ryż

[...] przeczytaj co jeść w szkole w moim podpisie 13:00 100g Piersi z kurczaka 22gB 1gT 99kcal 100g Ryż biały 7gB 1gT 77gW 344kcal warzyw nie liczysznie łącz pomidora z ogórkie ryż brazowy 16:00 (może być spaghetti ) 50g wafli ryżowych (5-6 sztuk) 4gb 1gT 40gW 187kcal 50g miodu (2 łyżki) 0gb 0gT 40gW 162kcal Razem 4gB 1gT 80gW 349kcal ???????? mco [...]

biały ma wyższe IG, chyba sporo wyższe od makaronu razowego, czy kaszy gryczanej. ja ostatnio stałem się fanatykiem basmati - ale nie wiem jak z jego IG chyba ryż brązowy ma b. niskie IG, ale jakoś nie podchodzi mi smakowo :/ a czemu akurat brzuch zawsze na początku? czy przez to nie ćwiczy Ci się gorzej na ciężarach? ja zawsze brzuch na konieć [...]

no to dobrze, znalazłem tabele wg. których ryż biały ma 70 ig a brązowy i basmati - 50, to dość znaczna różnica, tym bardziej, że biały w tym wypadku ma IG jak ziemniaki. kasza gryczana 40, więc wygląda na najlepsze źródło węgli ;)

Cześć, MowMiKoks - Co do Łowickiego nie próbowałem ale bardziej postawił bym na Vita-Fit albo 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Białko według braków w Diecie i tam gdzie nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku. Koniecznie zadbaj o BCAA Przed i Po Treningu Dorzuć Małego Lipo-Packa i dodasz sobie Rano w Dzień Treningowy: Dzień Treningowy: Rano: 1 [...]

Pakuje się i wcinam rzodkiewkę i zaraz ryż z piersią będzie dziewczyna właśnie szykuje jeaa.

[...] posiłek, a potem dopiero ten twaróg, ale no chodzę spać I TAK już ok. północy (+nie zawsze zasnę w minutę), a o 7 z rana trzeba wstać. Chyba, że zamiast twarogu mam bachnąć ryż paraboliczny + kurak + jakiś zdrowy tłuszcz? Tylko że nie wiem za bardzo, czy mogę sobie pozwolić na taki posiłek przed snem od razu. Pierwsze, że dużo węgli, a drugie, [...]

[...] JAJAKOWANIA Nie nie razem z Tomkiem i Michałem ćwiczyliśmy dzisiaj w Energy Clubie w Gdyni, i Tortille miałem mieć na powrót hehe to zjadłem je dziś, a na powrót mam ryż z piersią i olejem lnianym. http://img163.imageshack.us/img163/111/img8449gz.jpg http://img684.imageshack.us/img684/7972/img8453f.jpg [...]

Jeszcze kaszel mam, katar i totalny brak mocy, jak gotowałem ryż to prawie usnąłem AAAAA

Hehe niestety skończyły się czasy kiedy można było na koszt rodzinki sobie zakupy robić :D Wołowina codziennie w ramach posiłku po treningowego, wole wtedy dać lepsze jakościowo mięso. Może faktycznie będę musiał zamienić wołowinę na kurczaka w tym posiłku bo to już średnio 90zł miesięcznych oszczędności. Ryż kupowany w grosiku - basmati - kupiec [...]

[...] kalperos500, 1x witamina c strong, 1x multilac Przed treningiem : 7g bcaa, 5g glutaminy Trening Bezpośrednio po treningu : 30g isolate 100, 40g vitargo 2) 150g wołowiny, 75g ryżu basmati, 150g brokuł, 5g oliwy z oliwek extra virgin Po posiłku : 1x b-complex, 1x wittamina c strong 3) 150g piersi z kurczaka, 75g ryżu basmati, 150g brokuł, 5g oleju [...]

Nie zostań przy basmatii, a np. wołowinę zostaw w dni treningowe lub nietreningowe, ryż kup ten z lidla w karotniku sypany. Po treningu dodałbym z 5-10 gram glutaminy. I będzie teraz git . Vit C możesz dodawać do każdego posiłu po 500mg np łamiąc Trecowską na pół. Przed snem dorzucił bym jeszcze GABBA i dodatkowo z 250 mg magnezu.

dobrej jakości ryż parboiled ma ig zbliżone do basmati. Poszukaj takiego w sklepach : http://www.podravka.pl/produkty/ryze/ Ten niebieski 1kg op za 4,89. W e.leclerku np

[...] za sobą zwiększenie kosztów. Mi bardziej smakuje basmatii ale jeśli miałbym ograniczony budżet to co zrobić trzeba go jeść. I spokojnie jak będziesz czysto jadł to czy taki ryż czy taki różnicy znaczącej nie będzie, jeszcze tylko pytanie jak sie czujesz po tym parabolicznym - jesteś tak samo długo najedzony jak po basmatii ? Podciąganie jest [...]

A gdzie mozna jabi kupic ryż bsmanti

A ryż kupuje w lidlu 500 gram ( nie w woreczkach tylko sypany) po 4 dzika chyba ale jakis czas temu byla promocja i 3 dzika kosztował. jEa wrócił mi apetyt tyle, że zrobiłem sobie gotowanego indyka i jakoś go przegotowałem twarde i suche :-P Właśnie odpalam filmik może mnie zmotywuję, bo dziś w 1 dzień lata u nas PADA i wygląda jakby była połowa [...]

Jeszcze mam jedną sprawę, mianowicie od października zaczynam studia, coś poradzisz odnośnie diety? Teraz mam coś takiego; ryż,makaron,kasza,płatki owsiane, chleb razowy, jajka, pierś z kurczaka, wołowina, wieprzowina, ryba, twaróg serek wiejski, oliwa z oliwek, rodzynki, banan, warzywa, białko wg braków w diecie zastanawiam się jak będę na [...]

[...] 10g oliwy z oliwek II posiłek(10:00-11:00) 30g białka 21,32g 4,65g 1,85g 121kcal 50g makaron 6,75g 35g 3,15g 172kcal III posiłek(14:00-15:00) - przed treningiem 100g ryż 6,3g 81,7g 0,8g 376kcal 200g pierś z kurczaka 43g 0g 2,6g 198kcal 200g - 300g warzywa 10g oliwy z oliwek przed treningiem 10g. bcaa TRENING po treningu 10g. bcaa IV [...]

Były rozdawane w sklpeach też miałem, może gdzieś w Vitamin-Shopach jeszcze są. Ale mega dobre i bez pimpu jak cos potem jak jadłem swój ryż i piersi to masakra była bleeeeeee

Mam pytanko , czy jak kupie ryż np w tesco ten najtańszy za 2zł to będzie gorszy niz ten paraboliczny i tego za 2zł lepiej w ogóle nie kupywac?

Paraboliczny jest lepszy od zwykłego, a w Lidlu masz jeszcze ryż basmati jest również dobry, a bardzo dobrze smakuje.