ryż

czyli nie stosujesz "reguły" shot po 5 min carbo 10g na 1iu+ mono + bcaa po 10 min 50g izolatu po 30 min 100g ryzu + 300g kury po 1h znowu ryz i kura ??

czyli nie stosujesz "reguły" shot po 5 min carbo 10g na 1iu+ mono + bcaa po 10 min 50g izolatu po 30 min 100g ryzu + 300g kury po 1h znowu ryz i kura ?? jak się nie mylę to przy profilu slinu jaki stosuje Barano takie dawkowanie by nie mialo sensu.. to nie apidra czy novorapid ;-) a najlepiej spozyc posilek w szczycie dzialania insuliny, wtedy [...]

"czyli nie stosujesz "reguły" shot po 5 min carbo 10g na 1iu+ mono + bcaa po 10 min 50g izolatu po 30 min 100g ryzu + 300g kury po 1h znowu ryz i kura ?? " czyli jak ktoś bije 15iu 3x ed to 3x 150g carbo %-) jak Barano piszę to mit. Potem się słyszy, że insa bez gh nie ma sensu bo tylko smalcem się zalejesz. Sylwetka Barano najlepiej pokazuje, że [...]

lewatywa + przez tydzień ograniczam białko do minimum sama kasza/ryż + TAD + heparegen i masa innych prozdrowotnych środków, opisze wszystko chce nawet badania zrobic bo i tak bede robił to zrobie 2x przed i po kuracji, za bardzo rozkręcony metabolizm na masie tez nie jest plusem bo trzeba ładować pozniej kolosalne ilości żarcia nie jem nic na [...]

Dieta nic szczególnego wygląda tak 120gr produktu WW (owies/ryż) 50gr czystego zwierzęcego białka (jaja,mięso,ryby) 15gr oleju lnianego/tranu/olivy x5 kolacja bez WW do sniadania i posiłku po treningowego ok 200gr owoców gdzieś tam pare stron wcześniej wrzucałem filmik coś tam widać Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-07-27 13:32:02 [...]

[...] posiłków 1. posiłek płatki owsiane 100gr piers z kurczaka 250gr jabłko 100gr olej lniany/tran 10gr 2. posiłek płatki owsiane 100gr piers z kurczaka 250gr jabłko 100gr olej ryżowy/olej z ps winogron 10gr 3. posiłek ryz basmati 100gr piersi z kurczaka 250gr olej ryzowy/olej z pst winogron 10gr 4. posiłek owsianka 100gr odżywka EGG pro 60gr 5. [...]

Barano, jak zacznę kurację fortransem ok 12 to wyrobię się do wieczora tak żeby się przez sen nie zesrać w wyro? %-) zjedz sobie lekkie sniadanie i już nic nie jedz w ten dzień ewentualnie wieczorem coś lekkiego np sam ryż rozgotowany nie zesrasz sie na pewno bo nie będzie czym %-) przez następne dwa dni pewnie jeszcze na kibel nie siądziesz he

[...] Nutrition 35 Jaja Kurze Spożywcze 120 Węgle Płatki owsiane zwykłe|Kupiec 300 Ryż Basmati|Kupiec 200 Jabłko golden delicious|Biedronka 300 Tłuszcze Olej ryżowy|Olitalia 25 + Omega 3 + tyle co w mięsie i żółtku 5 posiłków (100gr produktu ww + 50gr białka) + o3 6 posiłek ostatni 50gr białka + 25gr fatu kcal 3930,82 białko [...]

[...] tego ile dodawałem tyle wliczałem w bilans oczywiście nie wszystko z dokładnością bo na masie też trzeba sobie pozwolić po to ona jest ale teraz wliczam wszystko nawet z ryżu bo to w sumie tez kalorie takze z samego mięcha wychodzi około30gr z owsa dochodzi trochę, ryżu i do posiłku jak daje ryż daje 5gr, jak owsies nie daje już nic jedynie z [...]

tyle ze jak zainwestuje w HGH to nie wiem czy na ryż mi zostanie %-)

[...] przetestować na masie co do diety to nic szczególnego trzymam się podstaw nie świruje z żadnymi nowościami typu UD czy IF 5 posiłków 75gr produktu WW(kasz gryczana/owies/ryż basmati) 200gr piersi 5gr tłuszczów kolacja bez WW -200gr piersi + 10gr lecytyny + omega 3 lub 250gr wątróbi drobiowej wtedy już bez tłuszczu (mysle 2-3 x w tyg tak [...]

