maniek2012

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7246

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Tczew

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2019 (18:40)

Data rejestracji 20.07.2011 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie lekkostrawne. cześć wszystkim, mam następujący problem, który polega na tym, że muszę jeść produkty o niskiej zawartości błonnika, które są lekkostrawne. uwielbiam kaszę, ryż oraz makaron i chętnie na urozmaicenie zastępuję nimi ziemniaki do obiadu. jaki ryż,	2	2013-04-13 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Przytycie witam! odchudzałem się, odchudzałem i jak głupi doszedłem aż do 59kg ( stan sprzed chwili po kolacji ) przy wzroście 188cm. pytanie czy moje przykładowe dzisiejsze menu jest okej, żeby przybrać na wadze? śniadanie: w szkole - kanapka z wędliną i	6	2013-01-10 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-02-22 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-08-30 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-08-21 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety na masę (50kg/182cm/junior)	2013-08-09 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-08-08 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie - Waga a Cm w pasie.	2013-08-04 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	Podlewanie po redukcji	2013-07-31 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Odrobina...	2013-07-28 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-07-19 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-07-18 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-07-17 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-07-17 16:29
Kuchnia SFD	Omlet białkowy	2013-06-15 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Trzy posiłki w okresie budowania masy ?	2013-06-09 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-06-08 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-06-05 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	nie jadlem caly dzien. co teraz?	2013-06-01 23:06
Kuchnia SFD	Gotowane klopsiki drobiowe, duszone z pieczarkami...	2013-05-19 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-17 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-04-21 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie lekkostrawne.	2013-04-14 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-13 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-04-03 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-02-25 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-02-17 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Przytycie	2013-01-10 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Przytycie	2013-01-10 20:46