SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 207158

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51579 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja to przy was wszystkich to cienki bolek jestem, ale mam mały, swój powód do dumy...
Zacząłem chodzić na siłownie pół roku temu, ale te pół roku wyglądało śmiesznie... Większość czasu spędzałem na brzuszkach i nogach, a jak wtedy zabierałem się za klatę to miałem problemy z 30 kg.
Niecałe dwa tygodnie temu zabrałem się mocno za siebie, a od tygodnia jestem na kratynie, moje efekty mnie zdumiewają i zadawalają, a poza tym to czuje ogromne rezerwy...
Biorę teraz na klatę 70 kg. i nie spocznę zanim nie dojdę do 200 kg.

Życie jest łatwiejsze, gdy jest się optymistą...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1325 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3978
Tiny,przy swoich wymiarach i wadze to żadna rewelacja,a poza tym nie wierzę,żeby po ryżu i kurczakach były takie przyrosty!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 822 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5602
napisz mi swoja diete na ktorej budujesz mase i ile posilkow dziennie jesz

TINY

BEZ MASY NIEMA KLASY

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51579 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
to zalezy od formy, jak bylem w formie to 95, teraz nie cwiczylem, ale mozna powiedziec ze rekord to 95.Cwicze 6 mies.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1325 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3978
MOJA DIETA:
rano: paprykarz szceciński 150g 1/2 grachamki
II śniadanie: 2 kromki chleba ze smalcem i cebulą
obiad:bułka tarta z cukrem 200g i marynowanym śledziem-2 płaty(200g)
przed treningiem: litr wody z elektrolitem
po treningu: Prince Polo XXL
przed snem : Chrunch Chips Paprika lub Green Onion
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 391
115
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 391
115
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51579 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja62kg przu wadze 56 niezle jak na 15 latka

KuBaN
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 296
145


a za miesiąc musi pujść w stronę sufitu 155 kg. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 296
Maczesto czym zajeżdżasz wątrobę?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mlodociani kultrysci???

Następny temat

Domowa "sztanga"

forma lato