ryż

Dodo - bo to nie jest taki zwykły ryż... :-D Melo - Dzięki! Bo dobra marchewka nie jest zła! :-) FighterX - Dodo zaraz Ci napisze że w nogach śpisz ;-D Georgu - +1 ;-)

Na te upały najlepsze takie posiłki ;-) Niedziela ;-) Rosioł /SFD/2019/6/12/231936da0b7541319634439fb0631f7f.jpg Kurczak, ryż, sałata. /SFD/2019/6/12/4d5c669298d040ce978ac3f5f449cc8b.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-06-12 16:57:32

Zawsze w porę ;p 3. Potrawka z kurczaka, ryż. /SFD/2019/8/22/d091506715744db98329f5cf1158b759.jpg 4. Pierożki z kurczakiem. /SFD/2019/8/22/ca7af84c61a648dfbbd9a423b1e61571.jpg 5. Pudding twarogowy i płatki. /SFD/2019/8/22/77f69f4d94a84fafa41a922ada33728c.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-22 14:47:27

[...] light, kurczak, warzywa) /SFD/2019/11/14/09e4162e56dd463282c2016ffd2c0fe2.jpg 2. Mleko z wpc, cornflaksy, kulki miodowe, żelki, banany. /SFD/2019/11/14/aee88596c1894594bf4a2169ae5a171f.jpg 3. Kurczak, ryż, mizeria, tosty z dżemem. /SFD/2019/11/14/2dad0220049341c394fc8ad2b3837ff0.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-11-14 14:38:40

Środa ;) 1. Omlet, dżem, jabłko, kawka /SFD/2019/11/16/2c30005ff5314f758eb8f37b80763274.jpg 2. Napój proteinowy i banan na trening ;p(bez foto) 3. Kasza manna z wpc, płatki, żelki, banan. /SFD/2019/11/16/1f1e8b0048f742b0bd5a5c4a42829a65.jpg 4. Ryż, bigos z dodatkową porcja fileta. /SFD/2019/11/16/db7e50aa7c964fd78afb3b1d4b85e340.jpg 5. Pizza [...]

[...] 3. Jaglanka z wpc, płatki, żelki, banan. /SFD/2019/11/17/762d2df42c4e480e9618f578fb0ec324.jpg 4. Naleśniki à la buritos, pomarańcze. /SFD/2019/11/17/6cbfb984d252477295dfc437b0ea3d15.jpg 5. Kurczak, ryż, ananas, kukurdza, jogurt. Laysy. /SFD/2019/11/17/48049d6575f540fdbf4fbafde1808021.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-11-17 15:03:44

[...] coś znalazł na sobie to zaczyna mu to już przeszkadzać;-) żebra zaczęły wychodzić to się ukazało %-) oveja, mi jest dobrze na tym rozkładzie, nie ciągnie mnie do tłuszczy a za to ryż uwielbiam i mogłabym go jeść nawet samego \-) jednak jak patrze do twojej miski to brakuje mi jaaaajeeeek%-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-19 09:01:04

[...] że będę odporna na wirusy%-) a co do ww, już mi gładko wchodzą, nie mam nawet ochoty na owoce, więc czasem w dnt się nie pojawią także ze względów finansowych haha ale ryż i płatki i mięso... o jest to o czym myślę bez przerwy najbardziej jednak wkurza to, że owsiane mają tak dużo tłuszczu :)) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-20 [...]

ryż, płatki, fasole %-) no i trochę owoców @@-) a ja mam takiego pecha, że zawsze ziemniory jedza kiedy wracam po treningu, spisek jakiś czy cuś... kaganiec by mi się przydał :))

[...] 2012 DT 2055 150b 55t 250ww cały dzień poza domem, więc musiało iść na oko - shejk (płatki, jajo, odżywka, łyżeczka wiórków i kakao) - pierś z kurczaka z grila, biały ryż na mieście - 2 pałki z kurczaka, kasza - udo z kurczaka, kasza - banan po treningu - porcja schabu, plaster boczku + brokuły TRENING [...]

