ryż

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 15.10.2018 OBWÓD http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Wczoraj trening całej góry nie chcialem robić nog bo po zawodach wrociłem po 2 do domu 4h snu wiec mogło by byc ciezko a tak to dzis sobie zorbie, a wczoraj obwód. Ogolnie dzien byl inaczej zaplanownay a [...]

[...] szafek- nie moja dziedzina za hvj :"D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1.płatki jaglane, bialka jaj, wpc 2.kasza manna , wiśnie , płatki, wpi 3,4.ryż, indyk, migdały 5. wafle ryzowe, łosoś, 2 jajka 6. jajka, http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs [...]

Marian rośniesz w oczach a opuchlizny nic nie widać. Sporo już jedzenia masz. Jak apetyt? Mati apetyt póki co na najwyższym poziomie :) wchodzi super. Tetaz nie mam za wiele nawet czasu na urozmaicenie to ryż z mięsem i lniany na luzie, przed treningiem 175g ryżu 230g piersi i znika w 3 minuty :d

[...] pogodzić :( Narazie tydzień bez diety i treningu chyba od kiedy trenuje nigdy takiego h**wego tygodnia nie miałem w sensie bez mmichy itp Ostatnie dni to w sumie suchy ryż i z 300g mięsa gotowanego na dzień co i tak w kiblu lądowało Cigale żyje nadzieja ze juz jutro wrócę na siłkę ale wstaje i ciągle to samo... Czyki h**nia Zmieniony przez [...]

[...] 45g W: 740g więc nie mało ale w sumie od flaków się nic nie odzywa to mam nadzieje ze w srodku tez negatywnie nie działa, wiadomo baza podruktów narazie okrojona głównie ryż, po treningu kleik i płatki ale kukurydziane, czasem wafle ryżowe, dziś dodałem banana to zobacze jak będzie, wpi piers z indyka gotowana i jajka, fat z jajek lninaego i [...]

[...] indwidulana co na kogo jak działa i jak kto na co reaguje. Wiekoszsc niby miało blok apetytu u mnie apetyt jest przj**any. Co mnie też wkuriwa :D Ja jem jaglana od lat Ale ryż łatwiej przeze mnie przechodzi tyle że nie przepadam to nie jem. Obciążenie jest większe na kaszy u mnie po prostu. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-15 10:32:39

[...] ławkę rzymską i suwnice wmienili na gorsza-troche paranoja;/ Ogólnie trening super. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -jaglane, biaka jaj wpc -kleik ryżowy wpi płatki kukurydziane -omlet mąka ryżowa białka jaj wpc -ryż indyk lniany -j/w -jajka, kurczak http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg [...]

[...] czego przyczepić poszło chyba lepiej niż sobie wyobrażałem ;) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki jaglane, wpc, kurczak -kliek z mąki ryżowej, płatki, wpi -omlet -ryz, indyk lninay x2 -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez [...]

[...] kawa;d Siłowo z zapasem ale pierwszy tydzien tym treningiem, no i kurde gdzieś te flaki w głowie siedzą. DIETA TUTAJ BEZ ZMIAN -jaglane, białka jaj, wpi -kleik ryżowy, płatki, wpi -omlet-mąka ryżowa białka jak wpc -ryż indyk lniany wrzywa -j/w -jajecznica 5 całych jaj reszta białka jaj warzywa podczas treningu 80g dextro eaa, bcaa, [...]

[...] I z rana daje jaglane ale one chyba ok bo wczesniej już je czasem zjadłem DIETA -pałtki jaglane wpi -.kasza manna jabłka, płatki, wpi -mąka ryzowa, białka jaj, wpc -ryż, indyk, lniany -j/w - jajka. Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano i wieczorem Witamina C 3x 1g D3 8000 rano [...]

[...] miedzy czasie oglądałem torchę z doskoku elite pro http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg - białka jaj, płatki jaglane, wpc, -kasza manna kleik ryżowy ,wpi, płatki -maka ryżowa białka jaj, wpc -stek z polędwicy wołowej -indyk. ryż -j/w lekka zmiana kolejnosci posiłków ze wzghlędu na steka, a ze poszły 2 gałki ldów [...]

[...] wiec wolałem zapobiegac i niby przeszło. W piatek znowu pojdzie wlew to zobacze... http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -jaglanka z wpi -kliek ryżowy,kasza manna płatki, wpi -indyk ryż lniany x2 -jajecznica 80 g dextro http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i [...]

[...] yebac go :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -pałtki jaglane wpi -kasza manna truskawki płatki, wpi -mąka ryzowa, białka jaj, wpc, truskawki -ryż, indyk, lniany x2 -jajka. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc [...]

[...] i to cieszy. Ogólnie trening spoko. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg płatki jaglane,owoce, wpi kasza manna , banan, płatki, wpi indyk ryż lniany -j/w -jajecznica 80g carbo/dextrozy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu [...]

Marian a wóde przy wzjg normalnie możesz pić ? to dość istotne :-D jedna z rzeczy którą gastro zabronił od razu ;d ale poszło parę głębszych ;d plus jedzenie co było no ale niestety w niedziele już to doczułem na bebechu i flaki gorzej pracowły....wczoraj micha jałowa w senie głowne ryż miecho wpi i dziś lepiej

[...] ;d ale poszło parę głębszych ;d plus jedzenie co było no ale niestety w niedziele już to doczułem na bebechu i flaki gorzej pracowły....wczoraj micha jałowa w senie głowne ryż miecho wpi i dziś lepiej to lipa, zostały Ci tylko twarde %-) :-D wole nasz koks :D ale ogólnie wesle bardzo fajne ;) Tam chyba nowotarskiego ojciec Staszek jest [...]

[...] zaległa łydkę z wczoraj i 5s na brzuch unoszenia na drążku po 25-30pow http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -biłaka jaj ryż - indyk lniany - indyk lniany -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg [...]

[...] jak przed wyjsciem na scene bo wtedy najlepiej się pozuje waga stabilnie:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -ryż białka jaj - indyk lniany - indyk lniany -jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg [...]

[...] człon rest pause więc lekko już naciągane ;}p https://youtu.be/jlNJA1aYS3E https://youtu.be/GRtlG11jwZM http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryżowe, maliny wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane,maliny , wpi -ryż indyk -indyk lniany -białka jaj masło orzechowe -jajka [...]

[...] przeżycia mega. Wiecie taki meeting, zobaczenie Arnolda, dostajesz plakietke zawodnika pro wszędzie cię wypuszczają. Na baxtage woda, soki energetyki. Katering ryby dorb ryż ziemniaki owoce batony to pod tym względem coś ;d Wiec fajne doswdczsnie ale wiaodmo nie startuje się po to;d Zdj będę miał napewno wievej to coś postaram się powrzuczc [...]