przyrosty

[...] poza moim zasięgiem, zobacze - będę walczył pewnie od jesieni. Ale przy braku ingerencji w ukł hormonalny i przy aktualnej masie ciała i moim trybie życia mało realne sa przyrosty roczne większe niż 2 - 3 kg niestety... Proporcje sylwetki można w rok natomiast poprawić bardzo istotnie. _Logan_ - pewnie gdybym robił sobie codziennie pranie [...]

no to już wiesz dlaczego się nie kwalifikujesz do saa,zaczynasz trenować i trzymać dietę jest progres przyrosty stają dorzucasz odżywki,suplementy przyrosty stają manipulujesz dietą wtedy jak nie idzie dokładasz saa,one służą przelamywaniu jakiś barier/ograniczeń a nie wchodze na cykl to wchodzę na dietę.Jak idziesz na prawko to do bolida cię nie [...]

[...] jajka, to ostatnia rzecz o której bym pomyślał, żeby zjeść po treningu ... Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 114/DNT/22.07.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 52 "Krótkie" Aero: Dystans - 21.30 km. Czas - 1:26:20 Śred. Pręd. - 14,80 km/h Spal. Kcal - 631 kcal. I bez op******u się nie obyło %-) Nothing Gonna Be [...]

[...] pod pępkiem koło ratunkowe Czyli nawet na masie tabata czy też hiit spalają nieco fatu? A jakbym robił raz to, raz to w tygodniu, w dni wolne od ćwiczeń, to bardzo osłabi przyrosty? O i czy wg Ciebie ABS 8min można polecić początkującym? Czy bardziej się opłaca ABS2 od pierwszych poziomów? Bo mi się wydaje, że ten 8min to lekka komercha Chodż [...]

[...] A tak w ogóle jakie Ty zmiany chcesz badać na przestrzeni tygodnia, skoro wszystkie naukowe badania odnośnie hipertrofii jakie czytałem trwały co najmniej kilka tygodni i przyrosty mięśni jakie tam zanotowano, zwłaszcza u wytrenowanych zawodników, wahały się w granicach kilku kg, więc w ciągu tygodnia jakie przyrosty zanotujesz, 600 g? To w [...]

[...] świetnej przemiany! Ciśnij dalej i nie odpuszczaj, bo jak sam pewnie widzisz - warto (fotka na motorku, a fotka w koszulce - niebo, a ziemia!). Czy będą jakieś spektakularne przyrosty? Może i będą, a jeśli nawet ich nie będzie, czy to znaczy, że ludzie ok. 40 są skazani już tylko na siedzenie na kanapach i hodowanie wielkich brzuchów? Myślę, że [...]

Najlepszy sposób na szybki przyrosty ti jak napisał autor"Jedziemy z koksem! " :) Artykuł dobry sog poleciał;) Mam jeszcze pytanie klatka+triceps czy to troche nie bez sensu?? Nie można w danym dniu zrobić maxa na triceps jesłi sie robi klatke, więc co za tym idzie nie można go maź zmęczyć

Wspomniałeś wcześniej, że na na święta nie będzie sensu ćwiczyć, bo będzie picie. Czyli twierdzisz, że alkohol ma tak negatywny wpływ na przyrosty, że w ogóle nie ma sensu ćwiczyć? Czytałem badania naukowe, ale tylko o stosunkowo niewielkiej ilości alkoholu i wydawały się dość optymistyczne. Jakie jest twoje zdanie na ten temat?

Siema, jestem tu od samego początku i sam sie sobie dziwie dlaczego jeszcze o to nie zapytałem:-D Jak oceniasz 1MR?? Przy okazji dobry dziennik, dobre rozkminy na temat diety i treningu, dobre przyrosty, powodzenia

Ja to nigdy nie panikuje po spadku wagi. Tak naprawdę zawsze miernikiem wszystkiego jest lustro. Duże spadki wagi w krótkim okresie- woda, pusto w trzewiach. Duże przyrosty wagi w krótkim okresie- na odwrót. Zresztą to że jest tak a nie inaczej widać w lustrze. Na redu miałem trochę panikę jak rosła waga.

czyli te ladne przyrosty ktore solaros złapał to wszystko na diecie ktora jest rozpisana na stronie nr1?

[...] - zawsze. i z pewnością, opychanie się czymkolwiek co wpadnie pod rękę co drugi dzień po treningu (tylko biorąc pod uwagę makrosy) nie będzie tak efektywne jeśli chodzi o przyrosty, niż racjonalnie ułożony jadłospis pod określone deficyty związków chem. - warunek, to by ta dieta nie męczyła. szlaki anaboliczne i kataboliczne przeprowadzane w [...]

[...] - zawsze. i z pewnością, opychanie się czymkolwiek co wpadnie pod rękę co drugi dzień po treningu (tylko biorąc pod uwagę makrosy) nie będzie tak efektywne jeśli chodzi o przyrosty, niż racjonalnie ułożony jadłospis pod określone deficyty związków chem. - warunek, to by ta dieta nie męczyła. szlaki anaboliczne i kataboliczne przeprowadzane w [...]

moze trudniejszy ale przyjemniejszy(pompa, wzrost obciążeń, przyrosty, brak głodu, mniejsze zmęczenie fizyczne)

Tylko w dzien treningowy ale aż o 60g węgli :D Wiecej ryżu, lepsze przyrosty xD hahaha Zgadza sie :-D

Tylko w dzien treningowy ale aż o 60g węgli :D Wiecej ryżu, lepsze przyrosty xD hahaha Zgadza sie :-D Oby siła znów zaczęła iść do góry, bo cos z nią kiepsko, nie licząc treningu nóg bo tam poszlo jedynie spoko :)

Ustrzelisz pewnie, u mnie było sporo właśnie przez ten limit. Do tego banany za 2.49,twarog za 1.99 i wołowe za 24/kg...beda przyrosty, hehe

Ustrzelisz pewnie, u mnie było sporo właśnie przez ten limit. Do tego banany za 2.49,twarog za 1.99 i wołowe za 24/kg...beda przyrosty, hehe Właśnie szkoda że z samego rana nie mogłem wejść no ale od 6 do 14 pracuję więc siłą rzeczy nie ma jak :) Ale jestem dobrej myśli :)

[...] + 12g Omega3 Trening: 30g EEA + 10g Kreatyny Hmm a jednak wczoraj nie wypadło to tak źle xD Więcej obciążenia przeniesionego na treningu to większy stres mataboliczny i przyrosty tak? xD hehe Push1 z poprzedniego tygodnia i aktualnego :D /SFD/2020/2/18/9754f66b56244c9e82b31741f3c1e920.jpg Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-02-18 [...]

[...] przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-26 13:33:30 Ja Ci wierzę :D Ale pamiętaj żeby wtedy to dokumentować i wszystko promować :D bo tylko tak podopieczni i chajs będzie się zgadzał :D ale beka :D dobrze że zaraz lecę na trening, dzisiaj blok dużej objętości i intensywności na małym RPE i adekwatnym do tego RIR :D Także wiecie będą przyrosty :D