ryż

[...] po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9b94f5ace184f5f99c3602ff869742c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posłek przed treningowy - ryż - grilowana pierś z kurczaka i buraczki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37d1dfec04044eaca48bacf0cb22fc58.jpg [...]

[...] Posłek nr 4 - kasza + kurczak grillowany + kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98c01fbae89a472ab78fc58a64235cf1.jpg Posiłek nr 5 - ryż + twaróg + C6 truskawkowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/053c5536d86d4e658a3ebaf67d5ae481.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0981de4666204b72aceef6a390cc32b7.jpg Zmieniony [...]

[...] w zanadrzu jeszcze jedna puche wiec jest dobrze :-), dla mnie nr 1 wsród produktów po treningowych , mega regeneracja . http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - sznycel z indyka ( promo w biedronce) + ryż + brokuł http://www.iv.pl/images/06626539089329981054.jpg http://www.iv.pl/images/71706789487717668233.jpg

[...] aerobami Hi Anabol Protein - rano C6 - ostatni posiłek Bardzo dobre witaminy i minerały http://www.iv.pl/images/22192565989559983453.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - schab grillowany + ryż + brokuł http://www.iv.pl/images/74030147471238323456.jpg http://www.iv.pl/images/76851331264653506680.jpg

[...] Posiłek przed treningowy - kurczak + kasza + buraczki http://www.iv.pl/images/04135851220125263628.jpg Posiłek po treningowy - schab grillowany + ryż + ogórek konserwowy http://www.iv.pl/images/19117885577766651440.jpg Ostatni posiłek - placek owsiany z C6 ciasteczkowe i polewa z jogobelli 0% [...]

[...] http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - chleb razowy żytni z masłem orzechowym + Hi Anabol Protein + banan http://www.iv.pl/images/36225497224631820923.jpg Przed treningowow - udko z kurczaka + ryż + brokuł http://www.iv.pl/images/27784709562855219664.jpg http://www.iv.pl/images/42497144966532018607.jpg

U mnie rzadko są posiłki gdzie jest 200g produktu WW :D najczęściej 200-250 - ryż gładko wchodzi, gorzej np z jaglaną.

[...] Gain - po treningu C6 -ostatni posiłek Black Devil 8 kap przed snem http://www.iv.pl/images/38623333085304182678.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - burgery wołowe + ryż + brokuł http://www.iv.pl/images/89033743936768686301.jpg http://www.iv.pl/images/82964563683581902528.jpg +366kal z Hi Anabol Gain

[...] - po treningu C6 -ostatni posiłek Hi Anabol Gain - na śniadanie http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - szynka pieczona w jajku i przyprawach na patelni grillowej + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/64999258207615361360.jpg http://www.iv.pl/images/95029558324658455071.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

[...] Posiłek nr 1 - chleb razowy z masłem orzechowym + owsianka z białkiem i olejem lnianym http://www.iv.pl/images/10452613266880458160.jpg Posiłek przed treningowy - schab grillowany + ryż + buraki http://www.iv.pl/images/28594625145962874176.jpg http://www.iv.pl/images/10076323978870061561.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

[...] BetaBolic -przed /po treningu Hi Anabol Protein - pierwszy posiłek Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak w papirusie + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/12911370454962860878.jpg http://www.iv.pl/images/47215536843522769099.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

[...] dnia i na noc Po treningu nóg nie ma suchego miejsca na koszulce i oczywiście Creasteron wlatuje :-) http://www.iv.pl/images/65020865273536238462.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + buraczki http://www.iv.pl/images/54682903667913090406.jpg http://www.iv.pl/images/84628309972279516118.jpg

[...] do w ciągu dnia Dziś otworzyłem C6 kokos - wrzuciłem do owsianki rano i mega mi posmakowało http://www.iv.pl/images/76994993169010045966.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/29266332928432784271.jpg http://www.iv.pl/images/84753167852597830028.jpg

nie cały czas z twarogiem , bo nie sa takie suche jak z samym owsem i troche pulchniejsze Polecam też dodac do masy 30-50 g ryżu :) Owsiane 70 g i ryż 30 g u mnie wychodzi a Pancakes jest taki pomiędzy wersją z samym owsem a wersją owsiane&twaróg :)

[...] C6 - w ciągu dnia Casein Micelarna - ostatni posiłek Nut mix dobry ale ciastko chyba lepsze ;-) http://www.iv.pl/images/15122219201499151315.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż +buraczki http://www.iv.pl/images/20014195278473866230.jpg http://www.iv.pl/images/18140461037364246575.jpg

Co do ostatniego zdjecia smakuje ci tak ryż z musztardom ?

[...] sie rozwaliłe i pojemniki wysypały sie na ziemie , oczywiscie zjadłem to co w nich pozostało czyli ryz i troche warzyw bo całe mieso wyleciało :-D , dobrze ze miałem wafle ryżowe i maśło orzechowe wiec miałem sie czym wspomóc , jutro dzien wolny i podjem cś dobrego za to w niedziele pójde przyatakowac nogi na siłownie i od pon wracamy do diety [...]

rutkow jakiej firmy ryz paraboiled kupujesz ? ja wzialem z biedry to sie klei , a niby ma byc "sypki"...

Dideek zadales bezsensowne pytanie, to ci napisalem sensowna odpowiedz bys w miare to zrozumial. Sorry ale taki komentarz nic nie wnosi. Moze zapytasz sie jeszcze ktora reka je ryz lub sypie bialko ? Julczik - omleta bez jajek tez jescze nie jadlem ale czego teraz sie zrobic nie da ;-)

rano- mleko , platki owsiane jogurt duzy wywal jogurt,dodaj jajak i orzechy obiad- ryż biały + mieso + salatka / surowka dodaj oliwe przedtreningowe- 4banany wywal zjedz taki jak obiad po treningowe- duzy jogurt+owoce/warzywa wywal daj ryz bialy+chude mieso/chuda rybe 5-kolacja- kanapki (duzo) z wędliną/ rybką [...]