...
Napisał(a)
chyba sie ładowania doczekać nie mogłem bo juz na nogach wyspany, niby kcal nie jadłem mało przez ostatnie dni bo to 2700kcal leciało tyle, że więcej z fatu a pusty jak flak... wreszcie sie jako tako wypłukałem od niedzieli...
ide gotować ryż
150gr ryzu o smaku waniliowym (aromat + słodzik)
30gr masła orzechowego
150gr kury
ciesze się jak dziecko ;) za 3h powtórka i na siłownie na pompująca obwodówkę
ide gotować ryż
150gr ryzu o smaku waniliowym (aromat + słodzik)
30gr masła orzechowego
150gr kury
ciesze się jak dziecko ;) za 3h powtórka i na siłownie na pompująca obwodówkę
...
Napisał(a)
ja na ud.2.0 nie moglem sie doczekac i cieszylem sie z ladownia jak male dziecko a co dopiero ty teraz
C19 H28 O2
...
Napisał(a)
chyba trafiłem idealnie z tym ładowaniem nie chce zapeszać ale ryż + masło orzechowe + 800gr piersi na dzień tylko i bardzo dobrze sei czuje a nie tak jak na cukrach czy owocach... nie czuć skoków cukru kcal w 2 posiłakch juz poszło dużo bo 300gr ryzu 250gr kury i 50gr masła to juz sporo kcal w porównaniu jak bym dał to z samych węgli, brzuch płaski i jeszcze bardziej suchy kable wyraźniejsze oby tak dalej
po treningu 200gr ryzu + 30gr izolatu lub 150 mięsa ale izo wypije zeby juz nie męczyć zoładka na wszelki wypadek
espumisan pod ręką gdy tylko zobaczę jakis wydęty brzuch to wrzucam
jak na razie wszystko pod kontrolą zobaczymy co to będzie pas jak narazie jak fitnesska zbilansowane ładowanie chyba najlepsze jednak
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-22 06:40:40
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-22 10:13:06
po treningu 200gr ryzu + 30gr izolatu lub 150 mięsa ale izo wypije zeby juz nie męczyć zoładka na wszelki wypadek
espumisan pod ręką gdy tylko zobaczę jakis wydęty brzuch to wrzucam
jak na razie wszystko pod kontrolą zobaczymy co to będzie pas jak narazie jak fitnesska zbilansowane ładowanie chyba najlepsze jednak
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-22 06:40:40
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-22 10:13:06
...
Napisał(a)
z tego co pamietam barano to juz wczesniej kiedys cos wpominałeś o tym ze jakaś cześc zawodników odchodzi juz powoli od ładowania cukrami prostymi jak glukoza czy fruktoza i widać po tobie coś w tym jest
...
Napisał(a)
Rewelacja Barano! Świetne nabicie!
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
kosa!
dwie blachy ciasta mama szykuje jabłecznik i orzechowiec... PETARDA! Może karpik skosztuje bo Manieczki na pewno
Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-11-22 19:42:40
dwie blachy ciasta mama szykuje jabłecznik i orzechowiec... PETARDA! Może karpik skosztuje bo Manieczki na pewno
Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-11-22 19:42:40
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
Poprzedni temat
Problem - nie wiem co robić
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- ...
- 218
Następny temat
Rozbicie HCG
Polecane artykuły