ryż

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.śledź, chleb, 3.zupa ogórkowa, racuchy, 4.ryż, tuńczyk, 5.twaróg chudy, chleb http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem: 3g beta-alaniny, 300mg kofeiny, po [...]

[...] 1.4 jajka, pomidory, 2.makrela, chleb, 3.rosół oraz: http://iv.pl/images/40175118703971525547.jpg 4.twaróg półtłusty, chleb, 5.ryż z tuńczykiem, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png 5g beta-alaniny. [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.makaron z truskawkami, 3.zupa ziemniaczana, ryż z tuńczykiem, 4.twaróg półtłusty, chleb, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 3g beta-alaniny, po [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory 2.orzechy włoskie, 30g wpc, 3.zupa pomidorowa, naleśniki, 4.ryż z truskawkami trening kolacja w trasie: /SFD/Images/2015/12/31/68fe96983b7a40dc95f4195a8bb824d1.jpg [...]

[...] 1.ser zółty, ser biały, chleb, 2.4 jajka, pomidory, 3.barszcz czerwony z ziemniakami, smażony kalafior: /SFD/Images/2015/12/31/5409a73edfe7449085f7f659b569f231.jpg 4.ryż, 30g wpc 5.makrela wędzona, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 3g beta-alaniny, 300mg kofeiny po [...]

[...] 1.4 jajka, pomidory, 2.banany, 30g wpc, 3.zupa pomidorowa, racuchy: /SFD/Images/2015/12/31/810cc35a98fc497d9aa0432a891b0fb1.jpg 4.ryż z tuńczykiem 5.twaróg półtłusty, chelb, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 3g beta-alaniny, 300mg kofeiny [...]

[...] 1.4 jajka, pomidory, 2.jabłka, banany, 30g wpc, 3.smażone ziemniaki, kotlety, warzywa http://imageshack.us/a/img23/2227/vbxi.jpg 4.ryż z tuńczykiem, 5.twaróg półtłusty, chleb, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 15g high kicka oraz 300mg [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jaja, pomidory, 2.ryż z tuńczykiem, 3.ziemniaki, ryba, 4.banany 5.twaróg, chleb, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 15g high [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jaja, pomidory, 2.ryż z tuńczykiem 3.ziemniaki, uda kurczaka, warzywa trening 4. 2 małe kebaby z kurczaka http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png [...]

[...] jeść przykładowo rano jajka i warzywa potem koktajl na bazie banana, mrożonych owocó jagodowych, leczka kokosowego i może odzywki białkowej potem obiad - mięso/ryba + ryż/kasza/ziemniaki + warzywa + oliwa i na kolację nawet reszta z obiadu, żeby nie komlikować na początek co najmniej 1500-1600kcal w poczatkowym okresie nie zaczniesz [...]

e nie za ryz, tylko za proszek zamiast jedzenia , kawe przed treningiem... tak sobie tylko mysle

Dobra dobra, w domu popuściłem sobie figowych ciasteczek, kokosowych ciasteczek, suszonych moreli itp... Nie uznaję węgli typu kasza jaglana tudzież ryż brązowy - jak węgle to słodycze, lody i suszone owoce . A potem był CUDOWNY I PRZEPYSZNY trening. Wpadłem na siłkę o 19:45, a Pani że dzisiaj wyjątkowo o 20:30 zamyka. No to ja: przysiad - 20kg x [...]

[...] szanse dożyć, patrząc na historię moich męskich przodków... Menu niedziela: śniadanie - muesli z mlekiem, Syntha, czekolada miętowa, morele świeże obiad - wołowina gotowana, ryż brązowy, fasolka gotowana podwieczorek - tarta z morelami, lody Grycan śmietankowe, czekolada Maestria z orzechami Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-20 15:57:48

No tak cale 10 stron, ona przedstawia diete z ryzem z owocami na mleku, oni jej tlumacza od nowa ze bialko... ona popraiwa na ... ryz z owocami na mleku A w miedzy czasie wcina slodycze i placze ze nastepnym razem nie bedzie

sacharoza 65-70 a ryż gorszy od owsa i makaronu razowego nie tylko smakowo Tyś jest gruby , dałbyś spokój Zaraz się zacznie, że mam zaburzone widzenie siebie, jak anorektyczki . Spoko, jeszcze nie wyrzygałem tej czekolady . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-12 15:06:07

na ryzu, miedzy innymi) zyje cala japonia ktorych obywtele naleza do najzdrowszych i najdluzej zyjcych. I to bynajmniej nie jest ryz pelnoziarnisty

oni coś w sobie mają, że są tacy zdrowi ale to duża zasługa ryb ale oni jedza dużo mieszanek ryżowych białego i dzikiego Ryż biały jem tylko po treningu , a tak mieszam 1:1 biały z brązowym pozdro

obli bo ryz taki do sushi na ten przyklad to ma niskie ig pozatym co wy sie im dziwicie ze oni sa tacy wszyscy jak od kreski, jak miske ryzu paleczkami dziabia pol dnia

W żadnym wypadku. Nawiązuję tylko do czasów kiedy byłem w wojsku i na kaszankę którą nam podawali do obrzydzenia mówiliśmy właśnie kawior albo ryż w czekoladzie

hehe jezyki z tuna mniam ;D haha :D ja ostatnio zrobiłem tunczyka + ryz + oliwa z oliwek lemonowa ;D masakra myślałem że tego nie wmuszę w siebie :D Powodzenia :)