mi Obliques na problemy brzuchowe poleciła zamienić ryż brązowy na biały (na jakiś czas, żeby nie było %-) ), ziemniaki i bulwy wcinać - poprawiło się więc ja też polecam :-)) Ten wygląda na mniej skomplikowany ale nie na mniej bolesny %-) Jedziesz dalej z koksem };-)

figa miałam dosłownie to samo, jeszcze rok temu ziemniaków nie lubiłam, ale poczułam znaczącą ulgę bo ostatnio wzięłam nad wodę sobie ryż i po zjedzeniu to gazownia była (i tak kilka dni pod rząd) %-) ale będę powoli wracała do ryżu, a dziś tak wyszło, że zapomniałam kupić więc zjem to co jest;-) Arphiel, ja czuję znaczącą różnice z ryżem Basmati [...]

[...] herbaty Na pewno zjadło mi się więcej tłuszczu i białka, nie miałam dostępu do kompa, więc na oko. shejk: płatki, jajo, odżywka, kakao chleb żytni, mięso z uda bez skóry ryż basmati, żołądki kurze, żeberko, banan chleb żytni, mięso z uda bez skóry 3 jajka, boczek %-) przez tą naukę to ja głodna się robię - upiekłam swój pierwszy w życiu chleb [...]

bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie warzywa, wiec chyba sie rozumiemy?) zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy (zwlaszcza wloskie), nasiona slonecznika, dyni, siemie lniane, ryby tluste, avokado wegle (okolotreningowo) - kasze, ryz [...]

[...] 10 gr jabłko jedno obiad part one cyc 250gram szpinak 100gram oliwa z oliwek 30gram czosnek jeden zabek do smaku:) do tego 1 CLA z green tea i omega 2 tabsy po treningu ryż brązowy 100gram czyli 1 woreczek brokuły 70 gram tse sztuk 2 kolacja 1 ser gouda 10gram łosoś wędzony 100gram awokado 50gram 2 kolacja ser twarogowy chudy 100gram [...]

[...] omega 2x2 obiad part one cyc 250gram szpinak 100gram oliwa z oliwek 30gram czosnek jeden zabek do smaku:) do tego 2 CLA z green tea i omega 2 tabsy po treningu tse sztuk 2 ryż brązowy 100gram czyli 1 woreczek brokuły 70 gram kolacja 1 ser gouda 10gram makrela wędzona 130gram awokado 50gram 2 kolacja ser twarogowy chudy 155gram

DNT -slomecznik/orzechy (czesc) z 2 sniad. daj do 1, bo tam tluszczu w ogole nie ma dlaczego tak malo warzyw w posilkach, np. w 2sniad. w ogole nie ma, a w obiadach bardzo skromnie (kapusta pek. 50g? to malutko) sok pomaranczowy out pomidorowy, woda lub owoc w postaci naturalnej DT -po co po treningu tyle ryzu? a bialko tam gdzie jest? rozdziel [...]

[...] jedno CLA i omega 2x2 obiad part one cyc 150 gram szpinak 100gram oliwa z oliwek 30gram czosnek jeden zabek do smaku:) do tego 2 CLA z green tea i omega 2 tabsy 50gr ryżu brązowego po treningu tse sztuk 2 ryż brązowy 50gram brokuły 70 gram 100gr cycka kolacja 1 ser gouda 10gram makrela wędzona 130gram awokado 50gram 2 kolacja [...]

[...] jedno CLA i omega 2x2 obiad part one cyc 150 gram szpinak 100gram oliwa z oliwek 30gram czosnek jeden zabek do smaku:) do tego 2 CLA z green tea i omega 2 tabsy 50gr ryżu brązowego po treningu tse sztuk 2 ryż brązowy 50gram brokuły 70 gram 100gr cycka kolacja 1 ser gouda 10gram makrela wędzona 130gram awokado 50gram 2 kolacja [...]

[...] treningowy -nie podałeś ilości poszczególnych składników odżywczych w posiłkach, ale w posiłku nr. 2 dałbym więcej tłuszczu. W posiłku nr. 3 mniej tłuszczu jeśli już dałeś ryż, alternatywnie daj tutaj tylko owoc i zrób jeszcze jeden posiłek po trening węglowodanowo-białkowy z małą ilością tłuszczu -tuńczyk, łosoś wędzony nie codziennie, możesz [...]