przyrosty

Hst jest zaje****y bardzo polecam. Lepszy od dzielonego. HST + dobra dieta= duze przyrosty masy i siły Polecam!

[...] tutaj genetyka. I co najśmieszniejsze - nie stosowałem nigdy dużych ciężarów na bicepsy, bo to przecież maleńkie mięśnie. Ale na tricepsy owszem :) Kocham je trenować, może dlatego miałem dobre przyrosty. Wycikałem od czoła (francuskie) 100 kg... :) Teraz tylko utrzymuję formę. Biceps mi spadł z 50 do 46-47 i jakoś tak się trzyma :) Pozdro.

dzieki za uwagi,po wakacjach przycisne bardziej ten brzuch i najszerszy, ale zato udalo mi sie jak widac poprawic nogi (wg mnie bardzo dobre przyrosty) oraz biceps ktory byl lipny i rowniez widze poprawe

A PO TYGODNIU TAKIEJ PRZERWY mielibyscie przyrosty masy, sily i byc moze wytrzymalosci silowej... Oczywiscie pompy by nie bylo.. Osobiscie sam robie tak ze ide na trening, biore 50-605 maxa i wale 5 serii po 5 powt. i wcale nie staram sie by byly "dokladniejsze". Jeden taki trzening wystarczy. Jesli zrobie dwa tygodnie pod rzad taki [...]

a ta nolva bardzo osłabi przyrosty??

[...] mowie ty glupku przeciez jestes za mlody na koksy! On na to ze chcialem tylko sprawdzic czy beda na mnie dzialac bo slsyzalem ze nie na kazdego dzialaja. No wiec pytam i jak przyrosty a on no przyszlo 5 kg z 70 na 75 ale chyba samej wody bo jak po cyklu sie wydmuchalem bialkiem to wsyztsko zlecialo. A na koneic dodal ale i tak za***iscie bo waga [...]

po prostu mam takie********* przyrosty i do tego melanzuje ze glowa mala... nie wiem jak rozwinac bicepsy... w obwodzie maja gora 34.. i nie wiem jak nabrac masy, po prostu jest to dla mnie nie mozliwe.. na oddatek cwicze w zimnym pomieszczeniu Only the strong will survive!!!

marne przyrosty,nabierzesz wody przez co skoczy waga,po cyklu wszystko spadnie

Panowie.... Do fenomena pudziana przyczynila sie rowniez genetyka.Znam kilka osob ktorzy tylko wcinaja odzywki a maja lepsze przyrosty niz kolesie ktorzy kuja sie w du pe <za przeproszeniem> a maja nieciekawe geny. Nie chce sie wymadrzac,ale geny tez odgrywaja bardzo wazna role....

qazar oczywiście,że rodzaj pasz,ich jakość oraz skład ma wpływ na jakość produktów pochodzenia zwierzęcego. Powiem tylko tyle,że aby osiągnąć wysokie przyrosty nie da się przeskoczyć problemu pasz,one muszą być najwyższej jakości inaczej nie osiągniemy zamierzonych efektów produkcyjnych. Co do trawy to przecież skarmia się bydło zarówno zielonkami [...]

Nie ma co się spierać,każdy ma trochę racji. Profesjonalni hodowcy często przeginają z intensyfikacją chowu/opasu/tuczu,chcą otrzymać jak najwyższe przyrosty po jak najmniejszych kosztach. Ja nie twierdzę,że każde jajo jest takie same,wystarczy chociażby spojrzeć na ostemplowanie,które dostarcza nam pewnych informacji o hodowli. Ale nie popadajmy [...]

[...] co za tym idzie zysk nie da się pominąć pewnych rozwiązań. Co innego w warunkach domowych,kiedy trzyma się kuraka do potrzeb własnych,nie będąc nastawionym na Bóg wie jakie przyrosty i wydajność produkcji. Myślę,że wszyscy doszliśmy do pewnych wniosków,ja cieszę się,że interesuje was kwestia pochodzenia żywności którą spożywacie,sposób w jaki [...]

bic + tric to niby zle polaczenie ? hehe no to proponuje sprobowac a pozniej pisac. w moim przypadku wlasnie przy takim polaczeniu odnotowalem najwieksze przyrosty. zdaje sobie sprawe, ze na kazdego dziala inaczej, ale nie mozna napisac ze jest to zle polaczenie pzdr

[...] do FBW A-B 5. Stosuj po jednym, aczkolwiek przykładowo - do pleców mógłbyś do MC dodać podciąganie na drążku. 6. Mógłby byc lepszy. 7. Wnioskując po tym co napisałeś to myślę, że mogłoby byc lepiej, gdybys miał więcej motywacji. 8. Dobre odżywianie to zakładam, że diety tak jakby nie było. Ułóż dietę, wtedy będzie się analizowało przyrosty.

[...] ktorego wybierasz cwiczenia ktore CI najbardziej odpowiadaja i przy ktorych "czujesz miesien" i jedziesz az do stagnacji, jezeli sie dobrze odzywiasz wysypiasz itp to jednym planem z efektami mozna jechac naprawde dlugo, ja moim jade juz ponad 12 tyg i caly czas mam przyrosty silowe czy tam inne i napewno jeszcze kilka tygodni ten plan pociagne

Przy odpowiedniej diecie oraz treningu możesz liczyć na przyrosty kilkuset gram mięśni miesięcznie :) oczywiście te wartości są orientacyjne bo każdy inaczej reaguje. Możesz robić "masę" i przybierać duzo na wadze ale miej na uwadze ze to będzie tłuszcz,woda przy dużej podaży ww, sodu Ciężkie cwiczenia nie robienie bicka x serii, dieta, [...]

Okej , a reszta sie zgadza ? Miesnie powinny jakos zareagowac po tych 4 miesiacach splitu , i powinny sie pojawic jakies przyrosty ? :) Dziekuje za pomoc tak btw. Edit: Jeszcze jedna sprawa , w kazdej serii progresja ciezaru ? Zmieniony przez - tajwan21 w dniu 2015-11-02 16:50:32

[...] ze środowym będzie lepiej Ad2 źle trening brzucha 2 razy w tygodniu wystarczy , raz ciężko raz lekko ad3 jeśli celem jest masa to na pewno ma to przełożenie na przyrosty , chyba że łatwo łapiesz tłuszcz to w ramach trzymania go w ryzach aero będzie git co to za ćwiczenie krzyżak? usunąłbym jedno wyciskanie z barków a dał coś na tył [...]

Bardzo ciekawy temat, sog dla autora Ja u siebie też zauważyłem lepsze przyrosty gdy zjadam 1-1,5g B/kgmc Gdy jadlem 2 i wiecej efekty byly bardzo slabe, albo praktycznie stalem w miejscu.

[...] problem do budowania masy przystąpilem z checią robienia jej też na T jako podst. źródłach energii,ale po 1,5 m-cu powróciłem do klasycznej opartej o ww powód - słabe przyrosty,ale nie to było najważniejsze,poprostu miałem już dość jedzenia prawie samych jaj,piersi z olejem czy sera z olejem może miałem za małą motywację do stosowania [...]