ryż

[...] jem cholernie dużo, tyle co mój 77kilowy partner, czasem nawet więcej (!). Gówienek typu mcdonald nie jadam. W mojej diecie są łosoś, makrela, jaja, pełnoziarniste: makaron, ryż, kuskus, kurczak, indyk, wołowina sporadycznie, orzechy brazylijskie, włoskie, pekan, migdały, płatki, warzywa, owoce. Ile powinnam jeść żeby osiągnąć cel? Ważę 55 kg, [...]

Witam. Bardzo prosze o ocenę mojej diety. Jestem matką karmiącą, zalaną tłuszczem po ciąży, 170cm wzrostu, 70kg wagi, płaskodupe, sadełko. Nie ćwicze, jestem dwa miesiace po cesarce Śniadanie godz 9-10 Jajecznica z 2 jajek na boczku (3 plastry) Kromka chleba pelnoziarnistego Warzywo (pol papryki lub pomidor) Przekąska 12-13 Jablko, gruszka, kaki [...]

[...] bardzo kolokwialnie mówiąc produkuje a nie z treści żołądkowej. :) Sama karmię i białko po treningu piję, bo najszybciej. Polecam zrobić jakiegoś szejka, żeby poza białkiem dostarczyć sobie porcję węglowodanów. Ja robię białko+ banan+ bardzo dobrze ugotowany ryż albo płatki owsiane namoczone. Oczywiście owoce można sobie dowolnie komponować :)

duzo, znaczy ile? Nie krec juz jak lis wokol plotu, 10 tyg szybko minie to musze wiedziec czy zwiekszyc kurczak ryz i kreatyna %-) https://www.youtube.com/watch?v=htpmR2VTLxQ

duzo, znaczy ile? Nie krec juz jak lis wokol plotu, 10 tyg szybko minie to musze wiedziec czy zwiekszyc kurczak ryz i kreatyna %-)Co Ty wypisujesz! Dietę masz ustaloną przez trenera personalnego (chyba mu przelałeś należne na konto?). Więcej warzyw i nie myśl o żadnych suplementach! Ruski czołg Cię i tak rozjedzie!

Cukier jest smaczny. Cukier ma mniejszy indeks glikemiczny niż ryż biały. taa, widać wychowanie w epoce gdzie głupotę wpajano zewsząd https://gazetagazeta.com/wp-content/uploads/2018/12/Cukier-krzepi-2.jpg

no juz to sobie wyobrazam, kazdy by siedzial i wpjerdalal ryz

Leo ryż,kasze,makaron,cycki,tuna,twaróg,odżywka białkowa chudy jaro fak of Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-12 16:01:01

Z pręgi ukroiłam plaster, zbiłam jak na kotlet i w marynate. Sos sojowy ciemny taki zwykły Tao Tao inny jest w okolicach niedostępny. Swój kupujesz przez internet? Ryż już ugotowany, więc na curry za późno, ale zapamietam. :-)

[...] też do różnego rodzaju sałatek: z kaszą, ciecierzycą itd. Możesz też zrobić placki fasolowe %-) blenderem rozdrobnij albo widelcem rozgnieć fasolę, dodaj do tego np. kaszę, ryż, cebulę i czosnek (jak lubisz, oczywiście ;-)), jajo, buch na patelnie i placki gotowe. I do jajecznicy pasuje, o! :-) Ciocia, to mi teraz smaka narobiłaś %-):-D [...]

ryz, ryba i ogoreczki konserwowe :P

tilapia , ryż brązowy , marchewka + fasolka szparagowa ( wykończy mnie ten post xD )

możesz namoczyć ryż na noc (tak jak płatki się moczy) wtedy szybciej się ugotuje :-))

ryz i mieso udka kurczaka ;p

ryz z marchewka i groszkiem, mieso z udka kurczaka ;d

6:30h do posiłku którym bedzie... Jakieś miecho(500g) + węgle jak ryż czy makaron(200g) no i może cos jeszcze:)

ryz piers warzywa ;p

ogorek konserwowy, mieso z udka, ryz

ryz + ryba + kwaszony ogor + magnez z biedry

ryz z piersia :)