POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

student87, paramaribo2, Steelseries90. Dzięki ;]

Mam pytanie co by było warto brać na odporność oprócz prawidłowego jadłospisu? mam bardzo duży problem , ponieważ często biorą mnie przeziębienia...

Cześć wszystkim, mam następujący problem, który polega na tym, że muszę jeść produkty o niskiej zawartości błonnika, które są lekkostrawne. Uwielbiam kaszę, ryż oraz makaron i chętnie na urozmaicenie zastępuję nimi ziemniaki do obiadu. Jaki ryż, kasza oraz makaron będzie najbardziej lekkostrawny? Makaron wybrałem z pszenicy durum, gotowany al dente, dobry wybór? Jak z resztą? Bardzo proszę o Waszą opinię i pomoc. :)

Ryż biały, makaron durum czy ziemniaki.

Pabloog: z suplementów to witamina C,witamina D, czosnek,cynk i Omega 3


Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-13 17:07:23

szprotka dzięki,a jest jakiś suplement który by miał to wszystko w jednym?

Na rynku suplementacyjnym jest bardzo dużo witamin podam przykładowe witaminy które sam biore https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html. Zawierają wszystkie potrzebne witaminy i minerały.

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla ciężko pracującej fizycznie osoby?

Jak piec rybę? :D Chodzi mi o to że zawsze smażyłem ale strasznie do patelki przywiera a mi chodzi tylko o zachowanie wartości odżywczych, a nawet po pieczeniu myślę by lepsze były bo bez tłuszczy, chodzi mi o mintaja czy mogę dać go do piekarnika na 5min na 200 stopni np?

tak, dajesz go w folie aluminiowa doprawionego odpowiednio z kropelka oliwy z oliwek. Z tym że piecze się sporo dłużej 15-20 minut