Barano wracając jeszcze do trądziku, masz bardzo dużo racji, problem lezy w wątrobie Zacząłem stosować oliwę+cytryna+citrosept i już jest fajniej, problem tylko w tym,ze jak pomysle o zjedzeniu miesa\ryby\jaj to po prostu mnie mdli. Poslucham organizmu i przejde na jakiś czas na ta diete wegetarianską ewentualnie zaopatrze się w jakiś izolat. [...]

biały rozgotowany ryż polecał przy kuracji solą glauberską co do l ornityny stosował bym na pewno z rana, do szejka z bcaa po treningu i w okolicach wieczornych dawke dobrać myslę, ze po 1-2gr 3x dziennie będzie odpowiednio, wieksze dawki jak by mnie odwadniają bardzo suszy i non stop do WC,

biały rozgotowany ryż polecał przy kuracji solą glauberską co do l ornityny stosował bym na pewno z rana, do szejka z bcaa po treningu i w okolicach wieczornych dawke dobrać myslę, ze po 1-2gr 3x dziennie będzie odpowiednio, wieksze dawki jak by mnie odwadniają bardzo suszy i non stop do WC, Dziękówa , zastosuje się do rad;) Forma przeeeejabana;) [...]

Powodzenia. Oby się tylko nic po drodze nie zyebało co ma byc to będzie formy raczej nie zj**e moze wyjde za płaski lub naciągne wody nie wiem dobrym zawodniką sie zdarza ale na pewno się nie załamę miejscem czy przegraną więc nie kombinuje tak jak rok temu bo tylko coś zepsuje, start traktuje jakos tak nie wiem taki test ale dla siebie samego, [...]

[...] z jinan już lepiej Darek ale jeszcze poczekam z ładowaniem WW do wieczora bo fajnie sucho teraz z rana, mega ucięcie ww pomogło skóra wreszcie cienka na noc walne ze 100gr ryżu a do wieczora wszystkie posiłki po 3 szt wafli ryżowych jak do wieczora będzie sucho jutro ładuje już ww ale tez nie jakies mega ilosci max 400-500gr + troche z fatu to [...]

[...] niby kcal nie jadłem mało przez ostatnie dni bo to 2700kcal leciało tyle, że więcej z fatu a pusty jak flak... wreszcie sie jako tako wypłukałem od niedzieli... ide gotować ryż 150gr ryzu o smaku waniliowym (aromat + słodzik) 30gr masła orzechowego 150gr kury ciesze się jak dziecko ;) za 3h powtórka i na siłownie na pompująca obwodówkę

chyba trafiłem idealnie z tym ładowaniem nie chce zapeszać ale ryż + masło orzechowe + 800gr piersi na dzień tylko i bardzo dobrze sei czuje a nie tak jak na cukrach czy owocach... nie czuć skoków cukru kcal w 2 posiłakch juz poszło dużo bo 300gr ryzu 250gr kury i 50gr masła to juz sporo kcal w porównaniu jak bym dał to z samych węgli, brzuch [...]

ryż brązowy dobrze zapycha a forma jak zwykle kozak :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-30 11:38:17

[...] bedzie praca wiadomo zostane przy kurczaku i sporych dawkach jak nie co jest wielce prawdopodobne wtedy juz serca i wątróbka twaróg na pewno polecą częściej zwykły biały ryż i ziemniory jak mamie podbiorę i trzeba baedzie przyoszczędzić z Mr SFD wybrałem na zapas same białko razem ponad 4kg w razie czego hehe w domu mam zapas białka z 5kg to [...]