ryż

kaloria to kaloria, ryz tez zawiera białko i wliczasz je do bilansu. btw z warzywjedynie nie musisz wliczać tam ilości można pominąć

jak długo można trzymać ugotowaną kaszę (jaglana, gryczana), ryż w lodówce? Najbliższe dni prawdopodobnie mam totalnie zawalone tak więc nie będzie dużo czasu na gotowanie.

Jeszcze takie pytanie. Otóż brązowy ryż ma o wiele więcej witamin niż biały i dlaczego ludzie na masie, stawiaj na biały?

Jeszcze takie pytanie. Otóż brązowy ryż ma o wiele więcej witamin niż biały i dlaczego ludzie na masie, stawiaj na biały?

[...] bilans kaloryczny spokojnie mogę zjeść zupę? Np. Ogórkową, Jarzynową. Kalafiorową itd ... Oczywiście zamiast śmietany jogurt naturalny i mogę szamać? :D , a co myślicie o przpiesach takich jak na potreningu na zupy? Można z niego zrobić pełnowartościowy posiłek? Dodając np twaróg,pierś jako źródło białka i makaron lu ryż ew. kaszę jako węgli?

Wszystko ważysz przed, ryż po ugotowaniu tez jest cięższy i nagle ze 100g się robi 300 czyli co mamy go 3 razy więcej? Nie. Podobnie w kurczaku podczas robienia traci wodę i jest lżejszy

czy po tre3ningu na basenie,mogę spożywać taki sam posiłek jak po treningu na siłce? np: zaraz po basenie 2x banan +100 g twarogu chudego 1h po treningu ryz brazowy + pierś?

witam ! czy jedzenie w kółko ciągle tego samego między innymi pierś z indyka, ryż, szkodzi jakoś ? czy jest to obojętne ?

Bo mam na jeden takie ciastka owsiane, są strasznie suche, i nawet popijajac bardzo powoli sie je, normalny posilek ryz kurczak warzywa wsuwam w 10min..

no to o co chodzi? nawet jak jesz normalny posiłek "ryz+kura" i w połowie jesteś pełny to sobie możesz zostawić na później

Ryż, makaron, pierś z kurczaka i wszystkie inne półprodukty ważymy przed obróbką?

Twaróg, mleko, ugotowany ryż, banan/rodzynki i zblendować wszystko

Dzieki, a czy na masie normalnie mozna go spozywac codziennie jak ryz brazowy czy jest to produkt zbyt przetworzony tj. inne makarony i traktowac go tylko jako urozmaicenie?

nie ma różnicy ile gotujesz makaron tak samo jaki ryż wybierzesz, rób tak żeby ci smakowało

[...] na zmianę pracy i mam takie pytanie na szybko, czyli licząc kalorie i btw liczyć tylko główne makro ze składnika posiłku (nie wiem jak to ładniej sformułować) np. chude mięso traktować jako samo białko a ryż/kaszę/płatki tylko węgle? bo licząc w ten sposób na papierze wychodzi mi 2500 kcal, a kalkulatory w necie już ponad 3 tyś pokazują....

[...] Sprawa u mnie wygląda tak: jem pierwsze śniadanie gdzieś koło 7 rano, pracę zaczynam od 8:30 a kończę o 16. Około 13:30 jem posiłek, który biorę z domu a jest to najczęściej ryż+kurczak ;D Parę razy jednak brałem dodatkowo jakieś 2 kanapki razowego chleba na drugie śniadanie w pracy, które jadłem koło 10:30. Czy tak jest ok, że mniej więcej [...]

ryz, ziemniaki, kasze, platki owsiane, makarony, pelnoziarniste pieczywo, warzywa. Najwiecej weglowodanow powinno spozywac sie na sniadanie oraz w czasie przed i po treningu Więc myślę, że zamiana płatek owsianych na makaron powinna być dobra, tym bardziej, że już nie mogłem jeść tych 100g tylko 50/70

Ziemniaki/ryż Ilość to kwestia indywidualna, w przypadku low carb warto większość węgli wrzucić właśnie po treningu.

[...] 220 gr 100 wegli, 50 bialka,0 T 3.posilek 150gr graham 220 gr kurczaka 100 wegli, 75 Bialka, 0 T odzywka bialkowa 4. posilek 200 gr kurczaka 40 wegli, 45 bialka, 50t ryż 50 gr 50 gr oliwy 5. posilek 220 gr Tunczyka odzywka bialkowa 0wegli, 80 gr bialka, 20 T maslo orzechowe W dni nietreningowe : 1.posilek . 40 gramow owsianych [...]

kilo piersi indyka to masz 20zl, ryz, groszek, ser powiedzmy dycha, reszta tez dycha plus przygotowanie, przesadzilem z ta setka ale 40-50zl wyjdzie, i co wpierdzielasz kilo miesa naraz czy to masz na wiecej porcji, licząc że żremy 5-6razy dziennie i dodając jakieś białka to mamy ze 150 per day, kiedys sie pilo cale surowe jajca i tez roslismy [...]