ryż

Jajka, chleb razowy, ryż, płatki owsiane, jakieś ryby, mieso gotowane, ziemniaki gotowane, dużo warzyw, twaróg, odżywka białkowa i węglowodanowa. Poza ten repertuar wychodze rzadko, piję przeważnie wodę, raz w tyg jakąś pepsi to ona by mnie raczej tak nie spompowała

grahamki , ryz , bez porownania , bierz jedzenie w pojemnik i po kłopocie , bułki , pieczywo , to tylko dodatek.

kurde tylko tak głupio,będa na mnie patrzeć jakna idiote.Przed szkołą oczywiście jadłbym płatki owsiane 100gr w mlekiem.Po powrocie ze szkoły ryż,na wieczor jakaś rybka.To wtedy nie szło by tak jak napisałem??:P bo jeśli było by to bardzo źle to moze bym zaryzykowal i wziąłbym te jedzenie z pojemnikiem

Na mnie patrzyli na idiote W sumie to wali mnie to, ale wymyslilem lepszy sposob. Miksuje ryz+mleko+gajner+twarog i jazdaaaaaa ;) Do tego czarny chelbek+miecho wedzone

"kurde tylko tak głupio,będa na mnie patrzeć jakna idiote" olej ich z pyty przyzwyczają sie na mnie nawet nie patrzyli jak na idiote (ryż + twaróg/tunczyk) nawet mi podjeść chcieli haha tylko niemieli czym

a nie lepiej wszamac cieply posilek np ryz + kura albo makaron + twarog? napewno bedzie to lepsze od tego powerade'a

Kanapki z chleba razowego z mięsem, warzywami,twarogiem, w odpowiedniej ilości. Ryż, makaron, mięso, warzywa - i do pojemnika. Oczywiście w domu przed wyjściem do szkoły pełnowartościowe śniadanie.

nie kazdy lubi tez nosic zarcie w pojemnikach i wpieprzac na przerwie ;D Choc ja z kumplem na spole on ryz ja piersi i na zmiane, na dlugich przerwach sie jadło :D }Sry za nieedytowanie. Zapomnialem Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2009-08-24 13:21:25

ryz+kefir będzie dobry do szkoły?+kanapki z jajkiem i szynką?

poczytaj cokolwiek do szkoły weź ryż brązowy / kasze/ makaron co wolisz daj mięsa lub rybę i warzywa polej oliwą lub weź oprzechy włoskie i szamaj

ja jak biore czasami ryz z serem bialym i dodaje do tego kako. To wtedy ludzie lukaja dziwnie ;p bo wyglada jak jawny kloc. A co do trzymania michy w szkle to kazdy sam sobie narzuca jakies ograniczenie. Ludzie sie bardzo szybko przyzwyczaja.

Ja cały czas mam mieszane myśli... łatwo powiedzieć, ale jakoś nie wyobrażam sobie na przerwie jeść z pojemnika ryż i pierś kurczaka... mieszkam w małej miejscowości i praktycnie cała buda sie zna i jakoś nie jestem przekonana... Do szkoły biore kanapki (graham z sałatą serem białym warzywami, wędliną)

Po treningu jem zawsze ryż+filet z kurczaka i warzywa. Tego się trzymam od początku. A tak ogólnie to 5-6 posiłków dziennie. . Jem sporo mięsa ale waga i tak stoi w miejscu;| Zmieniony przez - clown w dniu 2012-11-01 23:34:06 Zmieniony przez - clown w dniu 2012-11-01 23:34:36

Czyli np omlet owsianka rodzynki, kurczak ryż warzywa, banany orzechy w jogurcie. Okej dziękówka po wypłacie wrealizuje to w życie i dam znać :)

[...] to juz nie patryzłem, że to bez, ale i tak waż przed obróbką no i to makro będzie też inne bo 100g fileta ma ok 100kcal a u Ciebi ejest to prawie 240kcal na 100g, tłuszcze możesz dodawać czy to ryż polewać, czy przegryzać orzechy, dodać ryby, jajka mogą być - to co wliczysz i nie powoduje u Ciebie [roblemów na treningu to możesz śmiało jeść

Czyli zakupić sobie te produkty(ryż itp.), a za 2-3 miechy jakieś białko kupić??

[...] albo (chleb pelnoziarnisty) 60g owsianych -pomidory Posiłek II -pierś z kurczaka 150g -kasza gryczana 50g TRENING*** ok godzina 11.00-12.00 Posiłek III -kurczak 150g -ryż biały 50g Posiłek III -odzwyka bialkowa 30g -surowka z warzyw -olej lniany 15g Posiłek IV -kurczak albo odzwyka bialkowa 150g/30g -surowka z warzyw Posiłek VI [...]

a moze byc ryz bialy po treningu? i kasza przed

Ja z mięsa mam 2,6, a ze wszystkiego (ryż, makaron itp) łącznie 3,6

podpinam sie pod pytanie, przydałoby sie kilka malych przepisów na smaczniejszy ryż