SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż

  • kto Ci sprawdzal ta diete?? hehe powiedz mi jak konsumujesz 1-szy posilek?? chleb maczasz w mleku i olliwa popijasz?- hmmm jakos nie moge tego inaczej skomponowac, hihi a tak powaznie moim zdaniem to dosc uboga w pelnowartosciowe bialko, dodaj piers z kuraka, zamiennie z rybami jakimis, przydadza sie tez orzechy i nasiona jako zrodlo tluszczy, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2005-10-17 00:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta ulozona z bardzo duza pomoca outside 1 posiłek 9.00 -płatki owsiane 80g -omega 3 -ser twarogowy chudy 80g -rodzynki 30g -mleko 2,0% 25g 2 posiłek 12.00 -ryz 50g -oliwa 15g -2 jaja 100g -warzywo 100g 3 posiłek 15.00 w szkole -chleb razowy 300g -2 jaja 100g -szynka z piersi kurczaka 30g -jogurt naturalny 100g 4 posiłek przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2005-10-18 19:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany w śniadaniu

    Post
    Ladies SFD

    Cześć! Witam po krótkiej przerwie;) Mam nadzieje, ze ktos mi jeszcze odpowie. Ułozyłam nowy plan, mam nadieje, ze lepszy, troche mniej wegli, wiecej kalorii ( ciagle boje sie ze spozywam z malo kcal, bo na treningu pale ok. 500kcal). Bardzo prosze o ewentualne poprawki;) 7;00 50 g platkow owsianych 3 jaja banan 100g olej z pestek winogron 10g [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8161 Data: 2012-03-29 20:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pokarm dla bykow?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ludzie tylko mają żołądek wielokomorowy, i w każdej komoże coś innego jest trawione, więdz jedzenie pokarmu dla byków nie ma zbyt dużego sensu bo większość wysrasz, a po drugie za taką cenę nie licz na jakieś cuda w tej paszy! Lepiej kup sobie ryż lub kaszę jęczmienną!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10472 Data: 2003-05-06 14:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jakie węgle by proponował po treningu?? nie za bardzo moge kupic carbo. Ale czy zamiast tego jakis makaron albo ryz by sie nadawał?? no i czy stosowanie antykatabolików pomoze cos przy utrzymaniu mięśni przy treningu na rzeźbe i takiej diecie?? pzdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2006-06-01 13:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu mozesz dać np ryż + tuna

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2006-06-01 13:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl na mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak trzymasz miche to nie bedzie zadnych spadkow czemu z tluszczami ostroznie? zrob sobie przykladowa rozpiske,jedz podobnie,mozesz zmieniac ryz na makaron/kasze itp,po pewnym czasie wejdzie ci to w nawyk

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2011-10-02 20:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl na mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorki pomyłeczka z węglami ostrożnie bo nie chcę się zalać, rozumiesz :D a co do dietki to mam w pamięci zakodowane co jem tak jak napisałeś jem podobnie ryż, makaron, czasem kasza różnie to jest. A jak idą obwody po krecie moge liczyć na jakieś przyrosty odnośnie obwodów ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2011-10-02 20:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywal te węgle przed snem , daj łuszcze samo i białko, a jak chcesz węgle to mniej , twaróg/serek wiejski light , bułke graham i warzywa i oliwa z oliwek i styka na kolacje. Uparłeś się na ten ryż i tą pierś a wątpie że ci będzie służyć taka ilość węgli przed snem

