ryż

[...] ja sie zywie? Dziś mam za soba juz: - 4 bułki grahamki -40 dag szynki z indora - 2 twarożki z cukrem i cynamonem -2 szklanki mleka - 23 g masła -kefir -jabłko -2 pomidory -ryż z tuńczykiem, szynką i sosem pomidorowym Ale ja pracuje nad zwiekszeniem set pointu , to mogie ;) Jeszcze 1,5 tyg. takiego obżarstwa mnie pozostało.. czasami mnie sie [...]

Idziesz do restauracji, kupujesz ryż/ziemniaki z mięchem i warzywami i jest gites. Nie musi być drogo, za 15zł na bank się najesz

Ja czasami jadam w barze chinskim. Skladowo i cenowo posilek ok. Również zdarza mi się jadać w takich miejschach - i jak piszesz naprawdę są ok. Ryż, kurczak, surówka. Wszystko całkiem dobre. Cena jak najbardziej w porządku. Można się bardzo pożądnie najeść nawet do 10 zł, a to jest bardzo duży plus Higiena juz gorzej Na pierwszy rzut oka może i [...]

Dobry temat :) w Katowicach w kilku miejscach np. Silesia czy samo centrum jest Deca Smak, żarcie na wagę, można powybierać, brązowy ryż, grillowana pierś z kuraka, brokuły :) 100 gram kosztuje 2,95 więc drogo nie wychodzi :) za 12-15zł można nieźle pojeść i zdrowo :)

Przede wszystkim koktajle! Ryż, ser biały, banany, możesz miksować nawet pierś z kurczaka. Z wodą, maślanką, mlekiem - jak chcesz. Dużo tego jest na forum. Taki posiłek dużo łatwiej będzie Ci przełknąć.

DIETA DLA 90KG 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 10.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 15.30-16.00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 17.00 - trening 18.00 Carbo 50g B: 0g, W: 50g T: 0g 18.30 Makaron 100g Tuńczyk w wodzie 150g [...]

nic nam rozpiska BTW nie mówi z czego te kalorie masz czy to np ryż czy mało wartościowy baton.

This post is being nomitnated to the "Post of the Year 2005" Award a co do postu to wyglada mniej wiecej tak: BIORE KOKSY BO KOSZTUJA MNIEJ NIZ RYZ Z KURCZAKIEM

ziemniaki biały ryż mają wys ig a białko wal z chudego mięsa, ryb, z białka jaj lub odżywek białkowych

Węglowodany o wysokim IG: biały ryż, ziemniaki itp. Białka: Jaja, chude mięso, ryby itp. PS. Wystarczyło poszukać na forum bo już niedawno był taki temat

Ja mam 18 i tez mam w diecie 5 posilkow lajtowo mozna znalezc czas wziac do szkoly ryz z kurczakiem nie sadze zeby to byl jakis wiekszy problem

Myślałem nad jakąś kanapka z chlebem pełnoziarnistym + cycek Odrazu chciałbym zaznaczyć ze w grę nie wchodzi żaden ryz + cycka ani żadne gainer. czyli zostaje ci knapka tak jak sam napisales tylko z chleba musisz dostarczyc tyle wegli ile potrzebujesz, mozesz dodac jeszcze banana

za mało warzyw, szynkę zamień na mięso/rybę, przed treningiem ww złożone o niższym IG np kasza, makaron durum, ryż brązowy, po treningu moze być biały

[...] Od niedawna 2h po śniadaniu białkowy szejk domowej roboty XD 215kcal w tym 0 tłuszczu i ponad 40g białka, oraz znikome ilości węgli Obiad: Kurczak lub rybka+kasza gryczana,ryż(100g)+ jakaś surówka zdrowa ;p Razem co najmniej 550kcal 2h po obiedzie czas znowu na szejka ;d znowu ponad 40g białka bez wegli i tłuczów kolacja: omlet z 4 białek ew [...]

domyslam sie ze posilek beztluszczowy to potreningowy, a w D ma ryz brązowy podaj rozklad białek, węgli i tluszczu na 1kg masy ciała, oczywiscie nie zapominaj o warzywach do posilkow

jak masz wolna przemiane materii to unikaj gainerow, carbo a nawet bulkow. dobra opocja jest ryz/makaron + odzywka bialkowa. stawiaj bardziej na tluiszcze niz na wegle w diecie. ja pieczywa nie jem prawie w ogóle. kanapek - to juz dawno nie jadle. jak chcesz mozesz wziac w pojemniku na jedzenie salatke z kurczakiem, warzywami, [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml OK 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g Daj inne źródło białka, np jajka z wieczora, a twaróg zjedz wieczorem. Dodaj warzywa. 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g Dodaj tłuszcz i warzywa. 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml [...]

Nikt Ci płatków owsianych jeść nie każe. Możesz przeciezzamiast tego makaron/ryż/kaszę wsuwać ;-)

[...] b/w/t, choć nie robię tego z kalkulatorem, bo po tylu latach wiem już co ile ma. Jak widzę reakcję organizmu, to staram się manewrować ilością ww. Głowne żródła białka to pierś, jaja, tuńczyk i twaróg. Węgle: ciemne pieczywo, ryż, makaron, ziemniaki. Mało warzyw jem kolorowych i za to się na siebię złoszczę, ale nie lubię i tyle ;-). Pozdr

nie jest taka słaba rano daj tran w szkole orzechy dorzuc zamiast deseru dajesz ryz+miecho sam mowiles ze nie mozesz slodyczy reszta powinna byc dobra i oblicz zapotrzebowanie w programie vitalmax masz go w dziale odzywianie Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-11-08 17:30:23