ryż

-karkówka, kurczak, ryż basmati, pesto pietruszkowe -jaja, pesto pietruszkowe, gryczana niepalona, boczek -kurczak w boczku, ciecierzyca, pesto p, basmati /SFD/2016/9/1/361dab7f4e6a4bf186ac980ecee5e572.jpg /SFD/2016/9/1/ef87d41c52e4413bb25e213526d335b6.jpg /SFD/2016/9/1/e2214f6996f34fb3911ab8f335fe45c8.jpg

-ryż czerwony, tofu, pestki dyni -ziemniaki, makrela wędzona -morszczuk w mące ryżowej i przyprawach, komosa ryżowa -kurczak w boczku, basmati, pestki dyni i słonecznika -makaron kukurydziany, boczek, fasola w przyprawach (słodka i wędzona papryka) /SFD/2016/10/11/ad611ff4a8c548e9a1e5ad0b78faa3ce.jpg [...]

-omlet z jajka i mąki ryżowej -rukola, jajko, pieczony burak, oliwki, prażone pestki dyni -pieczona dynia i ziemniaki, fasola, pasta kokosowa -ryż brązowy, kurczak -placki kokosowo-jaglane /SFD/2016/10/30/6ae6285241354750812c72d9ef7a8fd5.jpg /SFD/2016/10/30/5abf7a67e9544b3b8ef700b346bc0e38.jpg /SFD/2016/10/30/9a153260c6194405a6edb86320cf8e85.jpg [...]

-ciecierzyca z makaronem w wersji domowej i wyjściowej -kurczak, czarny ryż /SFD/2016/11/10/f654d84011da4ee29e4988804ffb464f.jpg /SFD/2016/11/10/06d774ca7e314a02a7e767c75885048b.jpg /SFD/2016/11/10/1da0feb6263649ea9d35da675ee823ae.jpg

I ulubione, pracowe /-) -pieczona dynia, mozzarella, fasola -ryż czarny, kurczak, awokado, pomidory, sałata -pieczone bataty, wołowina, ogórek, rukola, cebula -komosa biała, ciecierzyca, rukola, pomidory, awokado /SFD/2016/11/21/9823223301bb448aa4c48612d96ba7b6.jpg /SFD/2016/11/21/9a214fd8f860457dad5c0cafd0cc289b.jpg [...]

-placki z mąki gryczanej -omlet jaglany -ryż czerwony, miruna, groszek -makaron kukurydziany z kurczakiem, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą /SFD/2016/12/12/5c37914b4f1d48f8bbbfb90cf04d31ab.jpg /SFD/2016/12/12/28726b02afb840748a3d9505874fe7d2.jpg /SFD/2016/12/12/1623a4464643449ebadd113a689db569.jpg [...]

Dziękuję Wam };-) Dzisiejsze: 1. naleśniki z mąki z ciecierzycy (40g mąki, 2 jajka, 100ml wody), banan+kakao, truskawki+chia 2. ryż basmati z pesto z rukoli (rukola, oliwa, czosnek, ser dojrz, nerkowce, sól) /SFD/2017/1/2/d4454093720b483e80be542a6a05e6f3.jpg /SFD/2017/1/2/294f4c28bf3d41ea8cebbb4f2c73c116.jpg

1. owsianka z chia 2, 3. indyk, ryż czerwony /SFD/2017/1/13/1ff9428567fd4f36a85bfa4acae76f9c.jpg /SFD/2017/1/13/e92b543591b442eda69ad48300e3a921.jpg /SFD/2017/1/13/7f6f269fc76143a99c57dce829188437.jpg

[...] };-) Krzyzu - na szczęscie kolejnego dnia można znowu sie oddać układaniu na talerzu }:-( 1. placki kokosowo-jaglane 2. rosół 3. ryba (curry, kurkuma) na maśle klarowanym, ryż czerwony, zielenina 4. sałatka /SFD/2017/2/4/c42a683fed4942dca71fa6f111316cc7.jpg /SFD/2017/2/4/7b4eea0647a44caa853771f22ddfcdd2.jpg [...]

1. omlet jaglany 2. sałatka 3. pierś kurczaka z pieca, czarny ryż, groszek i marchew na maśle klar 4. sałatka 5. placki koko-jaglane /SFD/2017/2/17/b7ae2d76eacc4deea546aa73ebfa4c02.jpg /SFD/2017/2/17/7d961322aa1c43e89c7043a9b1931ae8.jpg /SFD/2017/2/17/e592851c26d14e9e961a36869086b427.jpg /SFD/2017/2/17/93873d0af38547e78b2d04f0215712b7.jpg [...]

