SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ziemniaków 400 g kurczaka w Xplode BSN po treningu: Vitargo-CGL Nutrex Universal Glutamina Zero Carb diety VPX 5 posiłków: 1 szklanka 2 szklanki kukurydziana 1 łyżka ryż 400 g zielonej fasoli warzywa mięso bawole 6 posiłek: Zero węglowodanów z VPX 5 kromek chleba 1 szklanka płatków Ezechiela Ezechiela siódmego posiłek: Mass Tech [...]

    Odpowiedzi: 2972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-06 19:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Strongzonk - droga do 45 cm w ramieniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w okolicy treningu, nalezy z tym poczekać do wieczorka i rozciągac sie przed snem. Ale to już sprawa dyskusyjna A jak chcesz LC, to te wafle, chleby, taka ilość białego ryżu out - jedziesz na o wiele większej ilości warzyw, owoc potreningowo, pilnujesz reszty wegli na poziomie 80-100g dziennie maksymalnie, najlepiej ryż brązowy, makaron [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19191 Data: 2012-04-04 22:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • **Święta w ActivLabie, mocno dają po kichawie. ŚWIĄTECZNY SPAM.**

    Post
    ActivLab

    Przed chwilą standardowy posiłek robiłem. Ryż brązowy, cycek, migdały i brokuły.

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 18:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT 2KKA str. 22-23 /26 i powoli zaczynam coś robić

    Post
    Ladies SFD

    [...] staram się zjeść jakieś jajo +ser żółty, masło, kawałek jakiegoś pieczywa + warzywa, obiad porażka, (chociaż i tak jest już lepiej, bo dogadałam się z kucharzem i dostaję ryż lub jakąś kaszę zamiast frytek i mięsko grillowane bez panierki) Podwieczorek jakiś serek wiejski + mam swoje pieczywo. Kolacja to 30gr odżywki (MyoFusionGN), wiórki [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-15 09:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    [...] Bcaa Xtra Omega 3 Magne 100 Sport Glukosamine Witamin A-Z Przed Treningówka Dieta W zrzucie diety zabrakło mi posiłku nr 2 ktory jakoś uciekł mi przy kopiowaniu , kurczak i ryż z warzywami ale makro sie zgadza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cb5615e7e3d43cb9dbc0e00a2bf59e1.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-14 20:36:49 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-14 20:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cd27134c6c1416f95f4d5b599996dce.JPG Suplementacja Białko Bcaa Xtra omega 3 witamin A-Z magne 100 sport przed treningówka Dieta Przed Treningowo ryż + kurczak + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52c7934aefb9499eaf471618d22b0e4a.jpg Po treningowo Gołąbki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e04fd97943d4fe9b8fce68844cdcf0b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 18:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    [...] Suplementacja Białko Bcaa Omega 3 Magnez Glukozamina Witamine A-Z Przed Treningówka Dieta Posiłek przed treningowy - ryż - łosoś (moja ulubiona rybka) kapusta kiszona i truskawki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d80d07bce0824468ba475d591f49b8d0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 21:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    [...] 3serie SZRUGSY 3 serie na maszynie BRZUCH 3 serie kółko Brak aerobów bo jutro mam bieg 5km i dałem nogą odpoczac :-) Suplementy Białko Omega 3 Vit C Witamin A-Z Kofeina Dieta Posiłek przed treningowy ryż + kurczak + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d55df57099f44d0a5aef7e3aa194b29.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eb4498a8d1c4f1686e55d72df545d62.JPG

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-30 20:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    [...] w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e12f2484f90445e8625d7b6f11312ff.JPG Suplementacja Białko Omega 3 Witaminy Vit C Glukosamine Dieta Posiłek ostatni ściagniety od Sztywnego ryż i białeczko ciasteczkowe - bardzo dobre mega !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64ed161e9b734a0d8225491e9b64c091.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e29bc1fa528c49f9bd2ad0190efd1271.JPG

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 19:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    fajna opcja ten ryż+wpc :-D

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 20:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    mega dobre lekkko ciepły ryz z białeczkiem

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 20:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    pora obadać "ryz wysokobiałkowy na słodko":-D

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 09:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    [...] AEROBY 45 min bieganie na bieżni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/660d060ddd8e41eb8d41f64e21bbe6b7.JPG Suplementacja Białko Omega 3 Witaminy Vit c Glukosamina Bcaa Kofeina Dieta Przed treningowo łosoś plus ryż i kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6794b277498840c8be4c77a09c07356c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41d2cbb1cb0a43758143fe98396c6386.JPG

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 22:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    [...] po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Białko rano /po treningu Kofeina przed treningiem Dieta Posiłek przed treningowy - ryż + piers z kurczaka + kapusta kiszona z marchewką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3ce4c094bb04b4a919eb92afbde79de.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00c8ba5ba8bd43428fdec4297afbfd5f.JPG

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-12 22:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    16 CZERWIEC DT TRENING PLECY + BICEPS 1.Podciaganie na drążku szeroki chwyt 3serie 2.Ściaganie górnego wyciągu do klatki wąski chwyt podchwyt 3serie 3.Wiosłowanie hantla 3serie 4.Wiosłowanie półsztangą 4serie ostatnia dropy 5.Wiosłowanie sztanga nachwytem 3serie 6.Ściąganie górnego wyciagu stojac + uginanie przedramion z hantlami naprzemian [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 16:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    [...] A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Whey Protein 95 po treningu Bcaa przed aerobami Przed treningówka przed treningiem DIETA Łosoś + ryż + kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f114e107ce15476885a5d228170d5f5d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54fe8d0a20f24e62843c784492a78900.JPG Zmieniony przez - rutkow w [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 21:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    ten ryz z wheyem ciekawa opcja, wypróbuje na masie bo zawsze mam problemy z pochlanianiem wiekszej ilosci ryzu łap pochwale za to ze sie nie opyerdalasz Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-06-18 13:48:28

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-18 13:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    18 CZERWIEC DT Kolejny trening wykonany z mega mocą TRENING KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 serie 2.Wyciskanie hantli ławka skos dodatni 3 serie 3.Wyciskanie sztangi ławka skos ujemny 3 serie 4.Rozpiętki ławka skos dodatni 4 serie TRICEPS 1.Francuskie hantla stojac 3 serie 2.Francuskie sztangą łamana lezac na ławce 3 serie 3.Pompki [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-18 22:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    20 CZERWIEC DT TRENING NOGI 1.Przysiad ze sztangą 4serie https://www.youtube.com/watch?v=vA0fF53zMmo&feature=youtu.be 2.Wyprosty nóg na maszynie 4serie 3.Wypychanie nóg na suwnicy 3serie 4.Uginanie nóg na maszynie 4serie 5.MCNP 3serie 6.Przysiady wykroczne na suwnicy smiha 3serie 7.Wspiecia na palcach 1seria max AEROBY 10 min jazdy na rowerze [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-20 22:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    [...] x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Przed treningówka przed treningiem Bcaa przed aerobami Whey protein 95 po treningu /rano inne białko DIETA Posiłek przed treningowy - ryż biały + śledz smażony + kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c6545f65b674597b68cb5e215bd2084.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2317d3128f04563a1748e9c9b22a9df.JPG

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-23 22:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: aerobowy organica hcg jak melatonina masteron h drol opinie plan treningowy dla kobiet sex białko iso testosteron wolny meldonium Dna laboratory ciastka Voucher zen szen clomid dawkowanie Intermittent Deynn kod sfd anastrozol
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane