SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż

  • Współczynnik aktywności - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest jajko na miekko a raz na twardo tam gdzie sa po prostu jaja. 2.2 sniadanie jem w pracy wiec najlepiej zeby był to chleb plus... 3. Obiad jem w pracy gdzie zawsze biore ryż plus najczesciej mieso : kurczak, wieprzowina.Gdzie przy ryzu wiem mniej wiecej ile to gram tak przy miesie musze liczyc bardziej orientacyjniej. Zaleznie od porcji [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2017-05-09 17:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wskazówki do diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozna powiedziec, ze jestem na takiej pierwszej diecie. Siedzialem z nosem w ekranie ladnych kilka dni w dziale odzywianie, doszedlem do wniosku, ze nie ma co ukladac dokladnej diety. Na poczatku zastosowalem zmiane jedzonych produktow (z kanapek i standardowych obiadow na platki owsiane, mleko, ryz i mieso, ser bialy, ryby no i warzywa, owoce). [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2010-01-11 23:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o przyswajalnosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryż to zboże jest źródłem skrobii

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 2010-06-16 20:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przeżyc w wojsku????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zabierz ze soba ryż w pojemnikach,a najlepiej całe pole ryzowe

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 2005-05-06 19:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwas omega3 ile gram na dzień

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na moim profilu są wpisy ostatnie i raczej jem tak samo ( wygodne to dla mnie) stałymi produktami to. WPC80, Płatki owsiane, owoc, chleb żytni ze słonecznikiem, kurczak, ryż, warzywa, twaróg półtłusty, wątróbka, jaja, sporadycznie ser gouda mała ilość by podbić białko i tłuszcz ( około 30-50g sera), śledź, makrela, ziemniaki, wieprzowina, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2015-09-19 23:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemęczenie mięsni

    Post
    Sztuki Walki

    [...] energie. Stosuj preparat witaminy/minerały. Przed treningiem ogranicz spożycie tłuszczy i zadbaj o dostarczenie odpowiedniej ilości węglowodanów. Po treningu porządny posiłek np. pierś z kurczaka, ryż, warzywa, dużo węglowodanów po to by uzupełnić glikogen niezbędny do zregenerowania zapasów energetycznych naruszonych w trakcie treningu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3899 Data: 2011-01-21 20:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawki do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Danie przedtreningowe składać sie powinno z białka i węglowodanów (klasycznie pierś z kurczaka i ryż, kasza). Unikaj tłuszczów przed treningiem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2013-06-07 17:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RYŻ + JAJAKA pakuje sie tym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryż z jogurtem,tuńczykiem ,zapiekany z warzywami,owocami itp.żryj ile popadnie ale nie z jajkami.max 4-5jajek w tygodniu.chodzi w tym głównie o żółtko.same białko z jajka jest najlepsze i je można jeść więćej.dlatego nie przesadzaj. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4790 Data: 2003-08-28 15:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wszystko jest zle i wszystko trzeba wymienic:-] przede wszystkim zacznij od wyliczenia zapotrzebowania na kalorie oraz BTW. Z tego co widze ma byc to redukcja? wiec jesli tak to odejmij od zapotrzebowania jakies 300kcal i stworz sensowna diete. Przede wszystkim ser zolty to tylko od czasu do czasu,ogolnie za duzo chleba,wywal tez musli z biedronki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2006-10-08 17:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawa to jedzenie a nie proszek, ryz, kurczak, jajka. W to zainwestuj :-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2014-03-18 16:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli generalnie najlepiej gastrować jajeczka,ryż,kasze,kurczaka,ryby w tym gł. tuńczyka,twarogi,serki wiejskie,sery żółte, pełnoziarniste pieczywo no i oczywiście owoce,warzywa,jakies musli z jogurtem naturalnym i i i i zbrakło mi wiecej pomysłów ;p + zminimalizować śmieciowe żarcie. Ciagle czytam jak wszyscy wyliczają ilości białka, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2014-03-20 02:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Post
    Doping

    Chodziło mi o to ze Jem 6 posiłkow o tej samej godzinie i staram sie jesc takie zeczy jak ryz , makaron , warzywa ,miesa naprawde jesc dobrze jem...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2008-10-20 23:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka z nadwaga (188 cm 103kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie rozpisz dietę, bo nie jest ważne to co jesz przed i po rowerze tylko przez cały dzień ;] no i jaki ryż, to też jest ważne :) z tym barkiem, nie wiem dokładnie co Ci jest i nie znam się to nie będę nic mówić, basen jak najbardziej, najlepiej odciąża stawy, rower też git ;] bieganie raczej sobie odpuść, ale może szybki chód ?:) Wylicz sobie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2012-06-18 14:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka z nadwaga (188 cm 103kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (4jaja + kawalki wedliny z piersi kurczaka) 2 kapsy omega 3 2 kromki chleba ciemnego razowego Białko WPC mleko 2% banan ew jakas kanapka z dobra wedlina Na uczelni ryż parboiled piers z kurczaka 150-250g ogorki/marchewka/inne warzywa Po treningu zwykle to co wczesniej, ale bez warzyw Pozniej tunczyk i tutaj rozne warianty (oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2012-06-18 14:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w moim przypaku trenować i co robic

    Post
    Trening dla początkujących

    tego jest pełno, na pewno podstawa nieprzetworzone produkty, jak np chcesz zjeść płatki to nie kupujesz neskłików czy gotowego miks a dajesz osobno owsiane i do tego świeże owoce, chcesz zjeść fajnego kurczaka z sosem to robisz sobie kurczaka dajesz np ryz/ kasze i cchesz do tego dać sos to nie dajesz gotowego fiksa tylko sam robisz na bazie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2017-04-22 22:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W i brzuszek

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za rady ale jade ABS :) Diete mam bogatą w białko. Jem sporo mięska ,i sporo nabiały. Często ryż sałatki kurczak duszony :) Jakaś propozycja ,bo mam bardzo szybką przemianę materi :) edit : Na razie tylko brzuch robie,bo nogi mam zrobione od roweru /biegania. Coś na szybki rozwój klaty ? Zmieniony przez - HankMoody w dniu 2009-11-10 10:03:31

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2009-11-10 10:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC zamiast Kuraka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    50g miecha smieszna porcja,tyle to przedszkolaki jedza daj bezposrednio po treningu wpc + jakies wegle nastepnie w domu posilek ryz czy kasza z miechem i warzywkami,bez tluszczy miecho to podstawa wiec nie porownoj go z wpc jak cie ssa na redukcji to warzywa jedz lub ew.ppij wpc na wodzie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-22 22:17:09

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2009-06-22 22:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie - nie ważę i nie liczę (może czasmi). Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie. Ryż/kasza/makaron, jem dużo jajek piersi żadziej

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6513 Data: 2005-02-15 21:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze to nie ma sensu chyba przed zawodami.... na początku jak cos wymysle jakos dietke to sobie obliczam i zawsze stram sie utrzymac taka podarz kalori i mikro składnikuw..... ryż brązowy moze byc tez zwykły kasza gryczna piersi wołowina ryby na tym powinienes opierac wszystko jajka tez moga byc ale nie w takiej ilosci one maja duzo tłuszczu i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6513 Data: 2005-02-15 23:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to nie tak zle i powinno spokojnie starczy węgle sa bardzo tanie makaron, ryz, platki owsiane, kurczak tez względnie wychodzi dobry lniany i jest ok

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2015-10-02 23:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)