Dzięki, bardzo mi miło :-) 1. owsianka z chia 2. indyk, ryż brązowy 3. jajka, kanapki z chlebem bg i pastą awokado (utarty ząbek czosnku, sól, pieprz, troszkę soku z cytryny, rozgnieciona połówka awo) /SFD/2017/2/24/1c23f819729c41cbac1877d4588ef6be.jpg /SFD/2017/2/24/7784be1a469c44d4bfcc563dc377bef2.jpg [...]

1. omlet z mąki ryżowej 2. ryż, pudding chia, owoce 3. nalesniki z mąki ryżowej i budyniu /SFD/2017/3/10/39a26c9a88ef47fd87016e842db824e2.jpg /SFD/2017/3/10/0ad9d709c056402085f5b3c50906f08c.jpg /SFD/2017/3/10/cdd07b9b9f0248d28f09b93580aa8906.jpg

1. owsianka z chia 2. omlet z mąki jaglanej i karobu 3. mix warzyw na mleczku kokosowym, ryż brązowy 4. makaron kuku z ciecierzycą, szpinakiem, oliwkami 5. bataty, pieczony morszczuk /SFD/2017/3/12/e79254d3307246108904a8c01c8c2c6c.jpg /SFD/2017/3/12/82c09284f2e84bcf9244485bc66d1f4b.jpg /SFD/2017/3/12/bd7832eaf43c4bc6a8c90122aa132394.jpg [...]

Pracowe: -bataty, ryba -jaglana, jajka, czarna soczewica -ryż brązowy, wołowina -basmati, indyk, fasola -makaron gryczany, feta /SFD/2017/4/30/3ad8492e4095424fbbada2ffc53335c2.jpg /SFD/2017/4/30/2c3014d4fbcb4afdaaf51c141634b272.jpg /SFD/2017/4/30/25591fc9474249f09e686e2487e5588e.jpg /SFD/2017/4/30/36cd4f91fd344038b805c00e677fb669.jpg [...]

[...] -klopsy z wędzonego tofu, basmati -pieczone ziemniaki, kotlety z kaszy jaglanej i soczewicy -pieczone ziemniaki, kotlety z kaszy gryczanej i pieczarek -klopsy z tofu, czarny ryż /SFD/2017/5/12/e874eb316d424e3eb8eb2453a352a47a.jpg /SFD/2017/5/12/9345adeee2a741d4be8d3d76a27cbbfe.jpg /SFD/2017/5/12/aa6da4288eb046168c8a3d30c89990b9.jpg [...]

-pasta z batata i marchewki -ryż z warzywami -owsianka z chia -jaglanka z chia -pieczone ziemniaki, fasola /SFD/2017/5/31/3b082d38789c418986f8170b10275168.jpg /SFD/2017/5/31/d58c3fa877c94e7592e8d2b32d9eb07f.jpg /SFD/2017/5/31/43ee25b281e74c0b8d834e8d0cb477eb.jpg /SFD/2017/5/31/9277428210d14bbeb2bab5b363530d29.jpg [...]

-komosa, fasola, warzywa -naleśniki z mąki z ciecierzycy -jaglana -ryż z komosą, ciecierzyca -owsianka, której nie widać %-) /SFD/2017/5/31/d5e74c2f7d534bf4909f2d59d968a3bb.jpg /SFD/2017/5/31/b9224ad0b7514d92bcc920ae231a6e6a.jpg /SFD/2017/5/31/5399579c8e0a40f7a1d788cb6ad7b07f.jpg /SFD/2017/5/31/1eafbff3ad1244749a8007c1f1c453fa.jpg [...]

Dodo - ryż jest z czarną komosą ryżową :) w sumie faktycznie jak chia wygląda :D Tomasz - ciecierzyca (wcześniej gotowana lub odsączona z puszki) jest podgrzewana na maśle klarowanym z solą, słodką papryka i chili :)

-kurczak, ryż, warzywa -makaron kuku, fasola, warzywa (+oliwa, sezam, czarnuszka) -chleb czystoziarnisty, jaja, pomarańcza zmiksowana z imbirem, warzywa -sałatka z mozzarellą /SFD/2018/1/25/ac4c8b9336504c84b4ff6ded704dbd11.jpg /SFD/2018/1/25/410b00dbfb424afba68dc8bb23595e24.jpg /SFD/2018/1/25/ed04da866c564a63b0fe18b3badfd847.jpg [...]

Zależy w dni w które pracuje to: wstaje o 8:00 myje się itp idę na siłownie około 9 wracam około 11 i na 12:30 do pracy wracam o 1-2-3 w nocy w dni w które nie pracuje wstaje o 12 :) około 17-18 na siłownie no i około 23-00 idę spać ! mówię o takich zwykłych dniach ! Czy tak wyglądająca dieta jest lepsza ? I 100g Płatki Owsiane 3 Jaja Jabłko [...]