ryż

Też rozkminialem ten ryż ale podejrzewam, że Wojciech miał paczkę ryżu 125g i podzielił na dwa :-P

W biedronce jest ryż 125g :-D I sobie dziele na dwa %-) Chyba by mnie poj***alo gdybym odważał 62 %-)

Cisza przed burzą :-D Nie no moje wypiski są suche i cały czas takie same...nie chce mi się kręcić filmików bo na treningu jestem skupiony, żarcie takie samo cały czas: ryż, mięso, warzywa... Więc wieje tu nudą i mało kogo to interesuje :-). Będzie cos się działo to wrócę

[...] zdjęcie szamy :-) Pewnie ktoś sobie zadaje pytanie: czemu on je cały czas to samo, nic nie urozmaica... ? Dlaczego tak jem ? Już tłumaczę :-) U mnie non stop leci kura, ryż i pomidor lub ogórek (czasami daje przyprawy). Jem tak bo jedzenie jest jałowe, suche przez co nie mam pociągów do słodkiego czy tam jakiegoś podjadania. Bo jak zjem np. [...]

[...] góry odpadają ... :-( (nawet przy wiosłach lekko czuje) Ale staram się jakoś nadrabiać... Trening ogólnie w miarę udany jak na redukcje :-) Dieta BTW: 250/50/200 Na zdjęciu ryż,kurczak,warzywa + ostatnio gwałcony przeze mnie na ostatni posiłek lub przedtreningowo: pudding z wpc :-) (wyprzedzam pytanie %-) - woda, słodzik, żelatyna, wpc) [...]

Ja nie wydziwiam x4 kura ryż + omlet %-)

szama pierwsza klasa:-) Mati: zwykły ryż kura + warzywa %-) Omlet trochę wydziwiany bo serowo-cebulowy :-D Ale dzięki :-D

[...] youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=8xcrbHPdsDQ LC 1. 3 jaja + 70g indyka + 5g omegi 2. 160g indyka + 60g makaronu 3. 160g indyka + 45g tostów + 30g wafli ryż. 4. 160g indyka + 60g skrobii (budyń) 5. 160g indyka + 60g makaronu 6. 160g indyka BTW: 230/20/190 /SFD/2017/6/28/f8a2d2b3ceab458f96bfbb0dc50dc3a4.jpg [...]

erwi to to najpierw zacnzij jesc ryz na słodko:d

[...] 10 słodzików + 1 saszetka(45g) budyniu bez cukru + 10g skrobii :-) LC 1. 3 jaja + 70g indyka + 5g omegi 2. 160g indyka + 60g makaronu 3. 160g indyka + 45g tostów + 30g wafli ryż. 4. 160g indyka + 55g skrobii (budyń) 5. 160g indyka + 60g makaronu 6. 160g indyka BTW: 230/20/190 /SFD/2017/6/29/8fb3fadd43f342778e77e89aa2c294c0.jpg [...]

[...] :-) Ładowanie pierwszy raz takie robiłem i całkiem spoko, choć z początku bałem się mieszać ww złożone/proste z fatem i dodatkiem sodu %-) Najlepiej zauważyłem że reaguje na ryż+banan+miód z minimalną ilością fatu. Brzuch płaski i mogę spore ilości tego ładować. Zresztą zjadłem prawie 1,5kg ww w 2 dni i zrobiłem vacum przy Bzyku i Krystianie to [...]

[...] udany choć pompa ciut za duża, przez co czucie nie było perfekt :-D Odbicie po zawodach lekkie odczuwam ale jeszcze jest znośnie :-) Dieta 1. 5 jaj 2. 170g indyka + 50g ryżu + 5g lnianego 3. 170g indyka + 100g makaron/ryż mix + 5g oleju kokosowego Trening 4. 45g WPC + 125g ryżu + 150g jabłka + 30g miodziaki 5. 170g indyka + 50g ryżu + 5g [...]

już się martwiłem, że na weselu brata naprawdę nic nie podjesz i jeszcze zobaczę na ostatniej stronie Twojego tematu foto smutnego gościa, siedzącego przy stole weselnym, ze swoim pojemnikiem a w nim ryż, brokuł i kura :'-( Wierzyłem jednak, że tak nie będzie i się udało };-) Niech Ci to wyjdzie na zdrowie :-) trzymam kciuki

Ja robie na platkach ryzowych blyskawicznych w mikroweli i wychodzi superek spora objetosc i nawet fajny smak jak na ryz...3 min i gotowe :)

[...] mnie znak że coś nie gra. Ten idzie w niepamięć... Tłumaczę sobie to tak że wczoraj były ciężkie nogi (bo były) i po prostu ostro zajechałem się. Dieta 1. 180g indyk + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 2. 180g indyk + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 3. 35g WPC + 70g kaszy manny + 45g płatków owsianych + 5g oleju lnianego Trening 4. 60g WPC + 200g kaszy [...]

[...] wczorajszy dzień był wyjątkiem i po prostu kicha była...ale tak każdy ma od czasu do czasu. Urywki z treningu są na moim insta jeśli ktoś ciekaw. Dieta 1. 180g indyk + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 2. 180g indyk + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 3. 35g WPC + 70g kaszy manny + 45g płatków owsianych + 5g oleju lnianego Trening 4. 60g WPC + 125g ryżu [...]

[...] Owsiane też źle toleruję. No ale 2 pomusły już mam - ta kasza jaglana i manna z jaglanymi :-D Czyli przechodzisz w taki etap jak ja :-) Też teraz chce żeby posiłki jak najmniej objętościowe były, a makro się zgadzało. - z kaszy bulgur, wafli, ziemniaków rezygnuje i głównie źródło węgli to teraz manna, skrobia i ryż. Warzywa też z głową :-)

[...] brak %-) Pod wieczór uderze do kina bo mnie dawno nie było %-) Na "Agetka specjalnej troski" - zapowiada się dobra komedia, zobaczymy jak będzie. Dieta 1. 180g indyk + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 2. 180g indyk + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 3. 35g WPC + 80g kaszy manny + 25g płatków owsianych + 5g oleju lnianego Trening 4. 60g WPC + 125g ryżu [...]

No racja :-D Dobrze że tylko ryż wpc i kura na mieszkaniu %-)

Coś tam ćwicze i coś tam trzymie dietę, ale niczego się sztywno nie trzymam :-) Wczoraj pull, dziś nogi, jutro rest :-) Poniżej filmik z martwego na prostych, 200 miało iść za 2 miesiące no ale jakoś wczesniej się wyrobilem :-) także road ro 220. youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=kTn5EaPPVN8 Omlet z masłem orzechowym Łopatka wieprzowa z serem i [...]