ryż

Na jutro - jajka - płatki jaglane - banan - jabłko - wpc gruszkowe - olej kokoswy - karkówka mielona - ryż - pieczarki marynowane - ogórki konserwowe /SFD/Images/2015/8/31/a4228c2eadf74070919f39b1d14b2e58.jpg /SFD/Images/2015/8/31/ec89ea3e3e1b4396a601ed1ac8f3ec74.jpg /SFD/Images/2015/8/31/3c3f2094522142b0b85931d4657c66af.jpg

Na jutro do pracy podobny zestaw... - banan - jajka - płatki jaglane - wpc biała czekolada - olej kokosowy - wiórki kokosowe - udziec wołowy - ryż - pieczarki marnowane - ogórki konserwowe /SFD/Images/2015/9/1/c4abd9f20f544a419b6060fdac271e49.jpg /SFD/Images/2015/9/1/f7eb6352d355457e931687e93010fca4.jpg

[...] mocy i chęci żeby przygotowywać na jutro jakieś dwa posiłki, także leci jeden jakże wykwintny pojemniczek mocy :)) - zmielona karkówka - wędzony filet z piersi kurczaka - ryż - pieczarki marynowane - papryka ostra, papryka słodka, oregano, sól, pieprz ;-D /SFD/Images/2015/9/2/0ed1c18304e74f4493e7c0641b237907.jpg [...]

fajna, fajna.... frytki zawsze spoko ! 8-) _________________________________________________________ polędwiczka wieprzowa ryż kapusta kiszona pieczarki, papryka /SFD/Images/2015/9/5/c6e19256c2114140aed1ada6485d853e.jpg /SFD/Images/2015/9/5/c578a851d8844d46aada0b83fb92c52c.jpg

[...] jajka płatki jaglane wpc biała czekolada olej kokosowy kakao + maliny i migdały placek troche sie rozwalił... ale i tak bedzie dobry 8-) #2 mielony filet z piersi indyka ryż oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/7/40901dcfa45a4856aaee14deeb04091e.jpg /SFD/Images/2015/9/7/da32a8279eaf4c22800c71561a6eb5b0.jpg [...]

Dziś też chyba będą bo wchodzą mi pięknie... ze smakiem :-D a na ryż coś ostatnio mała ochota ;-)

- Ryż Risotto gotowany w małej ilości wody z papryką słodką i papryką ostrą + troche soli Pod koniec gotowania dodana łyżeczka masła, drobno skrojona cebula i ząbek czosnku - Podsmażony boczek, potem na tym co sie wytopiło mielony udziec wołowy posypany tylko pieprzem ziołowym - Kapusta kiszona Zjedzony w 3 minuty :-D [...]

Na jutro do pracy... 370 udziec wołowy 200 ryż 16 boczek 10 oliwa z oliwek + troche pomidorów z puszki, pieczarki, papryka słodka i ostra, pieprz ziołowy, zioła prowansalskie /SFD/Images/2015/9/20/d95593b84053406999b51b706670324a.jpg /SFD/Images/2015/9/20/503b05a22f0a41da837b22f92e2a5203.jpg

Hiper anaboliczne pudełeczko na jutrzejszy dzien pracy \-) - udziec wołowy - ryż - plaster boczku - nerkowce - pieczarki marynowane doprawione przyprawą Kamis Shoarma :-) /SFD/Images/2015/9/21/d34ad4ff32874e05a6bd1e5b1cac915a.jpg /SFD/Images/2015/9/21/382f3da7532d4854844e96a4e0fba95b.jpg

[...] kompletnie nie ma sie ochoty na gotowanie na następny dzień... no ale mus to mus, a więc na jutro taka ciapka ... :-D nie za ładnie, ale wartościowo ;-) - pierś z indyka - ryż - nerkowce - boczek - trochę greckiego sosu pomidorowego z cynamonem /SFD/Images/2015/9/23/a588c2d9f11c4fae9fa87356b2e8d8d8.jpg [...]

