ryż

tuńczyk, ryż brązowy, oliwa

Miruna 150g, ryż brązowy 100g, brokuły ok. 200g

Pierś indyka pieczona w całości ( zamarynowana wcześniej w imbirze,chilli i sosie sojowym ) z sosikiem własnym do tego ryż jaśminowy, sałata z papryką,brokułami,pomidorami,marchewką,cebulą,porem etc. i sok warzywny.

Rano placuski owsiane + troche razowca i jajecznica z 4 jaj a teraz ryż i cycek i zaraz na trening ;d

To samo co na zdjęciu: ryż,kura + kalafior

Ryż, kurczak, papryka, cukinia wszystko razem podsmarzone a do tego... sos czosnkowy Mniam!

ryż brązowy, pierś z kurczaka gotowana

kurczak+warzywa+ryż = mix pali w gębie robaczki gińcie Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-06-28 16:40:27

ryż brązowy, tuńczyk z puszki

Kurak , ryż , marchewka :D

ryz brazowy + duszony mintaj + brokuly + zolty ser + oliwa LOW CARB! :)

Jakąś 1h temu owsianeczka i omlecik a za nie długo ryż z cycem

Pulpety ryż warzywa gotowane i zielona herbata.

50g ryż brązowy i gotowany cyc

ryz dziki z parbolied,udo z kury i kawalek cyca,salatka+oliwa

Nugetsy kurczakowe i ryż

karkówka,ryż brązowy,pomidory i ogórki (po treningowy)

przed treningowy: ryż brązowy 100g + 200g kurczaka

tuńczyk,ryż brązowy,przyprawa do kurczaka,trochę ketchupu + brokuły

ryz kurczak trochę zieleni