Czy dobrze robię ze w ramach rozgrzewki przed treningiem, biegam na bieżni ok. 8 min? Wszyscy na siłowni krytykują mnie, że tylko spalam kalorie i biegając nic nie przytyje. Ktoś powie jak z tym jest?
...
Napisał(a)
Witam!
Czy dobrze robię ze w ramach rozgrzewki przed treningiem, biegam na bieżni ok. 8 min? Wszyscy na siłowni krytykują mnie, że tylko spalam kalorie i biegając nic nie przytyje. Ktoś powie jak z tym jest?
Czy dobrze robię ze w ramach rozgrzewki przed treningiem, biegam na bieżni ok. 8 min? Wszyscy na siłowni krytykują mnie, że tylko spalam kalorie i biegając nic nie przytyje. Ktoś powie jak z tym jest?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ewentualnie moglby ktos napisac ile mozna spalic kalorii biegajac ok 8 min umiarkowanym truchtem, czyli 10-11km/h...
...
Napisał(a)
Jeśli pobiegasz sobie 8 minut przed treningiem to nic nie stracisz. Ba ! Wręcz jest to wskazane ! Takim krótkim lekkim biegiem pobudzasz układ krążenia do pracy. Rozgrzewka to nie tylko rozciąganie !!! A co do spalania to zależy od różnych czynników ( Wiek. tempo biegu itp ).
...
Napisał(a)
Pobudzenie układu sercowo - naczyniowego i podniesienie temperatury przed treningiem jest obowiązkeim. Więc bieganie na bizeni jest idealnym rozwiazaniem..
Ale niekoniecznie 8 minut..
3-5 minut spokojnie wystarczą, masz poczuć zwiekszoną ciepłotę ciała i wilgotne czoło
zresztą czytaj linka wklejonego wyżej
Ale niekoniecznie 8 minut..
3-5 minut spokojnie wystarczą, masz poczuć zwiekszoną ciepłotę ciała i wilgotne czoło
zresztą czytaj linka wklejonego wyżej
...
Napisał(a)
Bieganie na masówce wskazane nie jest, natomiast w ramach rozgrzewki - oczywiście tak.
Tylko z jakimś umiarem - żeby to nie były programy 20-30 minutowe.
Tylko z jakimś umiarem - żeby to nie były programy 20-30 minutowe.
Poprzedni temat
SPLIT czy FBW
Polecane artykuły