ryż

Misiowit z tym że jeśli koledze chodziło by o ckd z pewnością zadałby pytanie zapewne chce zastąpić ryż gdyż dużo z tym pieprzenia a to inna sprawa całkiem

Pewnie i tak, jednakże czy to oliwa czy to ryż i tak przejdzie w glikogen w krótszym lub dłuższym czasie...

[...] i bicka:) Posiłki Rano zawsze coś na mleku w szkole 3-4 kanapki z czarnym hlebem (chuda wędlinka i jakieś warzywko? po szkole od 3 tyg 40g XXL z mlekiem obiad: przeważnie ryż i pierś kurczaka(czasami mielony i jakieś tam inne) i sałatka.w piątki ryba po siłce 80gXXL+10g glutaminy kolacja kanapki,albo sałatka z ryżu i tuńczyka przed snem 3g [...]

5 posilkow 1 ok 7.00 rano platki owsiane 100 gr 2 banany 2 lyzeczki dzemu 2 ok 10.00 150 gram twarog bialy chudy warzywa 2 lyzki oliwy z oliwek do warzywek 4 skibki chleba 2 razowy 2 z nasieniem jogurt 500 ml 3 kolo 13 100 gram ryz brazowy na przemian raz bialy raz brazowy 200 gr piersi z kurczaka lub indyk gotowany warzywka z oliwa z oliwek [...]

[...] 100 grami na noc kolo 21 22 mass i jogurci z bananem Masz stosunkowo słabe źródła białka w posiłkach. 1.100g płatków,4jaja,miarka białka(zrób z tego omlet) 2.100g brązowego ryżu,200g piersi z kurczaka,łyżka oliwy. 3.Zostaw jak jest. 4. 100g makaron razowy,200g tuńczyka,łyżka oleju lnianego. Przed snem: 5. 250g twarogu chudego,łyżka oliwy,kilka [...]

[...] Rano jem Musli + Mleko jakies 400-500ML / Jajecznica 6-7 Jajek CHleb II Śniadanie od 3 kromki z mięsem/serem żóltym III Śniadanie 2 kromki z tym co wyżej Obiad: Przeważnie ryż/ziemniaki mieso/ryba/jajko surowka obowiązkowo Kolejny posiłek: Jest to przeważnie jakaś przekąska: Jakis Yoghurt czy coś w tym stylu.. Podwieczorek: Jakies Kanapki z [...]

thx raczej ryz z dodatkami mi sie nie znudzi juz probowalem z bananem bardzo smaczne

[...] poza tym carbo jest lepsze w smaku,i da rade wypic 50g rozupszczonego w 250ml, do glukozy potrzeba pol litra wody na taka ilosc. jak Ci brakuje wegli w diecie to wez kup ryż sobie lepiej, taniej wyjdzie i zdrowiej. jak sie uopierasz na dextroze to idz do s[pozywczego i wez glukoze - wyjdzie taniej, albo od biedy - sacharoze, czyli zwykly [...]

Mięso to 70% moich posilków na to zazwyczaj jem ryż lub platki owsiane

sniadanie platki owsiane ponad 150 gr 14:00 koteleciki 300gr 17 przed siłownią kolo 200 gr kurczaka 18:30 makaron około 200gr po siłowni 22:30 ryz 100gr+ miesko100gr około 1 przed snem płatki kukurydziane lub jakiś stejk..

biały ryż całkowicie wywal dodaj jakieś jabłko do jadłospisu ;-)

Z bialka to jadam glownie serek wiejski, piers, izolat 95, czyli ryz bialy tez moze powodowac zaparcia?

Z bialka to jadam glownie serek wiejski, piers, izolat 95, czyli ryz bialy tez moze powodowac zaparcia? raczej nie. choc poleca sie osoba podczas rozwolnienia...

ryż biały rozgotowany może powodować zaparcia

Co ty masy chcę żebyś na gotowanej piersi? Przecież możesz dodaj do tego smaczniejsze mięsa np. wieprzowina. Ostatni Posiłek sam ryż?

Dieta ryżowa %-) Do wyboru masz ogrom, różnych źródeł makroskładników. Nie tylko ryż i pierś.

a po co te banany? węgle proste bezpośrednio po juz są... ryz z białkami jajek --> fuuu jak nie masz problemów z kasą to zakup pierś i ugotuj do ryzu

za dużo tych weglowodanow prostych zaraz po treningu zjedz około 40 gram glukozy a za jakiś cza ryż z miesem - jak koledzy tu mowią, osobiscie polecam szybko wchłanialnego tuńczyka

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na [...]

Licz że to co solisz to twoje i wiesz o tym ale nie zdajesz sobie sprawy ile soli jest praktycznie w każdym produkcie jaki kupujesz .. ponadto nie licz też że jak zasypiesz 5G soli do wody na ryż czy makaron to ze tyle soli przyjmujesz Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-20 17:58:31