ryż

Dzień 67 (Poniedziałek)- Treningowy 15.11.2010 OFF!! 1. 2 x Jajko na twardo + bułka z szynką + serem zółtym 2. Ryż + kiełbasa + keczup 3. Jogurt Naturalny + duzy banan 4. Ziemniaczki + groszek z marchewka + piers z kurczaka 5. 2 x jajka duże całe + piers z kurczaka 6. Twaróg 120 g + garść orzechów Rano: AP Pomiedzy 4 a 5 posiłkiem: 80 g gainera [...]

Dzień 69 (Środa)- Nietreningowy 17.11.2010 OFF!! 1. Jajecznica 3 jaja + 1 x kanapka 2. Makaron 150 g + karczek + makaron: 3. Ryż + golona indycza + sałatki 4. Jajecznica 3 jaja + papryka/cebula/czosnek/pomidory 5. Twaróg 120 g Rano: Porcja AP OSTATNIA Pomiedzy 3 a 4 posiłkiem: 80 g gainera Dieta: Fajna taka micha na 2 śniadanie ;P Ale ogarnąc ja [...]

kolejny dzien zaczety, dzis mieso zrobione, ryz ugotowany, zaraz 5 jaj poleci od 8 prace zaczynam ciekawe ile zejdzie

Przed treningiem daj inne źródło węgli np ryż/kasze/makaron, po treningu natomiast możesz dać te ziemniaki.

Sa ok, ale lepszy jest pelnozairnosty ryz/makaron/kasza, a po treningu lepszy beda ziemniaki+np.wolowina

Ryż biały Mięso z piersi kurczaka b/skóry Surówka: kapusta pekińska/marchewka/jabłko/cebulka itd. Oliwa z oliwek P:53,13 T:33,32 C:89,96 Kcal:857,8

Lejjla dzięki :-) Ann osz kurka, czytałam zasady ale mi umknęło. Dobrze, że nie zjadłam jeszcze obiadu, zamienię na ryż.

Nie wliczaj warzyw do miski. A biały ryż zamień na brązowy i możesz dodać do 4 posiłku. Sprawdziłaś skład chleba ze słonecznikiem?

Całkiem ładna już miska. Ryż biały można brązowym zastąpić i pilnuj ilości owoców. Staramy się nie przekraczać 25g fruktozy na dzień jeśli się redukujemy. I warzyw nie wliczaj, chyba że Ci Szefowe powiedzą inaczej, ale póki co nie wliczaj i dobijaj btw normalnym jedzeniem :-)

[...] kiedy się w jelicie znajdują. Jest to niestety, tymczasowe, nie mają one zdolności kolonizowania. Poza tym, liczba szczepów bakteryjnych w probiotykach jest znikoma. zdrowa flora ludzkiego jelita to grubo ponad 1000 gatunków, które pozostają w równowadze zarówno pomiędzy sobą, jak i organizmem. Nie mam pojęcia @@-) Tolerujesz chociaż biały ryż?

[...] kilku dni przyjęłam sobie tak rozkład 140B 130W reszta tłuszcze i tak ok 1600 kcal. Do miski jak na razie wliczam warzywa , bo przez te 8 tygodni nie jadłam ich w ogóle. Jem ryż pełnoziarnisty, makaron durum i kasze jaglaną. Wrzucę dla orientacji miski z 3 dni. Jeżeli będziesz w stanie mi pomóc będę bardzo wdzięczna. [...]

Wielu rzeczy mi brakuje ;) nabiału, mimo, że nie jadłam go zbyt wiele, bo porcję dziennie, masła, śmietany, jogurtu,makaronu itd. To jedzenie jest takie suche, bo mięso, ryż, warzywa bez dodatków a tak to zawsze coś pokombinowałam . Ale ok jeszcze tydzień muszę wytrzymać :) wczorajsza micha [...]

Przetrawiłam, to co mi napisałaś. Nie chce tak jak poprzednim razem znikać. To jeszcze mam pytanie czy mogę jeść : majonez, kaszę jaglaną, makaron? buraki, marchew, ryż basmati? dlaczego wieprzowinę tylko 1x tyg.?

[...] uzupełniasz węglami. No i jak chcesz ćwiczyć rano, to rozkładasz posiłki tak, żeby ostatni miał ww. Ile? Who knows? Ale jeśli trening na czczo, to spokojne worek ryżu na kolację można wciągnąc (niech mnie ktoś poprawi, jak bredzę;-)) z jakimś mięsiwem, bo jeść sam ryż to nie bardzo;-) Bulletproof coffe to kawa z masłem i olejem [...]

[...] wyścigu szczura, napięcia, zawziętości. Ciężko to ująć :) bo jest przecież konsekwencja To napisałam JA Doris w trakcie zmian różnych, gdzie sylwetka to tylko ułamek ( a gdzie tu emiotka co mruga okiem) pozdrawiam podglądałam Twoje "miski" bo jakoś mnie dziś naszło, że moja miska strasznie "zen" jest mięso ryż i brokuły no fakt Twoja rozmaita

[...] co dozwolone (śniadanie jajecznica, chleb mój, obiad cycek i fura warzyw, kolacja feta plus warzywka na deser migdały). Ale podsumowanie dnia marnie wypadło - pytałam w hotelowej kuchni o kaszę - a gdzie tam! Tylko frytki i biały ryż mają. Jutro po południu do domu NARESZCIE. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75b589edd3524532926d9d85c1dc2751.png

[...] Miska czysta nieliczona - chyba wiedzieli, że tu przyjadę, na kolację są dania obiadowe 8-) Śniadanie: chleb żytni 2 kromki jajko, ser wędzony, mleko, płatki owsiane Obiad: ryż, wieprzowina duszona, kapusta kiszona Kolacja: ryba duszona, pierś z kuraka, brokuły z jajkiem, kapusty kiszonej 3 rodzaje. Tyłek mnie boli od siedzenia, biegam po [...]

DZIEŃ 43 ODPOCZYNKOWY Wróciłam razem z jakąś infekcją }:-( Miska utrzymana, ze sobą miałam niezawodną pizzę gryczaną i ryby, na obiad zawsze jakieś mięcho, ryż, warzywka. MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, woda SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, [...]

[...] zazdraszczam startowej figury. :-)) ETAP III DZIEŃ 5 DT Założenia b/z, przysługuje mi dowolny posiłek w DT - dziś kromka chleba żytniego z camembertem (mało!) i ogórkiem i ryż z mlekiem. Generalnie z tymi dowolnymi posiłkami jest tak, że poza chęcią zjedzenia chleba i sera tudzież owsianki nie mam parcia na jakieś zmiany. Ryby kocham miłoscią [...]

[...] kupic lnianego nigdzie dopiero w aptece 24zl za 1litr. Kupie jescze oliwe z oliwek mam nadzieje ze lepsiejsze :). Puki co dokupilem jakies salatki z czerwonej kapuchy, pomidory, banany, szczypior, ryż brązowy i troche innych. Nie wiem na ile ta moja pseudo dieta zadziała, puki co mam dobre samopoczucie, jestem rześki itd. Dzięki wam za porady