ryż

31.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, masło orzechowe 2. kaszka bananowo-truskawkowa 3. kurak, 50g ryż brązowy, sałatka (sałata lodowa, ogórek, pomidor, pietruszka) 4. banan 5. whey 6. makaron spaghetti, mięso mielone z łopatki, sos własnej roboty (pomidor, papryka, kukurydza, [...]

22.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. serek wiejski, brzoskwinia 3. serduszka, ryż brązowy (gulasz) 4. mleko, musli, rodzynki, żurawina suszona 5. baton proteinowy -> http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Gourment_Bar-opis26016.html [...]

[...] 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały 3. cyc kurzy, ryż brązowy, sałatka (ogór, pomidor, papryka, rzodkiewka) 4. wafle ryżowe x2, serek twarogowy waniliowy z rodzynkami TRENING 5. wafle ryżowe x2, serek twarogowy waniliowy z [...]

[...] 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały 3. cyc kurzy, ryż brązowy, sałatka (ogór, pomidor, papryka, rzodkiewka) 4. wafle ryżowe x3, ser, szynka; pomarańcza x2 TRENING 5. wafle ryżowe x2, serek twarogowy waniliowy z rodzynkami [...]

Pominełaś info o odpowiednich makroskładnikach, moim zdaniem za mało białka. Mięska w posiłkach też niewiele, ryż w posiłku nr 3 to na 1 porcję? 100g przed ugotowaniem?

po fotce widze ze zmiana elegancka. Jakie teraz plany? Przerwa dluzsza czy jak zawsze zaraz na cykl wchodzisz? wszyscy jedza to w takim razie ide ryz ugotowac, w******le z jogurtem i twarogiem Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2008-04-18 12:39:28

nie ma co sie o******lac, zjem ten ryz i lece na trening. Trzymajcie sie stefan powodzenia w robocie

pepsko od tygodnia w******lam gotowane cycki,ryż brązowy,owsiane,tune i białeczko,więc mi nie pyerdol,obliczyłem,że jakbym spalał minimum 1cm z pasa tygodniowo to za 15tygodni było by all right

ja też wiem czym sie rózni ryż brązowy od białego,kolorem

właśnie matka do mnie dzowniła że mi kupiła biały ryż zamiast brązowego

a ja jak zwykle ser, jajka i ryz ale chudniecie postepuje, jestem z siebie dumny, a juz niedlugo znowu omo mniam mniam

o***ałem z rana 2 twixy,ale nie spoko później cycki ugotuje,ryż zjem tune,to jednorazowy wybryk bo się źle czułem wczoraj,dzisiaj już jestem zdrowy

co oni ******la ja ryz kupuje za 1,49 ale i tak kiepsko bedzie. Dojdzie do tego ze na porzadna diete bedzie stac tylko garstke osob

chudy wole taki ryz niz jakas papke

nastawiałem ryż i cycki

kurde polubialem beans, teraz mixuje ryz z beans i wchodzi masakrycznie takie danie np z kura, wolowina bajka :)

Wątróbka, ryż, kapusta kiszona. Orgazm Bez Stosunku! :-))

teraz polubialem ryz z fasola czarna mieszac, smakuje super

Czas na posiłek,gulasz z wieprza,ryż i kiszona kapustka%-)

Ja już kiedyś chyba mówiłem że wszystko sam sobie gotuje,ryż i inne rzeczy również%-)