przyrosty

koles wpierdziela do mety testa i mysli ze meta dzila haha działa moim zdaniem ale testosteron a nie meta rozkrecil sie enan powolne przyrosty tys chyba nie widzial chyba dzilania prawdziwej mety trzbabylo wziasc solo mete ibys narzekal anie weznie paru tu kolesi mete z testoseronem i zaraz gadaja ze meta dzila ja jak przyj**alem pmp wsloiku [...]

W zasadzie wszystko, co najważniejsze już wiesz. Co do jednej poruszonej przez Ciebie kwestii - na początku zawsze są fajne przyrosty, później idzie już ciężej. Zmiana obciążenia i ćwiczeń też jest potrzebna. Ale takie to już są prawidła tej sztuki ,- to tak na przyszłość :)

1)Ćwiczymy 3 razy wtygodniu podstawowe grupy mięsniowe i tu pytanie po ile ćwiczeń na każdą grupę i oco chodzi z tą przemiennością ćwiczeń? Przeważnie po 2 serie choć można też robić 1 RACZEJ POLECANE JEST CWICZENIE DUZYCH GRUP MIESNIOWYCH (LUB TYCH PRIORYTETOWYCH) W 2 SERIACH MNIEJSZYCH W JEDNEJ SERII I JEST TU OBOJETNE CZY BEDZIE TO JEDNO [...]

[...] na poreczach o ruchach negatywnych, tam gdzie nie da rady np przysiad wykonuj 5 maks przez wszystkie treningi w dwutygodniowym cyklu (nie stosuj progresji ciezaru) pomijajac faze neg, (nawet w formie opisanej powyzej) eliminujesz mozliwosci organizmu na najwieksze przyrosty Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Biniu Blade nieraz pisal ze wieksze skoki ciezaru pozwalaja na lepsze przyrosty - mniejsze skoki - wzrost sily jak znajde na forum HST to wleje. Juz rozumiesz ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

a ja dodam tylko jeszce ze zapomnialem wkleic wtedy linku do L-Fly wiec przepraszam oprocz tego - po malej grypie czy przeziebieniu jakie przeszedlem - mialem swietne przyrosty bo stwierdzilem ze bedzie to moje SD wiec bezproblemowo da sie ... problemem jest tylko brak apetytu itd tutaj z pomoca przyjda Ci odzywki pozdraiwma Wiedza to podstawa [...]

[...] do skoków siły to jest to sprawa indywidualna, ciezko mi powiedizec o ile tobie skoczy siła, w nastepnym cyklu. Na poczatku zawsze idzie lepiej. JEzeli chcesz z macymilozwac przyrosty- nie mówie ze tylko siły, musisz pamietac o diecie, o odpowednim treningu (o jego urozmaicaniu, obserwowaniu siebie, co działa lepiej a co gorzej), do tego mozesz [...]

[...] i nie każdemu tak ułożą się maxy, że róznice między nimi będą na tyle duże, że swobodnie zrobi ciągła progresje. w 15 progresja nie jest taka ważna bo celem tej fazy nie są przyrosty "Czy robic 3 skoki czy zmienic cwiczenia na te w ktorych moge podniesc wieksze ciezary?" -- patrz wyżej, rób wszytko wg planu, który tobie odpowiada

[...] a pracując z wieksza iloscia powtorzen jest wiecej pracy beztlenowej miesni, tak wiec ilosc powtorzen rozni sie w oddziaływaniu na miesnie, wieksze obciazenie i mniej powtorzen z kolei stymuluje lepiej do hipertrofii, czyli przyrosty sa wieksze przy mniejszej ilosci powt i wiekszym ciezarze Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-03-18 13:32:56

