ryż

dieta = podstawa masz 16 lat, więc pewnie jak 99% rówieśników mieszkasz z rodzicami najprawdopodobniej również Cię żywią i utrzymują, zatem: jaki to problem przekonać mamę żeby na obiad zamiast schabowego z ziemniakami był ryż z kurczakiem? chyba, że w domu nie dostajesz jedzenia i za kieszonkowe musisz się sam wyżywić

no sadzac po kieszonkowym 300 zl nie masz biednych rodzicow wiec jak wyzej Lejmen napisal powiedz ze chcesz kurczaki jesc codziennie i ryz no to raczej nie wplynie na ich stan majatkowy ;)

no sadzac po kieszonkowym 300 zl nie masz biednych rodzicow wiec jak wyzej Kejmen napisal powiedz ze chcesz kurczaki jesc codziennie i ryz no to raczej nie wplynie na ich stan majatkowy ;)

no właśnie mi też teraz coraz lepiej się gotuje bo nieraz omlet/ ryż z jajkiem i tp i td . a mógłby mi ktoś napisać dietę tanią i łatwą w przygotowaniu . i taką żeby nie było jakiś rozmaitych potraw bo w szkole a przerwie mało czasu niestety.

Aby nie zakładać nowego tematu dopytam też od razu tutaj. Wiem, ze to śmieszne dla kogos kto je np. 3000 kcal, że mi teraz jest ciezko jeść 1500. Po prostu czuje straszne przepełnienie żołądka jak jem sporo warzyw, które mają malo kcal, ryz, kurczak itp. Czy np. mogę dobijać sobie kcal jakimis wyżej kalorycznimi produktami? Mowie oczywiście o [...]

sluchaj.... a moze mnie ulozysz diete??? moje ulubione potrawy to ryz, kurczak i tunczyk, ewentualnie platki owsiane...... myslisz ze da sie cos z tym zrobic???? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka [...]

jakie spory???? nie ma zadnych sporow)) Pozdrawiam serdecznie)) PS. Diete tłuszczową stosowałam kiedys ale to nie dla mnie....teraz jem drob, ryz, jaja, ryby, warzywa itp.... Marieta Gadu-Gadu 1284

Dzieki za poświęcony czas;) Przerzuce tak jak napisales do sniadania te orzechy a zwieksze do 50 g ryż(polowa woreczka) ;)

w pierwszym posiłku warzywa odpadają ;P moge zjeść jabłko albo banana ;P wydaje mi się że owoce też mają jakąś zawartość błonnika w przedostatnim posiłku jednak z warzyw zrezygnuje dam owoc ;P zamiast oliwy moge doć masło orzechowe ?? ryż brązowy odpada już kasza gryczana lepiej co ?? :> to na tyle :)

[...] 100ml mleka - Płatki owsiane II- 2 sniadanie Ryż biały 100g P.kurczaka 100g III - Przed treningiem - Makaron 100g - 1 jajko - warzywa IV - Po treningu - 100g białego ryżu - warzywa - 100-150g kurczaka / ryba V - Przed kolacja - serek wiejski 200g - 2 parówki - Jakis owoc VI - Kolacja - 250g twaróg - 10ml oliwy z oliwek [...]

Białko 2-2,5 tłuszcze do 1,5 reszta węgle na początek a co do diety to między innymi - większość do zmiany, wędzone do 2-3 razy w tygodniu, po treningu brak białka, makaron powinien być z pszenicy durum bądź razowy, ryż biały zastąp basmanti/paraboiled/brązowym raczej średnio widzę te 451węgli z tego co podałeś wyżej

Siemka dzięki za jakieś odpowiedzi. Dietka jest. Jem 5 razy dziennie co 3 godziny. Kasza, ryż, warzywka, ryba, filet i zero smażonego. Jeśli chodzi o połączenie treningów to spoko tak zrobię tylko jakie partie i w jaki dzień i ile odpoczynku miedzy nimi(co który dzień co robić). Jak wkomponować nogi i ile razy w tygodniu. Jeszcze raz dzięki za [...]

No bo cos czuje ze trudne bedzie wyblagac zeby mi rano ugotowali ryz ..

Proszę mi powiedzieć czy taka konfiguracja jest teraz prawidłowa: /SFD/2016/11/2/65b852b652214c87acd9a599e324791f.jpg Ew. za massup pierś / udko kurczaka 150g + ryż brązowy / biały ? I proszę mi też powiedzieć, czy przy takim harmonogramie jedzenia jaki posiadam mogę ćwiczyć po 22 ? Pracuję na 2 zmiany, więc jeden tydzień będzie mi odpowiadała [...]

Czyli jak jest ryż przed zrobieniem 100g a po zrobieniu robi się np 250 to jem te 250 i wartości traktuje z 100g?

Nie widząc efektu miałem na myśli wagę która stoi w miejscu, ważę się codziennie po wstaniu i po zalatwieniu się, zawsze to samo. Od dziś próbuję normalnie śniadanie, drugie śniadanie mniejszy obiad ryż mięso i w południe jakieś czarne pieczywo z mięsem plus kolacja w między czasie owoce i warzywa do posiłku.

[...] i jeszcze dwie dodatkowe kromki z szynką/twarogiem/jajkiem *na koniec śniadania banan i łyżeczka oleju lnianego (ew. może być tran w kapsułkach) 13.00 Obiad kasza gryczana/ryż brązowy (100-150g) + jakieś mięso (kurczak/indyk/wołowina/schab gotowany - 100-150g) + jakaś surówka + jakiś owoc na deser (najlepiej pomarańcza) 17.00 Posiłek [...]

a kuraka jadasz non stop 3-4 miesiace? chleb? ryz;-)

Po treningu i tak dłuuugo jeszcze spalasz a z tego co zauważyłam robisz masę wiec moim zdaniem powinieneś wziąć ryż (ale brązowy)ze względu na różnorodność. Chodzi mi o b. i ww oba potrzebne do przyrostu siły jak i również masy.Choć mogę się mylić ale po treningu trzeba na masę trzeba to uzupełnić żeby nie zrobić deficytu bo w takim przypadku z [...]

zamiast ziemniaków - makaron,ryż, kasz i pierś do tego, biały ser przed snem, 100 g to chyba pół szklanki będzie może więcej, na masę dieta nie jest tak skomplikowana