ryż

Jak w temacie. Brakuje mi węglowodanów w diecie i nie wiem czym je uzupełnić. Potrzebuje około 120 g jeszcze. Mogą być owoce? Od razu mówie ze ryż, kasza czy makaron odpada, mam to juz w diecie a każde następne ziarno ryżu może spowodować eksplozje żołądka. Pozdrawiam

Uprawiam sport czesto 2 razy dziennie. Przy pomocy jakich uzywek zmniejsze objawy przetrenowania, zwieksze regeneracje? Tylko prosze nie pisac weglowodany (bo moge zjesc ryz, banany...)

czy mozna z powodzeniem zastapic brazowy ryz makaronem z maki pelnoziarnistej durum? kupilem taki makaron i nie wiem czy mozna jesc go zamiast ryzu. dodam ze jestem na redukcji

Witam od miesiąca trenuję na siłowni na masę mieśniową + do tego jakaś tam dietka makarony, ziemniaki, ryż, itp. itd.. Ogólnie staram się zdrowo, no ale nie mogę przytyć.. ni w ząb. Niedawno zacząłem cykl z MASS UPEM, i może coś skoczy na wadze. Po miesiącu widzę już jako takie małe efekty, ale nie w wadze.. :(

Witam czy np. wracam że szkoły 14:30 jem odrazu posiłek typu: ryż brązowy+kurczak+surówka i ide o 15;00 na siłke czy wpływa to na coś czy powinnieniem czekać dłużej po zjedzeniu obiadu do treningu czy nie ma jakiegoś dużgeo znaczenia.

Witam mam ok 20% tkanki tłuszczowej taka dieta którą sam sobie ułozylem była by dobra? (Ćwicze 3 razy w tyg) ŚniadanIe płatki kukurydziane z mlekiem Drugie sniadanie banan i serek wiejski Obiad gotowana piers kurczaka i ryz Kolacja twarog z chudego sera Było by czy tłuszcz by sie jakoś mógł magazynowac?

Jest sens bawienia się w kreatynę jeśli nie mam ściśle określonej diety, ale jem kilka razy w tygodniu ryż z kurczakiem, spaghetti bolognese, piersi z kurczaka, jajka, banany itp, itd? Krótko mówiąc "jem z głową" Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2016-01-17 14:21:19

znalazłem temat z koktajlami, ale jakoś średnio mi one pasują: czy moge wypic taki koktajl po treningu czy coż zmienic: - 1 szklanka mleka - 1 jogurt 125g - 1 banan - 25-30g płatków pszennych - 20g glukozy i coś dodać do tego np ryż ??

witam od kilku dni mam okropnie wzdety brzuch oraz cuchnace gazy chyba jem za duzo wegli rano owsianka albo 5 jaj omlet z owsianka 3 razy dziennie ryz 2x100 1x50 albo kasza albo makaron warzywa kolacja tunaczyk twarog oliwa co zrobic aby te gazy ustaly ? zmienic diete na inne posilki ?

Witam Troche sie naczytalem na temat diet ale po dluzszym przemysleniu stwierdzilem ze mnie na nia nie stac. I mam takie pytanie... Jesli jadlbym 6 i bylby to twarog i jakis ryz makaron kasza itd. to jest szansa na to ze bedzie mi to szlo w miecho? Dlatego twarog bo mam go pod dostatkiem. Moge jesc i jesc;D

ale pierdoły,przecież Pudzianowski to nie kulturysta żeby miał jeść jakiś ryż jak hińczyk to przestarzałe on ma podnosić ciężary i to się liczy a nie wygląd każdy mógłby być silniejszy i nawet są od niego silniejsi sam to mówił i mógłby to osiągnąć i wygrywać.

Witam. Nie mam za duzo czasu na codzienne gotowanie oprocz obiadu i czesto konczy sie tak, ze jem 3x dziennie... - czy w takim razie moge ugotowac sobie np. 1x w tygodniu duza ilosc jakiegos jedzenia i wsadzic do lodowki a potem jesc na zimno / odgrzewac? Jesli tak, to co to moze byc np.? Do glowy przychodzi mi ryz + warzywa

Witam Jak w temacie, mam pytanie co byscie polecali zamiast tunczyka( to 30g bialka). Ryz ewentualnie moze byc ale tunczyka nie moge juz przelykac. Macie jakeis propozycje?? Pozdrawiam

Mowiac krutko i na temat: gdy jestesmy glodni to po jakim czasie od ostatniego posilku ( np 100g kurczak 100 ryz brazowy 100 warzywa) zaczynamy tracic na masie,wadze oraz na miesniach? Po treningu na mase wystarczy odrazu odzywka bialkowa a nestepnie do 2 h jeden posilek czy lepiej 2 ? Dziekuje

Witam! Mam takie pytanie bo w diecie mam posiłek: pierś z kurczaka, biały ryż i papryka.. I czy muszę pierś z kurczaka jeść gotowaną czy mogę paprykę i pierś podsmażyć na np. Oliwie z Oliwek czy nie mogę czy to zmieni wartości odżywcze kurczaka ?

mam takie pytanko czy mozna jeść ryż i kasze na surowo bez gotowania??czy to sie da strawić, czy poprostu to przezemnie przeleci ??

mam pytanie czy jak od czasu do czasu ( na [przyklad z 3 razy w tygodniu) zjem drugi obiad tzn 1 ten z diety czyli piers z kuraka i ryz i oliwe i do tego jakis drugi obiad np zurek albo inne tam???

Witam Tak jak w temacie chciałem zapytać co jeść po treningu karate, po którym jestem w domu ok godziny 20.40 i raz ok 21.30. przed ok. 2 godziny kurczak,ryż,papryka

Bry. Czytalem pare tematow odnosnie tego ktory ryz jest lepszy przed treningiem - brazowy czy bialy, ale nigdzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Jedni mowia ze lepiej bialy drudzy ze brazowy. Jak to w koncu z tym jest i czy gra to jakas wieksza role?

Witam. Macie do wrzucenia jakieś dania z piekarnika? Chodzi mi żeby było szybko i w miarę smacznie coś typu ryż pierś jakiś sos i w piekarnik. Hmm?