed treningiem, biegam na bieżni ok. 8 min? Wszyscy na siłowni krytykują mnie, że tylko spalam kalorie i biegając nic nie przytyje. Ktoś powie jak z tym jest?

dolanczam sie do pytania tez tak robie tyle ze ja musze schudnac

Ewentualnie moglby ktos napisac ile mozna spalic kalorii biegajac ok 8 min umiarkowanym truchtem, czyli 10-11km/h...

Jeśli pobiegasz sobie 8 minut przed treningiem to nic nie stracisz. Ba ! Wręcz jest to wskazane ! Takim krótkim lekkim biegiem pobudzasz układ krążenia do pracy. Rozgrzewka to nie tylko rozciąganie !!! A co do spalania to zależy od różnych czynników ( Wiek. tempo biegu itp ).

Ktos jeszcze się wypowie? Daje sogi!

https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html 

Pobudzenie układu sercowo - naczyniowego i podniesienie temperatury przed treningiem jest obowiązkeim. Więc bieganie na bizeni jest idealnym rozwiazaniem..
Ale niekoniecznie 8 minut..
3-5 minut spokojnie wystarczą, masz poczuć zwiekszoną ciepłotę ciała i wilgotne czoło
zresztą czytaj linka wklejonego wyżej

Bieganie na masówce wskazane nie jest, natomiast w ramach rozgrzewki - oczywiście tak.
Tylko z jakimś umiarem - żeby to nie były programy 20-30 minutowe.