ryż

Dzien 33. Dzien Aerobow Witam wszystkich serdecznie po raz drugi w ciagu dzisiejszego dnia Cardio na crosswalkerze 50minut. Dieta. Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 80g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. jagniecina (bylo kupione to zamiast swinskiego sobie [...]

A Wiesz jaka jest nie dobra pierś z kurczaka gotowana bez niczego + brokuły + ryż brązowy / makaron durum

Witam! Dzien 38 Aeroby 50 minut cardio na crosstrainerku. Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 60g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. szynka ze swiniaka 100g Szpinak 100g 10g olej rzepakowy 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz paraboliczny 60g [...]

Witam wszystkich! Dzien 40 Aeroby 50 minut. Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 60g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. szynka ze swiniaka 100g Szpinak 100g 10g olej rzepakowy 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz paraboliczny 60g -marchew+ CHILI i [...]

Dzien 24. Wolne dieta: 1.5jajek+platki owsiane 150g+rodzynki 2.tunczyk+150g makaronu+marchew+olej 3.kurak 170g+ryz 120g+olej 4.tatar 150-200g + 3 bulki +maslo 5.twarog 250g+orzechy +(zobaczymy,moze platki owsiane wpadna To by bylo na tyle w sumie wszystko idzie dobrze nogi jedynie mi odpadaja haha juz wczoraj myslalem o zalatwieniu sobie [...]

po pierwsze za malo kcal,daj wegla na poczatek 3g,tluszczy 1,5g,bialka ok.2,5g i stopniowo scinaj weglowodany do 2g ew.troche tluszcz,ale w pierwszej kolejnosci wegle DIETA - 2900 kcal, B 2,1g T 1g, W 1,5g - Jajecznica z 3 jaj z pomidorem na łyżeczce masła + 75g pieczywa pełnoziarnistego lepsze byly by owsiane za chleb,dodaj orzechy/pestki - [...]

[...] wzrost apetytu. Niestety każde działanie ma swoją cenę. W tym przypadku jest to długi czas wykrywalności. Ludzie, czyli znawcy. Chodzisz na siłownię? Wiesz, że dieta to ryż i kurczak? Znasz nazwy trzech środków? Może nawet jesteś po pierwszym cyklu? Oh, yeah! Orientujesz się w sprawie jak mało kto. Dodatkowo wiesz, że nandrolon to deca, [...]

[...] (od rana nie mogę dawać tłuszczy bo mi apetyt pada na cały dzień, dlatego tak) 2) 3) 4) 5) tutaj kaloryczność była taka sama jak obecnie w tych posiłkach, tylko dawałem 50g ryżu i resztę kcal wypełniałem tłuszczem 6) białko + tłuszcze (np. łosoś) Kaloryczność była bardzo podobna jak teraz. Przeszedłem na węgle, bo przestawiam dietę w stronę [...]

[...] dopiero wieczorem. Czekaliśmy aż chłopaki skończą w sklepie, potem jeszcze skoczyliśmy na szamę i dopiero na trening. Nie pisałem, bo wszystko tak na szybko było. (Odnośnie szamy, to poszedł wielki czit.... dorsz + ryż %-) dla odmiany zapiekany w pomidorach hahah czyli praktycznie to samo co jem %-) ale przynajmniej wyrzutów sumienia nie ma )

Wołowina? Nuuda.. gdzie jest kurczak i brokuł. Ryż widać %-)

[...] rozpuszczalność mega, chyba dzięki tobie się na to skusiłem ale nie żałuje %-) to się cieszę, że mogłem pomóc };-) Dzisiaj zrobiłem sobie pieczone ziemniaki i kurę, zamiast ryżu i dorsza :-P Chodziły za mną te pyry ostatnio :-P /SFD/Images/2016/1/28/6c906f9fce2d464faff7b8b96ae5126b.jpg Od jutra zmiany w diecie, a raczej przesunięcia, bo kalorii [...]

Ryż paraboliczny :-) Cardio kręcę 35min po treningu, więc praktycznie codziennie. Raczej nie planuje jakoś zwiększać, a przynajmniej nie znacząco. Może docelowo 5-10min maks.

[...] też niewiele wzrosła, ale w nocy spałem jak dziecko, a przez ostatnie parę dni miałem problem ze snem, więc chociaż taki plus :-) Pewnie ciekawi Was co zjadłem : Węgle: 100g ryżu, 200g makaronu, 100g płatków owsianych, 5 bułek, 2 batoniki musli, pół słoika dżemu Białko i fat: 500g boczku, 200g tatara, 400g łososia, 5 całych jaj i 10 białek, 200g [...]

[...] Jutro będzie dorsz, a na sobotę i niedzielę indyk, bo mięso będzie po dwóch dniach leżenia lepiej smakowało niż ryba. Wzięliśmy multicookera. Na miejscu tylko będę gotował ryż i robił śniadania z ryżu i białek jaj. Mam białka jaj w płynie wiec będzie wygodniej. Podobno jesteśmy w tym samym hotelu co wszyscy zawodnicy pro, wiec może kogoś się [...]

[...] pieczona/gotowana, pokrojona w kostę150g,dowolne warzywa, oliwa 30ml, sos sałatkowy w proszku(wymieszany z oliwą) 3. http://www.sfd.pl/-t4-64891.html – dowolnie ze 100g ryżu/makaronu pełnoziarnistego/kaszy. 4. Jogurt naturalny 150g z 20g rodzynek i 20g dowolnych orzechów. Porcja odżywki białkowej. 5. Makrela wędzona 200g, sałatka warzywna. [...]

[...] tak \-) Pytanie: Kinga czytałam ostatnio gdzieś, że przy tarczycy nie powinno się jadać kaszy jaglanej %-) a ja jem codziennie, ale kiedyś też wspomniałaś o ryżu (chyba basmatii)m, czy ja go mogę jadać,czy nie? Ewentualnie inny ryż biały? Bo brązowego szczerze nie lubię. Ale pytam z ciekawości, bo śniła mi się pomidorowa :)) z [...]

Aga nic nie zmieniaj jeżeli "kura znosi złote jajko". Jedz taki ryż na jaki masz ochotę. Super że są spadki.

[...] więc wpadł max z MC. 34kg*10(r), 34kg*10(r), 34kg*10(r), 54kg*5, 64kg*5, 74kg*5, 84kg*4, 89kg*3, 94kg*2, 100,25kg*1, 104kg*1, 106,5kg*1 https://youtu.be/NsvJsFhBR4A Micha: 1. Łosoś wędzony na gorąco, warzywa 2. ziemniaki, jajka, masło klarowane 3. whey, ryż paraboliczny, nerkowce banan 4. mięso mielone z indyka, jaglana, klarowane, warzywa

Andrzej z YT jest przynajmniej dobrym komikiem - potrafi rozbawić. Jakoś zapisal mi sie na amen jeden jego tekst "nie moge spać, i co robie? pakuje... bica i trica! " Co do WK, pomyślcie sobie, przychodzi taki przecietny Czesiek co sztange widział może z 3 razy w życiu, wlaczyl filmik "jedz co chesz, wygladaj jak chcesz" i tak: kcal = kcal, wegle [...]

to nawet nie jest zarodek mięśni brzucha. Nie masz brzucha. Zatłuszczenie dość obszerne. No to masz owsiane z jajami - łączysz pięknie tłuszcze z węglami, to samo ryż z jajami i smalcem. Nie słuchasz jeszcze ciała