przyrosty

[...] drygi. Czasem zlewa się to w 1 okres. W tym czasie rośnie się około 8-10 cm na 1 rok (są możliwe odchylenia). Ja przestałem rosnąć w wieku 16 lat i mam teraz 180cm. Moje przyrosty wzrostui wyglądały następująco: 12 lat- przyrost 8cm (z 157 cm na 165) 13 lat- 8 cm (173-165) 14 lat- 3 cm (176-173) 15 lat- 3 cm (179-176) 16 lat- 1 cm (180-179) [...]

Przy barkach mocno pracuje kaptur i się go tak jakby dobija tymi 4 seriami szrugsów. Ja gdy robiłem 8seri szrugsów w dniu pleców miałem 3x mniejsze przyrosty niż po 4 seriach szrugsów po barkach. Obecnie nie wyobrażam sobie innego rozkładu, kaptur jest chyba w obręczy barkowej i z barami powinno się go ćwiczyć tak jest najlepiej naprawde. Każdy [...]

jeżeli chodzi o suple to aktualnie nie chcę stosować i jadę na czysto ;] no właśnie tylko które węgle, ile i czym zastąpić?? fakt że na tym żarciu co mam już zauważam lekkie przyrosty (niestety fatu też ale jakoś go tam trzymam dzięki aerobom) i po prostu nie chciałbym sobie namieszać zbytnio, chyba że własnie ograniczyć jeszcze przyrost bf ale [...]

W tydzień treningu takie przyrosty ? szok normalnie... Zmieniony przez - michallb17 w dniu 2010-09-04 15:13:24

Wasabi co Ty bredzisz? ja zrzuciłem już 10 kg w 2,5 miecha, teraz jeszcze z 3-5 tygodni i kończe a do świąt to bede juz na masie i napewno stosunek mięsni do tłuszczu sie poprawi, byłbym głupcem jakbym twierdził że fat nie będzie wracał, ale napewno przyrosty mięsni sie poprawią a aero moim zdaniem i tak warto robić

[...] wytrzymac to raz na 2 tyg sobie odpuszczam ze 2/3 posilki ( kiedys to bylo raz na tydzien ) a co do budowania samych miesni (z mala iloscia tluszczu )da sie i na sucho ale przyrosty sa tak powolne ze wydaje sie ze nic nie idzie i wtedy dorzucamy kcal i idzie (fat)i podobnie przy odchudzaniu zetniemy troszke kcal to wydaje sie ze nie chudniemy i [...]

[...] duże grupy mięśniowe 5 kg, małe 2,5 kg. Jeśli nie daje rady to ściągam troche obciążenia i tak do skutku. Rozumiem też, że FBW ćwiczyć do momentu, aż przestane zauważać przyrosty tak? ;p A Przysiady ze sztangą (serie: 5, powtórzenia: 5) Wyciskanie leżąc (serie: 5, powtórzenia: 5) Wiosłowanie (serie: 5, powtórzenia: 5) Wyciskanie stojąc [...]

[...] resztę uzupełniać seriami łączonymi albo super seriami? 3. Bez nadwyżki kcal będzie bardzo ciężko, zwłaszcza, że masz sporo tej aktywności. Na początku, w ramach wymuszonej adaptacji, mięśnie na pewno ulegną hipertrofii, ale potem będzie ciężko o jakieś większe przyrosty. Na pewno będziesz bardziej zbita i gęsta, ale co z masą- ciężko powiedzieć.

nolva brana na cyklu spowolni przyrosty...

Tiny,przy swoich wymiarach i wadze to żadna rewelacja,a poza tym nie wierzę,żeby po ryżu i kurczakach były takie przyrosty!!!

dzięki moja przerwa trwała 10 lat ,tryb zycia i dieta podobny tylko zamiast fajek słodycze , a przyrosty w tym czasie to biceps -8cm a pas +15cm ale spoko przez 10 miesiecy zgubiłem 8cm w pasie ,nabierając jednoczesnie 7 kg masy ,co do siły to własnie zamierzam zrobic program który mnie przywróci do stanów wyjsciowych również życzę sukcesów [...]

heh w dni wolne od treningów się odpoczywa a nie robi aeroby, to hamuje przyrosty masy w dłuższym okresie aeroby dla utrzymania czystych przyrostów masy - tylko w dni treningowe po treningu siłowym, wtedy przynoszą największe korzyści

[...] zanotowali zwiekszenie masy ciala a inni wprost przeciwnie- jej spadek- poza tym spozywane dawki potasu w owym eksperymencie byly bardzo duze wiec w jakies spektakularne przyrosty masy po Asparginie nie wierz-polaczenie wszystkich mikro i makro skladnikow pomoze Ci w osiagnieciu TWojego celu, jednak osobno nie zdzialasz nimi za wiele-zadbaj o [...]

Jeśli chcesz osiągać lepsze i szybsze przyrosty masy mięśniowej musisz liczyć się z tym że prócz dopiętej i zbilansowanej do twoich celów diety będziesz potrzebował odpowiedniej suplementacji która jak i podczas budowania masy czy też podczas redukcji czy wyrabiania jakości mięśniowej zapewnią Ci produkty Aktivlab z serii Xtra mianowicie [...]

RZA - Tp w czasie masy nie bierz... bardzo ograniczy lub calkowicie zniweluje przyrosty... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

jezu - skoro masz problemy z tłuszczykiem to zamiast gainera postaw na bulka, a carbo podczas treningu możesz brać , a po treingu bulk tomb - bez supli na diecie będą przyrosty, oby była bogata w białko i węgle, na Twoim miejscu zwiększyłbym liczbę posiłków np.6-7 przy czym warto trochę pieniędzy wydać na białko, by traktować je jako ostatni [...]

Trenuje od początku treningu cyklicznego w 2 grupie. Przede wszystkim chce nabrać masy bo przy 190 cm wzrostu mam tylko 74kg wagi. Chodzi mi o to czy gdy będę brał kreatyne w cyklu na siłę a nie na masę to czy przyrosty będą takie same. Reszta pytań zadałem wcześniej.

1- dorzuć sobie 13 zeta i masz 500g creapure Trec 2- PODSTAWA- DIETA A O PRZYROSTY NIE BÓJ- TO BEDZIE NA TYLE NOWY BODZIEC DLA ORGANIZM,U ŻE I MASA PÓJDZIE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a czy to wysokie estro może hamować przyrosty masy? wrecz przeciwnie

Ma chvjowa genetyke i tyle, niestety tak jest to urzadzene ze jeden bedzie jadl byle co i imprezowal majac lepsze przyrosty od drugiego, co mial "jako taka diete" i tyral dp bolu. Dieta jest do poprawy, trening pewnie tez, testy hormalne mozna sobie zrobic, na pewno poziom wolnego testa jest niski, ale to nie jest jedyna przyczyna. A jak [...]