- Filet z kurczaka shoarma - Ryż + trochę tao tao - Brokuł + marchewka /SFD/Images/2015/9/24/5d4323400c1f4efb8448304c44db7a63.jpg /SFD/Images/2015/9/24/5a734927fb594695bad9eed0a6fbe52d.jpg /SFD/Images/2015/9/24/41f0554fab7a4fb7a74b3e9e1535c101.jpg

Kurczak, ryż brokuł! :D

Na jutro do pracy :-) Pierś z kurczaka obtoczona w jajku i mące ryżowej, usmażona na oleju kokosowym. Polecam ten sposób, bardzo prosty a wychodzi zupełnie inny w smaku niż klasyczna pierś z patelni, a przy okazji można nabić pare KCAL bez "wmuszania" %-) Ryż gotowany w kurkumie i curry. Wymieszany na patelni z pieczarkami podsmażonymi na plastrze [...]

Taka zapiekanka... mielona wołowina (antrykot) ryż papryka cebula pieczarki na wierzchu: ogórek kiszony pomidor por łyżka keczupu -60% kcal 20g majonezu light /SFD/Images/2015/10/10/ae4da1e8f17c4ac68029636a2339625c.jpg /SFD/Images/2015/10/10/dc7cac7fb33047ea93ec185ae2b8cbf5.jpg /SFD/Images/2015/10/10/9dc1f9155e4e4076b4b2292e3944f29c.jpg [...]

Zapiekanka: Wołowina mielona (udziec) Ryż Cebula Pieczarki Kilka kropel piri-piri "wierzch": papryka pomidor Jajko ( mało efektownie rozbite %-) ) Bazylia, oregano /SFD/Images/2015/10/15/68e2eb73a5944198be9fca58d0056a40.jpg /SFD/Images/2015/10/15/2f4e4e7ceff248c6b90a2d6b03fd28c0.jpg /SFD/Images/2015/10/15/c0e1d0348d534c27a869a8d72355473d.jpg [...]

Filety z udek kurczaka zamarynowane wcześniej w: musztardzie bawarskiej czosnku pieprzu kolorowym soku z cytryny kamis 5 smaków Ryż risotto gotowany z: pieprzem ziołowym solą bazylią pomidorami cebulą ... zjadłbym jeszcze 8-) /SFD/Images/2015/10/23/b34ce849a7854641a6a94e721aebdd60.jpg /SFD/Images/2015/10/23/599a1045fd0e45f696fa7b7df8b57b1c.jpg [...]

Potreningowy: Mięso z udek Shoarma Ryż Risotto z pomidorami, pieprzem ziołowym i bazylią /SFD/Images/2015/10/24/0108e1a04e524daa89959fe882b3dcc7.jpg /SFD/Images/2015/10/24/a5fe6ffad4df4715ba3a7e5d36805325.jpg

No to kontynuujemy :-D Ostatni dzisiejszy posiłek: świeżutki pstrąg wedzony ryż risotto gotowany w domowym rosole, pod koniec gotowania dorzucony drobno skrojony czosnek kapusta kiszona /SFD/Images/2015/11/1/9c714a1e1f014b8f996c1d3907f8e8bc.jpg /SFD/Images/2015/11/1/e072db87b4224736b4b65575e5eaf930.jpg [...]

Eeee, ludzkość by ucierpiała :-P nie no... nie przesadzajmy ;-D \-) _____________________________________________ - Stek z rostbefu, doprawiony pieprzem kolorowym i pieprzem ziołowym. Smażony na odrobinie masła klarowanego, na talerzu posypany solą i mixem płatków chilli - Ryż risotto gotowany w soli, papryce ostrej i słodkiej. Pod koniec [...]

- Kurczak z pieczarkami i cebulą - Ryż - Kotlin pikantny - 60%kcal /SFD/Images/2015/11/15/f82f2b1d6c124d779c312c74c4cd28f6.jpg /SFD/Images/2015/11/15/815df11834ea48a58f993898b9bb147b.jpg /SFD/Images/2015/11/15/86ae33f4d74c49eca449f8f6246ddf55.jpg /SFD/Images/2015/11/15/37bfd1a133e74050b4ef76c91f7e1b3b.jpg