ryż

No licz roslinne tez.Licz ryz makaron chleb itd chociaz. http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - Cien w dniu 2012-11-18 21:00:03

wiem wiem zacząłem już się normalnie odżywiać czyli warzywka ryż z kurczakiem itd nie mam jeszcze konkretnej diety ale będzie na czasie sorki za 2 posty ale enter mi sie przypadkiem wcisnął

Panowie jak mam to zrobić. Gotuję ry paraboiled i nie wrzucam go z woreczkiem , bo jem mniej go trochę i on przywiera. Po treningu jem ten ryż bo ma wyższe ig czy dobrze jak w dzień nie treningowy też go jem?

Panowie jak mam to zrobić. Gotuję ry paraboiled i nie wrzucam go z woreczkiem , bo jem mniej go trochę i on przywiera. Po treningu jem ten ryż bo ma wyższe ig czy dobrze jak w dzień nie treningowy też go jem? Jedz spokojnie:-))

Jeśli jakiś produkt gotujemy lub smażymy dłużej niż zawsze , np : zapomnieliśmy że się gotuję i lecimy szybko do kuchni , to przykładowo taki ryż , makaron lub piersi tracą więcej wartości lub coś ulega zmianie w tych produktach?

[...] mleko w proszku, lody - warzywa - zwłaszcza te zielone jak brokuły, ciecierzyca, szpinak, brukselki - owoce - takie jak pomarańcze, morele, porzeczki, banany, winogrona - ryby - ziarna, nasiona, orzechy - otręby, orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, - przyprawy jak kminek, kolendra, oregano, nasiona gorczycy - biały chleb, ryż i makaron

z węgli: makaron staraj się ograniczyć, dodaj ryż brązowy, owsianka bardzo spoko, rodzynki itp. staraj się także ograniczać, mogą być banany przedtreningowo i w sumie to na tyle :P z białek: twaróg i jaja dodaj z tłuszczu: o ile nie spożywasz innych, jest ok. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-31 11:29:51 Zmieniony przez - DreamEvil w [...]

ryż i chleb to twoje źródła błonnika? a gdzie warzywa i owoce?

W szkole ciężko wcinąc ryż z kurczakiem więc uzupełniłbym sobie tym diete.

On chyba ominą wypowiedzi w których próbujecie go przekonać ze dieta jest lepsza :)) Słuchaj kolego :) nie chcesz brać kurczaka z ryżem do szkoły ale wziąć szejker z syfem to żaden wstyd ? Jesli wstydzisz sie opini kolegów to uwież mi ze napewno większe wrażenie zrobisz na nich gdy przyniesiesz ryż z kurczakiem niz przynosząc odżywki ... bdą ci [...]

Jak wolisz. Przed i po się nada z tym, że ryż po najlepiej biały a przed dziki/paraboliczny/brązowy. Ja do ryżu najczęściej daję 2 łyżki koncentratu, łyżkę ketchupu, sól, pieprz i full papryki chili w proszku. I sos mniam. Zmieniony przez - Rainerman w dniu 2013-02-10 22:41:24

A ja uważam, że 1h przerwy wystarczy na zjedzenie posiłku pomiędzytreningowego. Możesz ew. spróbować biały ryż i twaróg z owocami - lekko, szybko... Twaróg? To jeszcze gorszy pomysł. Zjeść zdążyć ale już opróżnić żołądka nie. Spróbuj zjeść duży posiłek (skoro mówisz "bardzo dużo węgli" a potem po dokładnie 45 minutach idź biegaj na boisku ;-) [...]

Carbo to weglowodany czyli inaczej mowiac ryz w proszku %-) a glutamina nic

no to super :) jem dosc duzo jak dla mnie :) tzn ryz/kasza etc 100g + mieso + warzywa - bardzo syte :) czy moge białko i wegle wymieszac razem ? :) jezeli nie to co pierwsze ? :)

jutro się wybiorę na takie zakupy, bo jak do tej pory to do posiłku ryż-pierś z kurczaka to jadłem zawsze ogórki konserwowe lub pomidora , lepsze warzywa będę ;>

myśle że z 1/2h przed treningiem na worku ryż biały z sokiem moze byc...

no przed treningiem ryz i sok a potem po 2 jajka gotowane z chlebem razowym i pomidorkiem ;D

No i gdzie tu źródło białka? Jeżeli masz na myśli ryż to grubo się mylisz.

ja bezpośrednio po treningu piję kreatyne+ banan, a 30min po treningu jem posiłek pierś z kurczaka+ryż+warzywa , dobrze robię?

zjedz ostatni posiłek taki jaki jesz+węgle np. biały ryż, tłuszczu możesz ograniczyć