ryż

z ta oma tak jakos wyszlo nie wiem czemu poprostu chcialem:D a dieta jest natepujaca: Sniadanie Mleko 0,5% 250g Platki owsiane 100g Chleb zytni 30g 2 Sniadanie: Chleb zytni 50g Twarog chudy 100g Obiad: Ryz bialy 100g Makaron dwujajeczny 130g Po treningu: Mleko 0,5% 250g Jogurt Kolacja: Chleb zytni 50g Twarog chudy 100g Jajecznica 120g

p******isz ze sie golisz :D Ryż z 3x dziennie po 100g ;d kanapki chleb ciemny pelnoziarnisty twarogi i inne tego typu rzeczy

No co za problem jesc tak jak w kalkulatorze jest napisane. Kupujesz płatki owsiane sypiesz 100G płatkow i jesz to to samo ryz i układasz ile musisz dziennie zjesc tego twarog jakis tez iles gram ile to białka itd.

juz nawet nie chodzi o to ze sie patrza, tylko o to ze musze to wlozyc w plecak a jeszcze musze zapakowac buciory i kanapki i ciezko bedzie. ale musze nad tym pomyslec nawet wpadl mi pomysl jak by tak zmieszac sobie ryz lub kaszke z drobno pokrojonymi piersiami z kurczaczka i jakis sosik, kit ze zimne ale zdrowe pomyslalem takze o bialeczku jak by [...]

a salatek na zimno gdzie podstawa jest ryz to nie jadacie? przeciez to to samo

[...] + chleb razowy , albo chleb z chuda szynka z indyka + warzywa lub jakieś mięsko. Czasami przed tym jakiś owoc po obudzeniu się. Miedzy sniadaniem a obiadem orzechy. Na obiad ryż z miesem i warzywa lub coś podobnego (dziele obiad na 2 posilki). Kolacja to różnie staram się bez węgi. W międzyczasie biore tran + animal przed sniadaniem i pol godz [...]

[...] kurze ( 2 ) * parówki popularne ( jeżeli są ) 2.śniadanie nr2 ( 10:00 ) * chleb 25 g * szynka kanapkowa 25 g 3.przekąska ( 12:00 ) * jabłko ok.100 g 4. obiad ( 15:00 ) * ryż biały 125 g * skrzydełko kurczaka ok.150 g * kefir naturalny milko 250 g 5.przekąska ( 17:00 ) * jabłko 6.kolacja ( 19:00 ) * serek homogenizowany " tutti " 250 g [...]

[...] mojej diety. Wlasnie moze to przez gainera tak sie zalewam?Piję go tylko 2x dziennie, przed i po treningu, w dni nietreningowe tez około tych godzin, za to ograniczyłem ryż, bo troche wegli mam z tego gainera.Wlasnie w swojej diecie mam troche mało tłuszczy, bo myslalem ze one tez spowodowały moj problem. Moze jakies cwiercskoki rowniez [...]

[...] 1 psiłku więc tutaj ostatecznie ujdzie ta szynka, ale lepsze byłoby mięcho lub rybka 3. wywal warzywa i daj zmaiast tego woreczek np. kaszy jęczmiennej 4. to nie jest pełnowartościowy posiłek! jesli jest to potrneingowy to zrób tak: chude mięso/ryba , biały ryż/kuskus/kasz jaglana 5. ok, ale polej sobie sałatkę łyżka oliwy lub oleju lnianego :)

[...] ryby, a na samym kurczaku jechać nie będę, bo z czasem mi zbrzydnie :D chodzi mi bardziej o jakiś sos, czy coś. Nie jestem przyzwyczajony do jałowej kuchni, a te ryby i ryż są oschłe i bez smaku. Po prostu szukam czegoś, co mogłoby mi urozmaicić spożywanie pokarmu, aby robić to chociaż z jakąś przyjemnością, a nie się zmuszać. Zmieniony [...]

Może po prostu zrób sobię z tej ryby sałatkę ? Coś w stylu http://www.sfd.pl/Sa%C5%82atka_z_w%C4%99dzonym_%C5%82ososiem_i_ry%C5%BCem-t988835.html Albo po prostu ryba, sałata jakieś warzywa, ew. ryż i sos sałatkowy. Osobiści nigdy nie robiłem takich eksperymentów, ale może warto spróbować :)

Ryż parboiled polecam, w biedronce po 2,30zł chyba. Sam miałem problem z ryżem, bo 100g męczyłem i męczyłem, a ten mi wchodzi gładziutko :)

sterydy dla ciebie ryż i pierś z kurczaka

Stać mnie. Ryż i pierś z kurczaka to moje sterydy od długiego czasu. Mam szybki metabolizm.

oto moja dieta... * I posiłek (7.00) o Platki owsiane 100g + 200ml mleka o 3 jaja kurze całe. o Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g * II posiłek (11.00) W szkole :D o Makaron 100g o Serek wiejski 200g o Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g * III posiłek (14:30) o Ryż brązowy 80g o Pierś z kurczaka 100g o Białko: 27g, Węglowodany: [...]

Pozytaj diety ludzi, ktore sa umieszczone na forum. Mozesz zjesc np, ryz paraboliczny, warzywa, wolowina/ryba i troche tluszczu. A co do wartosci odzywczych to poszukaj w tabelach, ktore znajdziesz w postach podwieszonych. I pisz pytania w jednym temacie. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-10-22 21:43:48

Dawaj na ryz albo warzywa. przeciez smak nie bedzie intensywny jak sie na torebke ryzu rozejdzie a jak pijesz sam to sie nie dziw ze nie wchodzi. moze słomką bedziesz pił? dawaj do potraw i nawet nie poczujesz

[...] wchodzi (oliwa & olej lniany ) z tuńczykiem w sosie własnym ( z wody ). Na taką puszke od 10 do 20ml i prawie w ogóle nie czuje smaku a wchodzi elegancko. leje też na ryż, kasze, dolewam do białka czasem gainera. z bialym serem jem bardzo rzadko. zamiast oliwy od 2 miesięcy używam oleju lnianego ( bogatszy skład kwasów tłuszczowych ) i [...]

w mojej diecie są tylko takie produkty: ryż, kurak, twaróg, jajka, mleko , surówki w najprostszych formach wszystko.

przemyslane choc co prawda nie bawie sie w liczenie kalori i nie jem kurczak+ryz 5xdziennie XD