ryż

Dla mnie też Basmati jest smaczniejszy. I chyba nawet najlepszy ryż jaki dotąd jadłem.

jak 15 minut nie wystarcza to ten ryż jest z kamienia?

jakiej firmy to ryż? gdzie kupujesz?

kup ryż basmati lub długoziarnisty-paraboliczny, nawet go w biedronce dostaniesz 10min i miękki a nie kamień jak twój%-)

Czy brązowy ryż można dać zamiast białego przed lub po treningu?

Mam pytanie co gotowania mięsa takiego kawałka 100-150g iel czasu powinno się gotować? jakieś szczególne wymogi? chodzi mi o to czy podczas gotowania można coś zrobić że mięso czy ryż, kasza,makaron straci część wartości odżywczych?

Ryż biały czy brązowy, jakie owoce oprócz bananów mają sporą dawkę węgli ?

Formę mozna zrobic nawet na 'smieciach' pod warunkiem,ze dobrze manipulujemy hormonami,więc przykład startujących troche nie trafiony. Fajna opcja sa mixy ryz-kasza ziemniaki-owsiane itd. Dodatki,zwłaszcza jaglanej,(jak dla mnie number uno pod wzgledem pro-zdrowotnym i odzywczym) sa jak najbardziej trafionym rozwiazaniem.

Ryż, płatki owsiane, albo zjedz więcej węgli w innych posiłkach.

słyszał ktoś o takim FF jak "GUTY"? dania typu ryż+grillowany kurczak itp. nadaję się to na zamianie jakiegos posiłku kilka razy w tyg?

[...] gains to sie w ogóle nie a pierwszy posiłek to max wegli i białek. Ja bym dał tak po treningu BCAA ,30min po jakiegoś owoca/kubus 250ml rozcienczony w litrze wody(te węgle nie są niezbędne ) a tak 1,5h-2h po treningu dałbym porcje węgli(bronz ryż /durum albo gryczanh makaron) i źródło białka Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-08 22:03:42

1. Zwykły makaron to dobre źródło węglowodanów? czy nadaje się tylko razowy? 2. Czy biały ryż to dobre źródło węglowodanów?

Ryz biały to węgle złożone kolego.

Ryż biały, makaron durum czy ziemniaki.

Jakie weglowodany najlepiej na kolacje chleb zytni,ryz czy cos innego chyba ze to bez roznicy?

Pytanie mam takie, czy gdy wracam z treningu siłownia/KB o 22 to jeść pełnowartościowy posiłek typu kurczak+ryż czy tam wątróbka+ziemniaki? Czy jednak lepiej wypić białko? Spać chodzę jakoś koło 23 wtedy.

a może w ogole odpuścić przed treningiem zrodlo białka i zjesc ten ryz np z jogurtem ?

No to może inaczej, przedstawie swój plan posilków okolotreningowych(w duzej mierze oparte na artykulach z tego forum) 1-1,5h przed treningiem ryż+jakies zrodlo białka pod koniec treningu shake carbo+wpc godzine do 1,5h po treningu pelnowartosciowy posilek typu makaron piers oliwa warzywa. Czy nie jest tego za duzo w tak krotkim czasie? Tyle ze po [...]

Ale to tylko jednorazowo, więc te cukry czy inne jakieś składniki aż takiego wpływu nie będą miały tak mi się wydaję. Chodzi mi jedynie po czym będę miał energię na trening siłowy, po treningu już wjeżdża maślanka a potem kura+ryż także wszystko zachowane. Chodzi jedynie o przedtreningowy

Wytłumaczył Ci już przecież, że możesz trenować nawet na czczo. Sprawdź skład muesli, jeśli faktycznie musisz mieć węgle przed treningiem to jest dużo innych opcji jeszcze:owoce, kasze, ryż, owsiane. Sprawdź, która z opcji jest dla Ciebie najlepsza.