BARDZO DOBRA KREATYNA! POLECAM Z CZYSTYM SUMIENIEM :) NA CYKL OK.6 TYGODNIOWY ZUŻYŁEM 2 OPAKOWANIA. PRZYROSTY MASY NA POZIOMIE OK. 4KG. SIŁY... WIĘKSZE NIŻ SIĘ SPODZIEWAŁEM :) STOSUNEK JAKOŚCI DO CENY WYŚMIENITY!!! NAPRAWDE POLECAM TEN PRODUKT. A SMAK, PO PROSTU MNIAM

[...] taki wytrzymałosciowy i potem 8 tyg tego Weidera ,potem siła - efekty mnie zadziwiły ,bo ten Weider miał mnie przygotowac tylko pod plan na siłe ,nie liczyłem na wielkie przyrosty ,a tu sie okazało ze w klatce 5 cm przy okazji wskoczyło co dla mnie było szokiem ,od lipca gdy ten sezon zacząłem złapałem 7kg masy mimo ,że jedynym planem który z [...]

Dobra, reasumujac to co mysle, czy moj plan ktorego sie trzymam, ma jakies razace bledy ktore moga "uposledzac" przyrosty? Czy powinienem go zmienic? I jeszcze, czy obecny jest gorszy od tego ktory napisalem na dole ? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata [...]

Ja zaliczam sie do gr. 3 (chyba ) i nieuwarzam zeby narazie byly mi potrzebne suplementy. Bo bez nich dalej mam przyrosty, czasem tylko musze pokombinowac z treningiem. Suple zostawie sobie na czas w którym bede miał duzy zastój -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje [...]

[...] Bo tak czytam że wszystko jest wałowane.... oprócz pytania j.w. , to co polecilibyście w takim razie pewnego, nie wałowanego. Chciałem cykl deki z teściem ( myślałem nad enanem ). Jakiś zamiennik na środkach nie wałowanych a żeby przyrosty były stosunkowo duże ? Nie zależnie od ceny. Zmieniony przez - Stinger71 w dniu 2012-01-31 14:09:51

[...] prostu obcinajac jeden posilek wychodzi wlasnie 300kcal), Nie zapomnij o warzywkach w wiekszosci posilkow, do 1kubka na posilek gotowanych lub 1/2 kubka surowych A jakie ty przyrosty mozesz oczekiwac na 1600-1300kcal Skad te miesnie mialby wziac energie by odbudowac zniszczenia spowodowane treningiem i jeszcze urosnac? Ty odchudzajac sie, to [...]

[...] i walą tak od 12 lat, i żyją i się jakoś trzymają, pracują niektórzy ciężko fizycznie, to ... chyba nie pije aż tak dużo żeby wątrobie zaszkodzić. Ale i tak chce ograniczyć bo widzę u siebie przyrosty mięśni a to powoduje że wpadam tak jakby w wir pakowania, im większy jestem w lustrze, tym mam większą motywacje do dalszych ćwiczeń :) Pozdrawiam.

[...] Mozna dac tydzien na plusie, tydzien na minusie lub przeplatac plus i minus w jednym tygodniu zaleznie od wysilku i aktywnosci. Nie mniej, na CC celem jest, aby jednak byly przyrosty mioesni... Jeszcze to poczytaj : [...]

No więc generalnie rzecz biorąc ( w skrócie ) to masz jeść wszystko, o każdej porze dnia i nocy w każdej ilości. Dieta cud ! Masa i rzeźba jednocześnie a dodatkowo ogromne przyrosty siły ! ! Nie zwlekaj, ZACZNIJ JUŻ DZIŚ !

co to za pytanie, "jakie przyrosty" %-)

Nandrolon(Deca) nie jest srodkiem na jakies super mega szybkie przyrosty raczej lajtowy srodek no i tez trzeba brac w dawkach sensownych typu 4mg na kmc, czyli jak wazysz 100 kilo to dajesz 400mg/tygodniowo, no chyba, ze masz apteczna 50tke to starczy 150-200mg/tygodniowo, ale w ugl nie ma co sie patyczkowac 400mg to minimum jak dla mnie dla [...]