ryż

ryz mu wchodzi :P

17 minut temu na facebooku. Powiem wam, ze to zdjęcie dało mi dużego kopa motywacyjnego , patrząc na ten ryz :) takie odczucie złapałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/203b6cee6a5645419034277e323a9dcc.jpg

nie. nie mam diety. nie bede tutaj sciemnial, prawda jest taka ze na tym forum nikt nie potrafi mi pomoc, poniewaz zawsze dostaje odpowiedz typu: " kazdy jest inny" itp a ja potrzebuje wskazowki typu: jesli wazysz np 84 kg i masz 19 lat przy wzroscie 190 potzrebujesz tyle i tyle bialka, wiec np planujecie mi 6 posilkow i w pierwszym na [...]

witam. ostatni wpis w tym roku MC 3x6-8; 70,80,90 +5 (obliczylem ze naprawde zamiast 90 kg bylo 110) kto sledzi temat wie o co chodzi) wycisk na skosie dodatnim 25,35,45 +3 wykroki 2x6-8; 30,35+5 wycisk sztangi zza glowy 18,23+5 szrugsy"7" hantelkami 3x21; 15,20,25+0 wycisk wasko 2x12-10; 20,25+5 modlitewnik (dalem to cw bo moze lepiej [...]

ja chyba opeyerdole przed treningiem ryz brazowy z jogurtem naturalnym+10ml oliwy i 40g bialka z prochu bo raczej nie wsadze w siebie za duzo po sniadaniu po treningu poleci 100g ryzu i 250 wola:) okolo treningowo leci jeszcze 30g bcaaa:P Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-12 11:50:57

ja tam nie ide bo powiedza ze mam jesc ryz i kurak ze to podstawa na mase %-)

ziemnaiki zawsze spoko , ja wlasnie wcinam juz ryz + duszona marchewka z groszkiem i 3 schaby :D

[...] tłusty 50 gr tuńczyk w wodzie 130 gr oliwa 10 gr twaró tłusty 150 gr olej lniany 10 gr (oleofarm tłoczony na zimno) orzechy włoskie 25gr przed treningiem kura 150 gr ryż 50 gr oliwa 10 gr kreatyna po treningu aminki , kreatyna carbo 50 gr 30 minut po whey 26 gr 30 minut po twaróg tłusty 150 płatki owsiane 60 gr na noc białko 26 [...]

właściwie to można zrobić z gotowanym ryżem te kotlety - tylko wtedy od razu więcej ww jest - ryż ugotować na kluchę i też zmielic razem z rybą

Hej dzieki za odpowiedzi! Po kolei: - mam jest pierwszy posilek na godzine poprzebudzeniu? - blialego ryzu w ogole nie mozna? mam juz brazowy w diecie - co do jaj to robie tak ze 2 razy w tyg wcinam cale jaja, czesciej sie boje poniewaz nie do konca wiem jak to z tym calym zlym cholesterolem z jaj jest, i nie widze tez zgody wsrod specow wiec [...]

- mam jest pierwszy posilek na godzine poprzebudzeniu? Pierwszy posiłek od razu po przebudzeniu. - blialego ryzu w ogole nie mozna? mam juz brazowy w diecie Biały ryż ma wyższe ig, jest bardziej przetworzony więc po treningu może być - po treningu - czyli bez miodu, tylko jakies bialko? jakie sa szybkwchlanialne? jakies pewnie odzywki bialkowe ;-( [...]

ale ryz jest c***owy...

[...] z mielonym, trzeciego ziemniaki z mielonym etc etc Bazuję na takich produktach: - nabiał - odżywka białkowa - mięso mielone/kurak - makarony/frytki z piekarnika/ziemniaki/ryż biały/płatki jaglane/owsiane - warzywa ok 300g - owoce ok. 200g - nerkowce - ryb nie lubię - pije ok. 1.5 L wody dziennie @Eagle13 Szczerze? Wczoraj myślałem o jakimś [...]

Jak się nie ma co się lubi... :-) Dziś interwały gładko zrobione, choć od rana zakwasy w klacie jak nigdy. Parę fotek szamki. Kalorie 2600. 1. Czekoladowa owsianka ze skyrem, masłem z nerkowców i truskawkami. 2. Ryż z pomidorami i kotletami ruskimi. 3. Pizzerinki twarogowe z vege "ciapą" o smaku tuńczyka z biedry. Moje niedawne odkrycie, nie czuć [...]

[...] oko w okolicach 2600 i skusiłem się na drinka. Nie piłem kilka miesięcy. Też w sobotę wymiary/waga bez zmian. Dieta 2600 1.Standardowo owsianka 2.Kasza z polędwiczką 3.Dalej faza na ryż /SFD/2022/10/24/ce6717ccd99a4a6b8defec3a9c6d805e.jpg /SFD/2022/10/24/daa84b6205824750831ae8c86274827d.jpg /SFD/2022/10/24/3238fb10401c490db6d9b00cab484bd5.jpg

Na drożdżach. W sumie to poszedłem na łatwiznę i termomix zrobił :-D. Nie, że nie umiem tylko lenistwo. Dieta 2600 kcal. Dziś dzień placków, w sumie ostatnio jak nie ryż na mleku to placki. Lubię to jem. :-) 1.Jabłko w cieście. 2.Bataty z piekarnika + rybka w panierce azjatyckiej z biedry. 3.Placki z serka waniliowego. Poza fatem to całkiem niezłe [...]

Dieta 3100. 1.Naleśniki z twarogiem, ricottą i malinami. 2.Ryż z rybą w sosie z mleka kokosowego. 3.Naleśnik, placki twarogowo-jabłkowe z wpc. 4.Między posiłkami babeczki z dyni. /SFD/2022/11/6/a80f07e5f8ab4d5580aa6aa5981deefe.jpg /SFD/2022/11/6/d2cc86bc51ee47619735b3813c1f9dd1.jpg /SFD/2022/11/6/d33c0d0ff08d412d9dfac9061a47dd32.jpg

. /SFD/2022/11/9/94ae64f8aa2d4310a1316277e27c8759.jpg /SFD/2022/11/9/e83472727a4141e0953b5641206ac0d1.jpg co to takiego? Kulebiak z kiszoną kapustą i grzybami. Ciasto jak na pizze tylko zamiast wody napój roślinny. Powrzucam kilka fotek jedzonka. 1. Kluski śląskie z łopatką i buraczkami. 2. Ryż z kurakiem- kurak w cieście. 3. Ziemniaki z [...]

Dobrze Cię rozumiem z tym jadaniem dla przyjemności, a nie z głodu. Na szczęście tą przyjemność staram się jako tako wliczać, choć jest ciężko nie podjeść więcej. :-D Dieta 2700 kcal. Dziś mi się oberwie. 1.Ryż na mleku + skyr, banan, kiwi. 2.Frytki z piekarnika + sadzone + kapusta. 3.Kasza manna na mleku roślinnym + wpc + pomarańcza + truskawki [...]

4.Andruty z masłem orzechowym. 5.Racuchy drożdżowe z jabłkami. 6.Ryż brązowy z rybą i warzywami. 7.Plcki twarogowe z wpc. 8.Zapiekane jabłka ze śliwkami i kruszonką + trochę śmietany. /SFD/2023/2/5/8a9393708cc84f8da64c4bfa648ebf4b.jpg /SFD/2023/2/5/2a6d7f6e83d840969a81b888489c8aaf.jpg /SFD/2023/2/5/0a17ced8b34e483e8f8634d06948efd4.jpg [...]