ryż

Dzieki wszsytkim ze zainteresowanie diety i pomoc, tylko jeszcze jedno male pytanie, co to jest brązowy ryż?? Bo pierwszy raz slysze o takim, ale jak jem normalny to zawsze go sobie farbuje na żółto uzywajac curry bo jak jest bialy to mi sie gorzej je wiec co z tym brazowym??

...przede wszytskim ilośćią ww w 100g / Ryż brązowy zwiera więcej błonnika / ma niższy Indexs glikemiczny / i chyba tyle / ja na masie jestem przekonany bardziej do białego ryżu / w szczegolnsci po treningu ze względu na szybsze wchłanianie / większa ilość ww - chociaż różnica jest niewielka ! - O nio teraz już widze Strong ma urodzinki [...]

tak, dieta ale i wystrzeganie sie wegli o wysokim ig jak wszelkiego rodzaju cukry proste stosowane w tego typu specyfikach maltodekstryny to tez nienajlepsze rozwiazanie postaw na ryz z kura zdr

sorry za post pod postem. co do tej diety to oczywiście wiadomo jak to w moim wieku obiad to "obiadek mamusi" ale jem dużo ryb, po treningu ryż i ogólnie. czyli dieta nastolatka :D Oczywiscie nie wcinam zadnych fast foodów oraz słodyczy.

Dieta fajnie sie prezentuje. Ja bezposrednio po silowni pije gainera (jesli mam) a troche potem pelnowartosciowy posilek jem. Takze moze bys cos tam wzucil ? Tuna + ryz ?

[...] i umięśniona. Tak sypiam dobrze. Choć teraz jest szkoła więc zdarzy mi się spać czasem te 7-8h ale w weekendy zawsze z 9. Odżywiam się zdrowo, codziennie jajka , jakiś ryż czasem płatki owsiane, mięso czasem kurczak,ryba, parówki też jem. Sporo warzyw i owoców. Jakieś piwo max jedno, dwa w tygodniu. Mógłbyś mi podrzucić jakieś linki z [...]

Wstajesz rano wstawiasz 3 torebki ryzu masz na caly dzien , a mieso przygotowujesz dzien wczesniej ot wielka mi rzecz , do szkoly mozesz przynosic jajka gotowane np w chlebie zytnim ale moim zdaniem tu jest wiecej pierdzielenia sie niz wrzucic ryz + mieso jakies warzywka podlac oliwa do pojemnika i szamac ;x

jedz na obiad to co starsza zrobi a reszta posilkow po swojemu , proste przeciez napewno u ciebie jedza mieso na obiad i ziemniaki albo ryz, to tez jest dobry posilek no chyba ze masz rodzine wegetarian

ja mam własną diete i mama mi nawet gotuje ryż, piersi z kurczaka. itp.. wszystko mi gotuje:] mam złotą mame.. no ale ty takiej nie masz.. to spróbuj im pokazać jaka ta twoja dieta jest zdrowa.. itp. napewno po pewnym czasie wymiękną.

Jackey daruj sobie takie rady lepiej Nie mogli uwierzyć? przecież wynik zwyczajny... Apropo diety i rodziców, moi z początku się dziwili że ryż do szkoły etc. teraz im na rękę że sam przygotowuje posiłki często nie tylko dla siebie. Pogadaj będzie dobrze, trzymam kciuki.

[...] ale taki problem istnieje:) MOi starsi na początku z 2 lata temu do wszelkich odzywek podchodzili jakby to były narkotyki xD poprostu za ich czasów nie było tego w tym stopniu co teraz....a u mnie jak widzą że jem chleb razowy lub jajecznice i ryż po treningu to też krzywo sie patrzą heh..oni tego nie rozumieją MOCY ODŻYWIANIA:) Pozdrawiam

posty podwieszone miecho,jaja,ryby,ser bialy,ryz,kasze,makarony,oliwa,orzechy,platki owsiane,ciemne pieczywo to podstawa

trenuje 3 razy w tygodniu splitem, jem rano sniadanko jakies pelnowartosciowe a pozniej uz ze 4 posiłki typu ryz, kasza, makaron, ryba, kurczak, wołowina . Dawno typowej regeneracji nie mialem z 6 miesięcy cwicze juz bez zadnej przerwy

do szkoly biore zawsze tak jak piszesz jakies kanapki z mieskiem i do tego robie szejka ktory ma ponad 1000 kcal !!(ryz, mleko, banan, itp) ale nie wiem czy to nie za malo bo od razu po szkole ide na silownie , jak myslisz ?

Jak masz 2 godziny przerwy to spokojnie w posiłki zjesz A w te 5 minut to szejk wpc + zblendowany ryż albo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html

A co sądzisz o tym: Płatki owsiane 140g Białka jaj 4szt jajka całe 4szt Pierś 150g Ryż 100g Gainer 200g(po 100 na porcje) Masło orzechowe 70g(do omletów z płatek i jajek) Białko kazeina na noc Mleko 2% 750g to mi daje: 3110kcal B:206 W:363 T:93 W dni treningowe dorzuce izolat po silowni+ jakis baton carbo (z FA jest podobno jakis dobry) Zmieniony [...]

Po co te owsiane na noc, na noc jemy posiłek białkowy, a nie węglowodanowo białkowy. 4 razy dziennie kurczak i ryż? Za pare dni będziesz chciał wymiotować na samą myśl o tym posiłku. Poczytaj podwieszone posty, zobacz co na co się zamienia w posiłkach, pierwszy raz widzę, żeby ktoś jadł ten sam posiłek 4x dziennie i to jeden za drugim. Na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna + silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia po kazdym silowym 40min cardio i rano [...]

[...] przeprowadziłeś redukcję to jakąś wiedzę powinieneś mieć, a słabo to wygląda na to co się patrzy posiłek ryż+czekolada, indyk+czekolada? gdzie warywa? owoce? dobrze skomponowane posiłki? http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - [...]

np alternatywa dla potreningowego jedzonego w poznych godzinach czyli piers z kurczaka + ryz + TWAROG