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2016-08-07 07:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny + pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. No to proponuje tak że po tym treningu suszone, a do jakichś omletów czy ryzów banana albo jabłko. 2. Czyli rozumiem że mam jeść brązowy ryż? ;p 3. Nie mam dokładnych danych, musiałbym z wagą biegać i odmierząć - w skład wchodzi ciemne pełnoziarniste pieczywo 2 liście sałaty 2 plastry papryki pieprz kajeński twardy żółty ser (czedar) kawałek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2012-10-24 17:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do wyboru. Kolejna sprawa to węglowodany np: ziemniaki które dostarczają sporej dawki potasu, wit.C, mają wysoki indeks sytości, właściwości zasadotwórcze, a są tańsze niż ryż który na ich tle wypada blado. Masło orzechowe sklepowe jest relatywnie drogie i zasobne w o6, sól, lektyny - lepiej odpuścić i w to miejsce kupić orzechy włoskie, źródło [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2017-05-17 16:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Touch up training (TUT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ścisłej diety.. nie wierzę w to, że w moim wieku potrzebne jest wyliczanie kalorii, mierzenie co ile ma białka a co węgli.. nie jestem jakimś kulturystą żeby się tak na to zawzinać. a odżywki tak czy siak działają, więc nie wiem co to w ogóle za pytanie.. Nie bulwersuj sie tak, pytanie jak najbardziej zasadne. Byc moze scisla dieta nie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2011-04-03 13:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start z dietą CKD - ładowanie węgli i inne...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. dobrze jakbys wypelnil ankiete. CKD to koniecznosc? nie mozesz na zbilansowanej pojechac skoro masz zle doswiadczenia z ww dieta przez utrate miecha? 1. to zalezy od tego ile masz tluszczu do spalenia. 2. 10g wystarczy, ale i tak jest ciezkie do osiagniecia dla przecietnego zawodnika bez zarzucenia carbo. 3. carbo i bialko jak najbardziej. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4525 Data: 2010-03-03 13:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozwiązanie. Jedynie zamieniłbym indyka na czerwone mięso. Drób jest tak nafaszerowany sterydami, antybiotykami i GMO, że wolę jeść go jak najmniej. Wyszukałem, że kasza i ryż brązowy mają indeks glikemiczny na średnim poziomie. Czy taki zapychacz nie dostarczy zbyt wielu węglowodanów? Nie mam problemu z niejedzeniem carbo do obiadu- wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6671 Data: 2010-05-11 23:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Indeks glikemiczny nie mówi jak dużo węgli dostaniesz, ale jak szybko znajda się one w twoim organizmie. Ryż będzie uwalniał węgle przez dłuższy czas co spowoduje, że będziesz czuł sytość dłużej. Co do pytania o ilość węgli to można tak do tego podejść. Do oiadu jednak należy łyknąć węgle, bo samo mięcho nie nasyci. Co do drobiu to poszukaj [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6671 Data: 2010-05-12 09:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z suplementacją białka i Muscle Test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolacje mozesz zjesc jajka. w 2 posilku pieczywo podmienilbym na kasze/makaron (wiecej Ci podbije). 150 g platkow owsianych to raczej bedzie Ci ciezko zjesc bo zapchasz sie nimi strasznie ale mozesz sprobowac. 5 posilek gdzies zgubiles. jogurt naturalny mozesz gdzies dac bo widze w pierwszej wersji miales a w tej wyrzuciles. Do posilku 4 orzechow [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2013-03-14 02:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właśnie mi o to chodzi. Nienawidzę powielania mitów. Ktoś komuś poleci 8x dziennie ryż z kurą i mówi, że to nakręci metabolizm, a w dodatku powinien kręcić 6x w tygodniu aeroby. Nie poparte niczym porady, to mnie irytuje. Co chwilę się widzi, że jak się nie zje co 3h, to organizm zaczyna się sam "zjadać". Ludzie teraz jak czują głód, to wpadają w [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7127 Data: 2011-11-05 14:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o.... sprawdzenie diety :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - godz. 6.30 250g białek jaja kurzego 60g żółtek jaja kurzego 200g serek wiejski 200g banan dałbym płatki owsiane orzechy włoskie oraz jaja II śniadanie - godz 9.30 100g ryżu parboiled 135g tuńczyka sałatkowego 50g ogórka kiszonego 30g ketchupu <----to wszystko wymieszane razem 50g Corny BIG - batonik batonik out ketchup też bym wywalił [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2008-11-11 16:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (sól powoduje odwodnienie i śmierć bakterii), ewentualnie jakiś ostry ekstrakt chili do tego. Na pewno coś by się dało wymyślić w ramach "sterylizacji". Pałeczki salmonelli giną w temperaturze 60-65°C, także rozbijając na gorący ryż i szybko, dokładnie mieszając powinno być ok. Zmieniony przez - CarbonBasedLifeforms w dniu 2018-03-29 20:35:45

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 2018-03-29 20:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o wypowiedzi ekspertów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mysle ze zmiescisz sie w 15 zl mozesz zamiast tunczyka dac tez piers czyli kupujesz 0,5 kg piersi dziennie placisz 7 zl 6 jajek -2zl kostka twarogu (starczy na dwa dni) - 3zl reszta platki ryz mleko i kefir oraz oliwa to powinno ci starczyc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2009-06-17 19:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)