ryż

No ja zkadlam i na dlugo mi styka :-) nie czuje satysfakcji z jedzenia w knajpie... wole juz kure i ryz w domu :-)

mleka samego nie wypiję , ale ryż na mleku, płatki owsiane, makaron, kasza manna to tak ... ale też zawsze było słodzone i z sokiem kaszka np ... jedyne co to zacierki nigdy mi nie smakowały na mleku

ja dziś kombinuję ryż zapiekany z twarogiem i jabłkiem ...

[...] się odezwiecie %-) ale widzisz, jednak ograniczenia sa... ale ze jaglanej nie mozna? No ograniczenia są jak wszędzie, ale jaglanej nie, bo Artur ma swój schemat który stosuje od lat i działa więc nie ma co kombinować :-) Ode mnie zależy po prostu jak te potrawy przygotuję, może to być suchy ryż i kura a może być jakieś wymyślne danie :-)

Precedens: jakie proporcje dałeś ? i ile tej stevii i jakiej ? zouzelina: ja się tam myślisz znam czy i co w kuchni :) wiem że zupkę to łyżką trzeba, a ryż pałeczkami :) ... Link do przepisu na naleśniki ? :D Mam jeszcze nadzieję że z tą stewią da sie jeśc te cuda. Bo twaróg nijak mi nie wchodzi a sernika bym opędzlował :) robiłem omlet twarogowy [...]

[...] płatki nesquik z mlekiem (próbowałem owsiane ale po prostu nie mogę ich jeść), później w czasie szkoły zjadam chleb razowy z np. twarożkiem. Na obiad staram się jeść mięso + ryż (czasami daje carbo przed treningiem jeżeli nie jadłem ryżu). Po treningu biorę małą dawkę carbo, staram się też zjeść tuńczyka, pod wieczór na kolację jem też kanapki i [...]

Domokun93 pytanie rodzaju jadłem cały rok ryż warto zmienić na makaron. idziesz do przodu na tej metodzie to sie jej trzymaj , stanełes w miejscu i niewiesz co dalej załóż temat żeby doradzac trzeba cokolwiek o tobie wiedzieć

no wlasnie nie wiem juz jak sb to ogarnac tz rano siadanie platki melko ser i warzywo z kanapka - szkola zostaja mi dobre kanapki warzywa owoce jem i woda czasmai natural jogurt potem ryz dobre mieso duzo warzyw papryka itp itp po treningu staram sie tez dobrze zjesc i poprawic po hmm 1h np owocami i kolacja to glownie twarog /melko/jogurt [...]

Witam, jestem nowy na tym forum i ogarnąlem go za bardzo jeszcze co i jak. Mam takie pytanie, a wlasciwie kilka pytań. Ja cos byłoby nie tak, to porowadzcie mnie w dział gdzie moge o to zapytac, ale mysle, ze jestescie spoko i pomozecie tutaj. A mianowicie chodzi mi o to, ze waże 66kg przy 190cm wzrostu. Jednym słowem mówiąc szkielet. Moj ojciec [...]

[...] gdzieś jakieś błędy, ale staram się możliwie na bieżąco czytać i dział o odchudzaniu, i na kuchnię zaglądam, przykładowy dzień: śniadanie: owsiane z mlekiem 2 posiłek: ryż/makaron pełnoziarnisty + jakieś mięso (różnie: kurak, wieprzowina, to co akurat jest pod ręką) no i do tego jakaś surówka. około godzinę później trening, po nim [...]

Witam. Od 2 tygodni biegam. Zaczynałem od 20 min i wracalalem nieźle zdyszany i mokry. Teraz potrafię biegać 60 min i tylko trochę się spocic. Po treningu 6 weidera. Biorę spalacz OxyElite PRO. Efekty jak dla mnie super - 6 kg mniej. Mam kilka pytań: 1. Co zrobić żeby zwiększyć efektywność aerobow? Biegać szybciej? Może Moj org uodparnia się na ww [...]

Rano: owoce (nie więcej niż 50g fruktozy :->). Potem ww złożone (ryż, kasze, ziemniaczki itd). Oczywiście białko do tego i dla odmiany niski tłuszcz :-) ______________ Obczaj priv ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-23 11:13:24

DZIEN 43 DNT ( nie mialam jeszcze dosc sily na trening ) Micha 70g owsiane,3jaja,25g siemie,100g banan,80g jablko 2 jaja,8g masla,100g banan 200g piers kura,8gmasla,15g oliwa z oliwek,100g winogrona 150g udo kura,100g banan 30g pistacje DZIEN 44 DT 1. Przysiad 36/43.5/48.5/51x3/53.5x1 2 MC na prostych 36/43.5/48.5/51x2/52x1 4x obwod 15x burpee [...]

Jarcow wracając do twojego pytania, jak będziesz jadł ryż z lidla i kurczaka z biedry, to śmiało 2 miechy wystarczy. Ja obecnie mam gdzieś 17%, ale masa jeszcze poleci do końca lutego, więc do 20% pewnie dobiję. Następnie wpadam na -500 kcal i tnę do 12%, które tak mi wyszło w zeszłym roku: [...]

Ja bym proponował " Kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie sk***y**a" %-)

Yo kurczak, ryż, trawa !

po ugotowaniu przeważnie 200 ale zależy ile gotujesz i jaki ryż A Wam życze szczęśliwego Nowego ROku ! Oby było duuużo efektów !

Ludzie popadają ze skrajności w skrajność. Albo 6x kurczak + ryż plus masa cardio bez przygotowywania się do żadnych zawodów, albo jemy tylko fast food i nie kręcimy cardio. Nie umieją wypośrodkować. Mówimy tutaj oczywiście o bycie zwykłego "Kowalskiego".

no bo kulturystą jesteś 24 h na dobę i 365 dni w roku,tylko ryż i kura inaczej lipa z tego

kurczak, ryz, brokuły, jabłko i snickers