ryż

[...] dodaję mleko, mieszam i jem, czy wszystko ze sobą miksuje i dopiero jem? ;> Czyli mógłbym to jeść pół godziny przed treningiem z rana, a po treningu normalnie już kurak+ryż+warzywa, chwila odpoczynku i do szkoły?;> WPC miałbym jeść tylko rano, czy w ciągu dnia też mogę popijać (np. w szkole)? 3kg gdybym jadł tylko rano to by mi wyszło na [...]

witam! czy jezeli zdarza sie taka sytuacja, ze nie mozemy zjesc czegos juz przez 3h a normalny posilek uda nam sie zrobic i zjesc za 1,5h czyli defacto prawie 5h bez jedzenia nie lepiej wstapic do chinczyka na gotowany ryz z jakims miesem? Obecnie jestem na redukcji, ale pytanie odnosi sie rowniez do masy czy okresu wzglednego utrzymywania wagi.

Przed treningiem polecam makaron z Lubelli pełne ziarno a po ryż basmati

Hej, kupilem dzis 30paczek makaronu durum, mam jeszcze z 15 ryzu brazowego. Czy moge zastapic tym makaronem calkowicie ryz na jakis czas? czy okolo treningowe na ryzu? Dodam, ze rys brazowy, dieta masowa

Od jutro zaczynam aeroby na czczo z rana. Zawsze robilem po silowym, ale teraz zmienilem FBW na SPLIT i bede robic rano. Wiec takie pytanie. BCAA z 15min przed aero i pozniej aero i po tym normalne sniadanie czyl durum/ryz+cyc+oliwa? Czy carbo i po jakims czaie sniadanie

Jesteśmy zasypywani suplementami i nowościami, ale na co warto zwrócić uwagę? Myślę o: - GAINER Potreningowy ( zamiana ryżu z kurakiem, wiadomo - Gainer chyba lepszy, ze względu na przeznaczenie treningowe, no ale dużo ludzi mówi że kurczak i ryż jednak lepszy. - WPC (wiadomo) - BCAA (wiadomo) - Monohydrat. Oto lista (proszę o produkty PEAK). Czy [...]

[...] 10g nasiona słonecznika b/t/w 33/40/50 posiłek 2 ok 11.00 120g chleb pełnoziarnisty 20g masło 50g szynka b/t/w 18/21/59 posiłek 3 ok14.00 100g wieprzowina schab 100g ryż biały 10ml oliwa z oliwek b/t/w 22/18/81 posiłek4 ok17.00 70g wołowina 5ml olej słonecznikowy 100g makaron z mąki zwykłej b/t/w 29/13/84 posiłek 5 ok 20.00 120g chleb [...]

Witam. Zjadam dziennie ok.400g miesa.Jednak nie mam zbyt wiele czasu na przygotowanie wiec jem 200 g przed i 200 po treningu. Plus makaron albo ryz to daje mi 50-60 g bialka na porcje! Nie wiem bardzo co zrobic,bo nie mam czasu na przygotowywanie miesa 4 razy dziennie. Ogolny bilans sie zgadza. Moze tak byc czy nie??

Kefir, lub Jogurt naturalny do rannego ryżu? można spozyc ryz obojętnie z którym wyżej? czy ten zwykły jogurt tani serduszko , nadaje sie do ryżu? zdr.

[...] z kurczaka 22gB 1gT 99kcal 100g Ryż brązowy 7gB 2gT 68gW 322kcal Pomidorki 200g 2Gb 0gT 5gW 30kcal Razem: 30gB 2gT 83gW 481kcal 15:00 (przedtreningowa przekąska) 50g wafli ryżowych (5-6 sztuk) 4gb 1gT 40gW 187kcal 50g miodu (2 łyżki) 0gb 0gT 40gW 162kcal Razem 4gB 1gT 80gW 349kcal 18:30 Po treningu lub w DNT Mutant Mass pół porcji(130g) 26gB [...]

panowie mam problem gdy zjem ryz(brazowy,bialy) + kurak (150-200g)to za 1h jestem glodny wogole nie zapycha mnie ?Czy moze byc przyczyna ze organizm si juz przyzwyczail i trzeba wziekszac dawki pokarmu?

ryż ten ma to do siebie że nie bedzie miekki

kieszko, jadam ale dla mnie jest za mdły Żmijo, Ja dziś miałam ryż w oleju

[...] 1: twaróg chudy 260g płatki owsiane 50g olej lniany 10g śliwki 200g banany 330g Posiłek 2 jajka 240g kasza jaglana 150g olej lniany 5g cukinia 300g /SFD/Images/2015/8/20/d4920be9c4004b1a8705b05d3798a800.jpg Posiłek 3 wpc 15g twaróg chudy 185g ryż parboiled 175g śmietana 18% 50g śliwki 210g Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-08-20 21:15:09

witam mam 17 lat waze 75 kilo i mam 175cm wzrostu czwicze od 2 lat wisiłkowo czyli duzo biegania od ostnich 5 misiecy doszła jeszcze siłownia mój trening wyglonda tak poniedziałek sroda niedziela trening wysiłkowo siłowy poniewaz jestem footbolista amerykanskim wtorek piatek siłownia jestem po 2 cyklach creatyny olimp tcm i po 1 cyklu białka [...]

powiem tak ;) jaja kurze, pomidor, oliwa z oliwek, twarog, mleka troche, orzechy, fasola, szpinak, brokuly, a w najwiekszych ilosciach ryz + piersi albo wolowina ;)

Trolo46 - dieta jest w 75% :) gdyz czasami nie mam czasu by siedziec w kuchni :) platki owsiane/ryz/warzywa/twarog/piersi/jajka/oliwa tyle skladnikow tylko wciam :) nie rozmaicam nic.. poprostu jeszcze nie mieszkam sam i nie mieszam zbytnio w kuchni Mamie ;), Wuchta34 - dzieki, ale pytanko takie czy podczas treningu moge pic gainera? a po [...]

Piotrx1 : Fatem mnie nie zalewa, gdyż Biegam, pływam, chodze na dodatkowe treningi " MMA ", unikam słodyczy. Może jest to też troche Genetycznie :) Asmag : daje 1 kg piersi do jajka przyprawiam lekko. i mam to na 2 dni. Wsadzam do lodowki i gdy mam robic wyciagam 250g. na patelnie wlewam Oliwe i 10 min gotowe. Czasami dodaje sobie fasole [...]

Ja Ty przyrządzasz pierś kurczaka i makaron ? ;] I jeszcze jak ryż + pierś jak :]?

A ryż z piersia ?;p